GoldenLine
Zaloguj się
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Marcin Kotlarski:

Sam jestem w trakcie zbierania sprzętu do domowego crossfitu. Sztange mam, własnej roboty od kolegi, a ostatnio załatwiłem ogromną oponę :)
Uzupełnij o drążek i taśmy trx i w zasadzie jesteś kompletnie wyposażony i dasz radę zrobić każdą grupę mięśniową.
Osobiście dodał by do tego jeszcze kilka ketli i te małe poręcze z pcv (nie pamiętam ich fachowej nazwy) na których można robić m.in. różne wersje pompek ;)
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Drążek mam, poręcze też, ale takie mocowane do ściany, nad taśmami się zastanawiam jeszcze, i jestem bliżej tak niż nie, mam też piłkę lekarską i ketellbell. Myślałem jeszcze o kółkach gimnastycznych, zwłaszcza, że mam gdzie je powiesić.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Marcin Kotlarski:
Drążek mam, poręcze też, ale takie mocowane do ściany, nad taśmami się zastanawiam jeszcze, i jestem bliżej tak niż nie, mam też piłkę lekarską i ketellbell. Myślałem jeszcze o kółkach gimnastycznych, zwłaszcza, że mam gdzie je powiesić.
No to raczej pozostaje wybór kółka czy trx'y, bo raczej funkcjonalnie się zdublują.
Z tego co opisujesz nie masz bariery lokalowej więc pomyśl również nad skrzynią - bezcenna do robienia nóg, ale nie tylko.
Mówiąc o poręczach miałem na myśli coś takiego
http://allegro.pl/uchwyty-porecze-do-robienia-pompek-e...
tylko dłuższe (chociaż te pewnie też dadzą radę)
My na tym robimy m.in. pompki podpierając nogi na skrzyni właśnie, również z modyfikacją że pompki są niemal pionowe i wtedy barki ćwiczą jak marzenie. Poza tym na poręczach możesz rewelacyjnie brzuch i lędźwiowy ćwiczyć, ale skoro myślisz o kółkach to będziesz miał alternatywę.
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

O miejsce martwię się najmniej. Poczytam, posprawdzam, i coś wybiorę. Takie poręcze fajna rzecz.
Czy masz na myśli taką skrzynię ? Jak tak, to już jest projekt i materiały, coś na zasadzie zrób to sam :)
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJAgBL8i_H9f3...
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Marcin Kotlarski:
O miejsce martwię się najmniej. Poczytam, posprawdzam, i coś wybiorę. Takie poręcze fajna rzecz.
Czy masz na myśli taką skrzynię ? Jak tak, to już jest projekt i materiały, coś na zasadzie zrób to sam :)
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJAgBL8i_H9f3...
Właśnie taką.
Wejścia, wskoki, zeskoki, przodem, bokiem, z obrotem "o góry" o 90stopni i zmianą nogi - rewelacyjna zabawa
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Mam tylko nadzieję, że lepszy ze mnie majsterkowicz niż sportowiec, bo konstrukcja może się rozpaść. Ale i tak, najbardziej zadowolony jestem z opony. Jest dokładnie 1800m od mojego domu. Problem w tym, że to cały czas pod górę :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Bieganie bieganiem. Ale nie ma to jak śmignąć rowerem nad morze i z powrotem o 22 :D 2 stopnie na dworzu, mgła że nic nie widać i jest zaj....cie :D
Nad morzem minuta chilloutu przy szumie fal i ogień z powrotem :D
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marek S.:
Bieganie bieganiem. Ale nie ma to jak śmignąć rowerem nad morze i z powrotem [...]
Nad morzem minuta chilloutu przy szumie fal i ogień z powrotem :D

Całkiem niedawno bardzo podobnie zrobiłem. Tylko, że motocyklem. Z Siedlec. :]
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Dominik Ł.:
Marek S.:
Bieganie bieganiem. Ale nie ma to jak śmignąć rowerem nad morze i z powrotem [...]
Nad morzem minuta chilloutu przy szumie fal i ogień z powrotem :D

Całkiem niedawno bardzo podobnie zrobiłem. Tylko, że motocyklem. Z Siedlec. :]

Rozumiem, że Morze Czarne? :]
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Nasze. Czarne będzie w tym roku. :]
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

No nie ma plaży w okolicy :) ale rower jak najbardziej, zwłaszcza jak znasz trasę, i większość kamieni, wtedy zjazdy na pełnej prędkości, i ta myśl, co zrobić jak nagle rower Ci ucieknie z pod tyłka :))) SUPER
Link do wypowiedziLink
Anna Bensari

Anna Bensari redaktor naczelny;
marketing manager

w sezonie zimowym narty biegowe - zamiast rozbiegania w śniegu po kostki :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Chyba dzięki bieganiu poprawiłem się w pływaniu (nawet do rymu :) Ostatnio 90 basenów x 25m w 48min. Mój nowy rekord :-)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Podczas miesięcznej przerwy w bieganiu, aby nie zwariować zająłem się tym:

http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

Już kiedyś ktoś o tym wspominał.
Jest to drugi poziom ćwiczeń na mięśnie brzucha. Gdy wróciłem do biegania poszła trochę w niepamięć, ale wczoraj ją sobie odświeżyłem i dała mi trochę w kość. W apce na smartfony jest troszeczkę inny zestaw ćwiczeń. Pierwszy poziom jest bezpłatny za kolejne trzeba zapłacić niecałe euro.
Efektów specjalnych po miesiącu nie zayważyłem, ale wzmocnienie mięśni jest odczuwalne.
Ciekawsze moim zdaniem od liczenia "brzuszków", bo zawiera urozmaicone ćwiczenia i trenuje się różne partie mięśni.
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

zakupiłam dziś step...w sensie platformę, schodek... czy jak się to zwie;) stepować będę :)
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Róża Z.:
zakupiłam dziś step...w sensie platformę, schodek... czy jak się to zwie;) stepować będę :)

zajęcia na stepie - uwielbiam :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Byłem w pracy. Umyłem samochód. Umyłem podłogi w mieszkaniu. Rozciągałem się. Przejechałem 30km na ergometrze wioślarskim. Zrobiłem 120 pompek i trochę brzuszków oraz przysiadów. Rozciągałem się. Piję wino. :]
Link do wypowiedziLink
Maciej P.

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

co niedziela - siatkówka :)
(jakby ktoś chciał zagrać, to piszcie na priv, akurat brakuje nam osób do pełnego składu :) więc można dołączyć i pograć)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Od piątku mam beret więc siedzę stoję a nawet nieśmiałe przysiady jednonóż wyczyniam!
A dodatkowo w rozciąganiu łydkowych brzuchatego, a szczególnie płaszczkowatego (Achilles też obrywa) używam urządzenia własnej produkcji, za radą fizjo wprowadzonego. rzecz jest prosta tak jak to widać poniżej, 3 kawałki deski złączone razem:


Obrazek

Super skuteczne, polecam!!!
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Trochę spacerów po Tatrach

Obrazek



Obrazek



Obrazek


Więcej tutaj:
http://sevencoins.pl/album-gory/2013/20130303%20-%20Cz...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Technika biegania


Wyślij zaproszenie do
Anuluj