GoldenLine
Zaloguj się
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Jakby komuś brakowało motywacji... polecam swoje sposoby :) Sprawdzone!
http://malvina-pe.pl/post/64-jak-sie-zmotywowac-do-dzi...
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Bo biodro, bo rozsądek, bo regeneracja, bo półmaraton vs wyrzuty sumienia i bezsenność :/
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Malvina P.:
Jakby komuś brakowało motywacji... polecam swoje sposoby :) Sprawdzone!
http://malvina-pe.pl/post/64-jak-sie-zmotywowac-do-dzi...

uwielbiam Ciebie.... czytać ;)
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Marek S.:
Malvina P.:
Jakby komuś brakowało motywacji... polecam swoje sposoby :) Sprawdzone!
http://malvina-pe.pl/post/64-jak-sie-zmotywowac-do-dzi...

uwielbiam Ciebie.... czytać ;)

Cieszy mnie to niezmiernie :)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Właściwie to przez Ciebie ludzie nie śpią, a regeneracja ważna rzecz. I nie o 5 nad ranem, jak u sąsiadów ;-)
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Robert Zakrzewski:
Właściwie to przez Ciebie ludzie nie śpią, a regeneracja ważna rzecz. I nie o 5 nad ranem, jak u sąsiadów ;-)

:) Ostatnio sąsiedzi coś przycichli... nie wiem, może kryzys mają?
Link do wypowiedziLink
Piotr R.

Piotr R. -, -

sniegu za duzo
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Dominik Ł.:
Mariusz M.:
[...] mimo zrobienia dwóch przerw nic nie pomaga,ból po zewnętrznej stronie kolana wykańcza mnie:(
co ciekawe godzinne treningi mogę robić na max,różne kombinacje ale po około 70-75 minutach nawet spokojnego biegu ból się pojawia i pewne jest jedno "samo nie przejdzie" :(
[...]

Zewnętrzna strona kolana. Zawsze po takim samym czasie/dystansie. Czy to nie wygląda na naszego starego znajomego o złowieszczo brzmiącym pseudonimie zespół-pasma-biodrowo-piszczelowego (itbs)? I think so! Wczoraj mi się tym dostało po dłuższej ciszy. Nie jest to miłe, ale są konkretne sposoby na to.

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=2407

W końcu po USG kolana i achillesa :) czas na 4 dni fizjoterapii :)
Ufff to nic poważnego i to nie ITBS ufff
Achilles bestia niemal sam się wyleczył ,teraz tylko kosmetyczna profilaaktyka.
A co do kolana to coś troczkiem ,coś drobnego ( nie rozciąga się na całej długości czy coś takiego)ale uciążliwego i jest/była krioterapia+terapia falą uderzeniową +taping :)
i ma być dobrze;)
Zalecenie zero biegania do soboty,więc dzisiaj tuż przed terapią zaliczyłem ostatnie 10km na bieżni, tylko tyle bo nie było więcej czasu;)
Link do wypowiedziLink
Michał Hajduk

Michał Hajduk Adwokat

Zespół tarcia pasma biodrowo piszczelowego (ITBS). Nie wiem jak sobie z tym poradzić :/ To chyba już koniec mojego biegania :(
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

nigdy nie ma końca biegania
http://www.maratoninspiracji.pl/inspiracje/darek-stryc...

a ITBS (jak i wszystko inne) można wyleczyć. sporo było w różnych wątkach na ten temat, poczytaj... I do ćwiczeń!
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

u mnie niekończąca się kontuzja stopy, fizjoterapia szła dobrze, ale coś się popsuło , nie wiedzieć czemu i znów zaczynamy proces od bolesnego początku.

najprawdopodobniej przyczyną był spacer 2 dni z rzędu po 15 km.
moja stopa odmawia wszelkiej aktywności :(
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

Piotr Redzynia:
sniegu za duzo
prawdziwi biegacze wykuwają się zimą :)
Link do wypowiedziLink
Piotr R.

Piotr R. -, -

Karolina K.:
Piotr Redzynia:
sniegu za duzo
prawdziwi biegacze wykuwają się zimą :)
aha ,no to moze sie jeszcze zdaze wykuc poki nie stopnieje
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Michał Hajduk:
Zespół tarcia pasma biodrowo piszczelowego (ITBS). Nie wiem jak sobie z tym poradzić :/ To chyba już koniec mojego biegania :(

Albo koniec biegania, albo koniec niewiedzy! ;) DO DZIEŁA!!! I powodzenia.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Chyba muszę jak najszybciej zacząć biegać, bo się wykończę. :D Boli mnie już każdy, nawet najmniejszy kawałeczek ciała. Ćwiczenia siłowe, ruchomość stawów, rozciąganie, chodzenie. Muszę też rozczaić co robię nie tak w czasie rozciągania, bo wydaje mi się, że za mocno naciągam więzadła, szczególnie w kolanach.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Jakieś drobne przeziębienie mnie dopadło, ale dziś chyba jest ok i może jakąś "piąteczkę" sobie zrobie przed półmaratonem. A pogoda do dupy i szczerze mam dość biegania po tych zlodowaceniach :/
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Krzysztof Wojciechowski:
Jakieś drobne przeziębienie mnie dopadło, ale dziś chyba jest ok i może jakąś "piąteczkę" sobie zrobie przed półmaratonem. A pogoda do dupy i szczerze mam dość biegania po tych zlodowaceniach :/

Krzyś niemożliwe-Ciebie tez dopada niechęć do "zimy" w czasie wiosny ?;)
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Staram się trzymać zaleceń fizjoterapeuty i przykuwam się łańcuchem do kaloryfera,żeby nie biegać:)

ale kto nie ma w nogach ma w głowie tudzież na głowie:) więc wygoliłem dzisiaj głowę,aby kilka cennych setnych sekundy urwać;)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

A to Ci myśl!
Może wszyscy zastosujemy tę metodę \o/
Choć dziewczyny trzeba będzie pewnie siłą. Ale zwycięstwa to zawsze pasmo wyrzeczeń i poświęceń, więc myslę, że się same zgodzą ;)
Mariusz M.:
Staram się trzymać zaleceń fizjoterapeuty i przykuwam się łańcuchem do kaloryfera,żeby nie biegać:)

ale kto nie ma w nogach ma w głowie tudzież na głowie:) więc wygoliłem dzisiaj głowę,aby kilka cennych setnych sekundy urwać;)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Krzysztof Wojciechowski:
A to Ci myśl!
Może wszyscy zastosujemy tę metodę \o/
Choć dziewczyny trzeba będzie pewnie siłą. Ale zwycięstwa to zawsze pasmo wyrzeczeń i poświęceń, więc myslę, że się same zgodzą ;)
Mariusz M.:
Staram się trzymać zaleceń fizjoterapeuty i przykuwam się łańcuchem do kaloryfera,żeby nie biegać:)

ale kto nie ma w nogach ma w głowie tudzież na głowie:) więc wygoliłem dzisiaj głowę,aby kilka cennych setnych sekundy urwać;)

Nie wywołujcie wilka z lasu-wbrew pozorom kilka razy byłam obcieta na prawie "0" więc mogłoby być róznie ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Jeszcze nie gotowy do Polma...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj