Dlaczego obecnie nie biegam

Dominik Ł.:

Czuję się jak ta mucha..

dokladnie to samo powiedzialam wczoraj kolezance. Ze dluzej pobiegac nie mozna, bo jak w tym filiku , po prostu SIE NIE DA, mimo., ze człowiek chce, żeby to jakoś było. Bo zawsze coś. Olga S. edytował(a) ten post dnia 23.01.13 o godzinie 13:04

Link do wypowiedzi

Mariusz R. Główny Specjalista
ds. Współpracy
Międzyoperatorskiej

Jestem już zdiagnozowany :) i jeśli rozpoznanie jest prawidłowe to mogę być zadowolony Mechaniczny uraz został wykluczony (przynajmniej na chwilę obecną). Zaczynam rehabilitację ukierunkowaną na rozciąganie i wzmocnienie siły mięśniowej (oczywiście 4ka uda) i powinno być dobrze :) Najważniejsze że pozwolono mi truchtać :)Mariusz R. edytował(a) ten post dnia 23.01.13 o godzinie 13:53

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Mariusz R.:
Jestem już zdiagnozowany :) i jeśli rozpoznanie jest prawidłowe to mogę być zadowolony Mechaniczny uraz został wykluczony (przynajmniej na chwilę obecną). Zaczynam rehabilitację ukierunkowaną na rozciąganie i wzmocnienie siły mięśniowej (oczywiście 4ka uda) i powinno być dobrze :) Najważniejsze że pozwolono mi truchtać :)

To możesz odetchnąć.
Grunt żeby nie doprowadzić do czegoś poważniejszego.
Szybkiego powrotu do formy :)

Link do wypowiedzi

Mariusz R. Główny Specjalista
ds. Współpracy
Międzyoperatorskiej

Z tym odetchnięciem to jeszcze się wstrzymam 2-3 tygodnie. Zobaczę czy ćwiczenia przyniosą oczekiwane rezultaty :) na dziś to jeszcze nic pewnego...
Trzymam kciuki za Twój powrót do pełni zdrowia. Jeśli trzeba trochę więcej czasu, nie spiesz się :)

Krzysztof Wojciechowski:
Mariusz R.:
Jestem już zdiagnozowany :) i jeśli rozpoznanie jest prawidłowe to mogę być zadowolony Mechaniczny uraz został wykluczony (przynajmniej na chwilę obecną). Zaczynam rehabilitację ukierunkowaną na rozciąganie i wzmocnienie siły mięśniowej (oczywiście 4ka uda) i powinno być dobrze :) Najważniejsze że pozwolono mi truchtać :)
To możesz odetchnąć.
Grunt żeby nie doprowadzić do czegoś poważniejszego.
Szybkiego powrotu do formy :)

Link do wypowiedzi

Robert Zakrzewski free *

Bo cała rodzina chora to i mnie dopadło katarzysko jakieś. Więc 3 dni ciepła, miód, czosnek i tabletki, a jutro to już chyba wyjdę, no zobaczymy. Pogoda wspaniała :))

Link do wypowiedzi

konto usunięte

Nie biegam ponieważ jestem obecnie molem książkowym...zaczęła się sesja:((( trzeba wziąć się za naukę ;)

Link do wypowiedzi

Aneta W. wizażystka

bo wciąż nogę oszczędzam... ale za to aktywnie orbitrek, aquaaerobik i 6 Weidera- dzień drugi :)
może skuszę się na mała przebieżkę w sobotę...

Link do wypowiedzi

Róża Z.

Monika M.:
Nie biegam ponieważ jestem obecnie molem książkowym...zaczęła się sesja:((( trzeba wziąć się za naukę ;)

Nic tak nie zwiększa przyswajania wiedzy jak dotleniony mózg i zdrowo zmęczone ciało ;) Stosowałam przez całe studia...zawsze działało ;)

Link do wypowiedzi

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Róża Z.:

Monika M.:
Nie biegam ponieważ jestem obecnie molem książkowym...zaczęła się sesja:((( trzeba wziąć się za naukę ;)
Nic tak nie zwiększa przyswajania wiedzy jak dotleniony mózg i zdrowo zmęczone ciało ;) Stosowałam przez całe studia...zawsze działało ;)

tez to napisalam Monice, oczywista oczywistosc ;)

Link do wypowiedzi

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Robert Zakrzewski:
Bo cała rodzina chora to i mnie dopadło katarzysko jakieś. Więc 3 dni ciepła, miód, czosnek i tabletki, a jutro to już chyba wyjdę, no zobaczymy. Pogoda wspaniała :))

to zdrowka dla calej rodzinki :) piwko z jajcem sobie zrob :-) wlasnie zaaplikowalam bo zaczynalo mnie rozkladac a tak to jutro bedzie po wszystkim :-)

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Nie biegam, ale co raz mocniej mi to przeszkadza. Ale sporo chodzę. Obecna aura trochę średnio sprzyja bieganiu, ale na spacery w sam raz. W trzy dni przełaziłem 24km. Jeśli i dziś uda mi się wrócić na piechotkę do domu będzie już 30km :)
Poza tym wyżywam się w domu. Zaprzyjaźniłem się z aplikacją "Brzucha", do tego handelki, pompki (już doszedłem do serii 4x20) i ćwiczenia rozciągające.
Z tym, że brak mi systematyczności i biorę się, gdy mam czas i chęci, bo ostatnie 2 wieczory to błogie lenistwo.

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Krzysztof Wojciechowski:
i ćwiczenia rozciągające.

A ze swoją kontuzją możesz się rozciągać?Arkadiusz S. edytował(a) ten post dnia 25.01.13 o godzinie 08:17

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Arkadiusz S.:

Krzysztof Wojciechowski:
i ćwiczenia rozciągające.

A ze swoją kontuzją możesz się rozciągać?

Po dwóch tygodniach miałem zacząć lekko obciążać. Póki co jest w miarę ok i w lutym zacznę truchtać. Ale wszystko z umiarem. Mam nadzieję, że mnie nie poniesie

Link do wypowiedzi

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Aneta W.:
bo wciąż nogę oszczędzam... ale za to aktywnie orbitrek, aquaaerobik i 6 Weidera- dzień drugi :)
może skuszę się na mała przebieżkę w sobotę...

Aneta próbowałam już 2 razy 6 Weidera i ani razu do końca nie mogę wytrwać :( a też przydałoby się na wzmocnienie mięśni brzucha , może od dziś dołączam do mojego rozkładu tygodniowego...

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Nie wiem co Wy z tą A6W.
Jest wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha, które szybciej potrafią zmęczyć mięsień. Albo dających szybszy efekt wizualny (którego i tak nie będzie jeśli bieganiem nie zrzucimy nadmiaru tkanki). Sama A6W, wbrew temu co większość oczekuje, 6-cio packa nie wyprodukuje.

Link do wypowiedzi

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Arkadiusz S.:
Nie wiem co Wy z tą A6W.
Jest wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha, które szybciej potrafią zmęczyć mięsień. Albo dających szybszy efekt wizualny (którego i tak nie będzie jeśli bieganiem nie zrzucimy nadmiaru tkanki). Sama A6W, wbrew temu co większość oczekuje, 6-cio packa nie wyprodukuje.

Arku, czy Ty masz 6-pak? ^^

Link do wypowiedzi

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Arkadiusz S.:
Nie wiem co Wy z tą A6W.
Jest wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha, które szybciej potrafią zmęczyć mięsień. Albo dających szybszy efekt wizualny (którego i tak nie będzie jeśli bieganiem nie zrzucimy nadmiaru tkanki). Sama A6W, wbrew temu co większość oczekuje, 6-cio packa nie wyprodukuje.

Też uważam, że a6w to przereklamowana sprawa ;)

Link do wypowiedzi

Tomasz Nowicki IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...

A6W nie buduje mięśni a je pali. Tj. standardowy trening wytrzymałościowy. Mięśnie brzucha należy stymulować tak jak każde inne mięśnie. W przypadku chęci budowania mięśnia ważna jest:
- regularność
- progresja obciążenia
- zróżnicowanie treningowe
- regeneracja
- posiłek

Na pewno codzienne katowanie brzucha nie zbuduje mięśni gdyż te nie będą miały czasu na regenerację i odbudowę mikrourazów.

Błędne jest także myślenie o tym że spali się tłuszcz z brzucha ćwicząc go codziennie. Nie ma takiej opcji aby schudnąć w jednym miejscu. Proces spalania tłuszczu odbywa się globalnie w całym organizmie.

6pak to tylko i wyłącznie dieta i racjonalne regularne treningi z przewagą diety... No i warto wspomnieć jeszcze o właściwym odżywianiu.

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Sylwia Z.:

Arkadiusz S.:
Nie wiem co Wy z tą A6W.
Jest wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha, które szybciej potrafią zmęczyć mięsień. Albo dających szybszy efekt wizualny (którego i tak nie będzie jeśli bieganiem nie zrzucimy nadmiaru tkanki). Sama A6W, wbrew temu co większość oczekuje, 6-cio packa nie wyprodukuje.

Arku, czy Ty masz 6-pak? ^^

Obecnie nie, ale jestem na innym etapie treningowym.
Ale bliżej wiosny będzie to bardziej przypominało 6-cio pack niż teraz.
Zresztą, żona twierdzi, że w moim wieku nie wypada być zbyt szczupłym ;)

@ Tomasz: nie pali miejscowo? a ponoć panienki przychodzące do TP na pierwszy trening życzą sobie żeby zeszło z tyłka, a poszło w biust ;)

Link do wypowiedzi

Anna Dolecka -
Waleczek Ekspert w dziedzinie
logistyki, łańcucha
dostaw i proces...

przerzuciłam się na siłownię...
4 x w tyg trening godzinny kardio z ciężarami na przemian + 2 x 1,5 godziny FBW.
lepsze efekty redukcyjne w moim wypadku niż samo bieganie, ale już wiosną do biegania powrócę...

Link do wypowiedzi

Bieganie

Czy na pewno chcesz zrezygnować z tej grupy?

Zgłoś nieprawidłowości w wypowiedzi

Dlaczego obecnie nie biegam

Blokowanie użytkownika

Podobne tematy

Bieganie » Jeszcze nie gotowy do Polmaratonu? A moze wolontariat? -

Bieganie » Lago di Garda - raj nie tylko dla biegaczy ! -

Bieganie » Dzięki temu, że biegam…. -

Bieganie » Dlaczego biegacze przechodzą na weganizm -

Bieganie » Czy nie nazbyt gwałtownie poruszę tym knieje? -

Bieganie » Warszawa nie biega? -

Bieganie » Bieganie w sandałach i nie tylko -

Bieganie » Hula hop czyli co robić gdy nie można biegać! -

Bieganie » Poprzyjcie akcję poparcia Polskich maratończyków, którzy... -

Bieganie » Podłoże po którym biegam -

Jeszcze nie gotowy do Polma...

Oferty pracy