Sylwia  Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja

Olga S.:
Sylwia Z.:

tak wiem, że mam malo posuwisty ruch hehehe
ok, moze masz racje
serio trudniejsze?? dlaczego? w czym rzecz?

kurcze nie wiem, jak wytlumaczyc, ja na łyżwach czuje się bezpieczniej . Kiedy 1 raz spróbowałam rolek, to myślałam, że skoro umiem na łyżwach, to nie będzie z nimi problemu, a prawda okazała się inna. Nie wuiem, w czym rzecz, może inni mają inaczej, musisz spróbowac;)

ok, w sumie przypomnialo mi sie że moja Sis mowiła kiedyś to samo...no ale musze spróbować!

konto usunięte

Skatowałem się dziś na siłowni jak mało kiedy; jutro mi chyba zakwasy brzuch rozerwą i porodzę obcego ;)
A jak mi się dziś wychodzić nie chciało... raju... Ale się zmusiłem i [jak zawsze, gdy bardzo mi się nie chce, ale się zmuszę] trening był super i +5 do zadowolenia.
Adrenalina nie da spać do północy.
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

dziś gimnastyka na oknach czyli mycie okien, zdejmowanie firan, pranie i znowu wieszanie :)
Aleksandra G.

Aleksandra G. lektor/tłumacz
języka angielskiego

Maciej P.

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

5 h. tańczenia na dyskotece.... ciekawe ile kalorii spaliłem ;) hahaha

konto usunięte

dziś dla odmiany 150km na rowerze ;)
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Trening z żelazkiem - czyt. prasowanie ciuchów - trochę się zebrało - uwaga: łącznie 2 godziny - to nie żart!
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Dzisiaj nie było szans, żeby coś przebiło bieganie :)
Piotr Sojkowski

Piotr Sojkowski specjalista ds
zakupów, Bayer Sp.
z o.o.

Rano rozbieg + Sztafeta Accero Ekiden
a popołudniu na "dojechanie" 40 km na rowerku :))
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Rower alternatywa jakaś musi być miesiąc prawie zleciał bez biegania mój ostatni bieg to PMW a wczoraj 23km przejechałem rowerkiem kontuzja nie dała osobie znać więc postanowiłem się trochę przebiec po bieżni 2 x 100 m oczywiście nie za szybko chciałem sprawdzić jak z nogą ale było dobrze, gorzej jest z rana jak nie ruszam się myślę że za 2 tyg będzie zupełnie ok jak teraz nie odczuwam żadnego bólu łydki podczas krótkiego biegu. kilka zdjęć dodaje z trasy rower.

Teraz po kontuzji łydki będę wybierał tego typu górki :D

z wczoraj

Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


a nie jak dawniej


Obrazek


z wczoraj 2 x 100m bieg

Obrazek


Obrazek


Obrazek


z wczoraj lipy las

Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek
Rafał S. edytował(a) ten post dnia 22.04.13 o godzinie 11:24
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Rafał, fajne zdjęcia.
Mogę mieć prośbę? Czy istnieje możliwość, abyś poprawił składnię zdania w swoich wypowiedziach, używał przecinków, etc? Sorry, ale po prostu bolą mnie oczy jak czytam Twoje posty i nie zawsze za pierwszym razem rozumiem co autor miał na myśli. No offence OC :)
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Magda, dzięki ;)
W tej kwestii będzie ciężko się poprawić tym bardziej że często do pisania używam smarphona i staram się pisać jak najbardziej zwięźle.
Jak bym miał tłumaczyć co i dlaczego i jeszcze żeby się to kleiło kupy :) to by mi zajęło chyba 2x tyle :D
Poza tym jak ktoś śledzi inne tematy z tej grupy to od razu wie o co chodzi.

Postaram się poprawić chodź troszkę. Fakt że ostatnio przesadziłem:)Rafał S. edytował(a) ten post dnia 22.04.13 o godzinie 12:07
Maciej P.

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

Sylwia Z.:
ej ale jak jeżdze na łyżwach to nie bede miala problemu z rolkami co? niech mnie ktoś uspokoi, bo nie chce wyrzucac kasy w bloto ;)

możesz wybrać się do Decatlonu (polecam ten pod Piasecznem - największy w Europie) i tam sobie załóż rolki i pojeździj po sklepie :D wtedy sama ocenisz
(ja tak w sklepie przy okazji sam się nauczyłem zawracać ;) haha)
Maciej P.

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

Magda K.:
Trening z żelazkiem - czyt. prasowanie ciuchów - trochę się zebrało - uwaga: łącznie 2 godziny - to nie żart!

Magda, może wpadnij do mnie w sobotę na te 2 h.? żelazko mam... ;)
Maciej P.

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

u mnie ostatnio też rower wygrywa z bieganiem...
częściowo przez ładną pogodę, częściowo przez większy zasięg roweru a częściowo przez kontuzje, które ciągle pod czas biegania przypominają o sobie..... :(
(starość nie radość...)

a to niedzielna wycieczka (50 km) a przy okazji spotkałem na Stokłosach i na chwilkę przyłączyłem się do grupy kibiców GLowych podczas "Orlenu" :)


Obrazek

konto usunięte

Popołudniowa zabawa w ogrodnika, czyli przywracanie zieleni do życia po zimie :-)
Jacek P.

Jacek P. Inteligentne
instalacje
teletechniczne w
budownictwie

Osiedlowe akcje.

http://www.youtube.com/watch?v=LBkgV0Lq_nc

http://www.youtube.com/watch?v=TWWQMSg5VSMJacek P. edytował(a) ten post dnia 23.04.13 o godzinie 21:08
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

a u mnie ciągle spinning 2h + 15 min sauny :)
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Od wczoraj prowadzę zajęcia piłkarskie dla dzieci w wieku od 4 do 7 lat.
Dwa razy w tygodniu, i znów mniej czasu na bieganie.
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

dziś bardzo aktywny aquaaerobik (już czuję, że jutro będę miała niezłe zakwasy) i relaks w saunie :) kocham ten stan :)

Następna dyskusja:

Technika biegania


Wyślij zaproszenie do