GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Ja sobie wybieram trening z tej strony:
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-group/?type=&...
żeby się nie nudziło :)
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

W zimie zdecydowanie NARTY :)
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Od miesiąca biegam nieco mniej (2-3 razy w tyg) za to urozmaiciłam sobie życie aerobami: rower spinningowy/marsz pod górę na bieżni/orbitrek i ćwiczeniami w domu: na piłce/z taśmami/obciążnikami.... i czuję, że wracam do formy sprzed 10 lat ;)
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

ja na niedzielę zaplanowałam narty biegowe w puszczy kampinoskiej.
a dziś wieczorem może pierwszy raz Zumba :)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Róża Z.:
Od miesiąca biegam nieco mniej (2-3 razy w tyg) za to urozmaiciłam sobie życie aerobami: rower spinningowy/marsz pod górę na bieżni/orbitrek i ćwiczeniami w domu: na piłce/z taśmami/obciążnikami.... i czuję, że wracam do formy sprzed 10 lat ;)

a był w ogole jakiś spadek formy? chyba nie?
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Sylwia Z.:
a był w ogole jakiś spadek formy? chyba nie?
oj był był...niejeden ;)

a chodziło mi nie o to, że teraz coś nie tak z moją kondycją, bo ta jest raczej ok ;)
po prostu czuję, że jestem ogólnie "silniejsza" :) wzmocniłam łapy, brzuch, tyłek, nogi też.
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Biegam w 100% w terenie, nawet przy mrozach dochodzących do -15 st. C. Bieganie w zimie daje niesamowitego kopa i - imho- bardziej buduje siłę biegową niż bieganie w innych porach roku. Do tego dorzucam 2-3 razy w tygodniu siłownię: rozgrzewka + trening obwodowy + aeroby (minimum 45 min., maksimum 1h 15'). Czasami na siłowni robię też podbiegi, bo w terenie nie zawsze można znaleźć odpowiednią górkę :)
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Karolina K.:
ja na niedzielę zaplanowałam narty biegowe w puszczy kampinoskiej.
a dziś wieczorem może pierwszy raz Zumba :)

Karolina, zumba była ? :) Uwielbiam zumbę , oczywiście u mnie na I miejscu bieganie , daje mi chyba więcej satysfakcji i to sposób na "wyżycie" się po ciężkim dniu :) Ale zawsze bardzo lubiłam tańczyć i zumba łączy chyba wszystkie możliwie style tańca, jak tylko czas pozwala to właśnie 2 razy w tygodniu biegnę za zumbę , czasami zdarza się też w weekend 3 godzinny maraton zumby, no i dzięki bieganiu wytrzymuję do samego końca jako jedna z nielicznych Pań :))bardzo to wyczerpujące :-)
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

Katarzyna Z.:
Karolina K.:
ja na niedzielę zaplanowałam narty biegowe w puszczy kampinoskiej.
a dziś wieczorem może pierwszy raz Zumba :)

Karolina, zumba była ? :)
niestety nie dotarłam, pojechałam kupić odzież termiczną by w niedziele udać się na biegówki :)

Obrazek


Obrazek
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Poniżej kopalnia pomysłów na ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Jestem podjarany. Sporo nowości tam jest dla mnie.

http://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

niestety nie dotarłam, pojechałam kupić odzież termiczną by w niedziele udać się na biegówki :)

Super :) Też myślałam o biegówkach, bo mam takie stare w piwnicy :) i pewnie da się je "zregenerować"
A u mnie wczoraj ZUMBA , bieganie chyba niestety muszę odpóścić kilka dni :( bo w lewej nodze na górze przenikliwy ból czuję :( I 6W dziś zaczynam :)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Dominik Ł.:
Poniżej kopalnia pomysłów na ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Jestem podjarany. Sporo nowości tam jest dla mnie.

Fakt, kopalnia jest. Wiele z tych ćwiczeń pewnie łatwo osiągnąć, a część, no cóż, czasu trzeba, czasu. I wytrwałości ;-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Backflip burpees i 360 pushups rządzą. ;))
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Burpeesy są zajefajne, zwłaszcza jako dodatek do zestawów.
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Choć muszę Wam powiedzieć, że osobiście wolę 100x bardziej praktykować Iyengara niż się pocić z burpeesami ;-)
To jest dopiero kopalnia pomysłów!!!
choć oczywiście 360 pushups - szacun!

http://www.youtube.com/watch?v=8pIgs03TYo4

Z taką elastycznością kontuzję daleko za nami zostają ;))))
I tego się trzymajmy!
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Dominik Ł.:
Backflip burpees i 360 pushups rządzą. ;))
Ale gryps!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

A taka tam fitnesowa nawijka, joł! ;))
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

dziś łyżwy :)
Link do wypowiedziLink
Olga W.

Olga W. .

Aneta W.:
dziś łyżwy :)
ja też zamierzałam, ale chyba nie ta pogoda .Idę zrobić dłuższy trening, może nawet lać, dziś nic mnie nie powstrzyma. tak humor, a w zasadzie brak.
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

ja po łyżwach się czuję jak po półmaratonie :) uczę syna jeździć, a to wymaga zgięcia się na prawię godzinę, no ale jak trza to trza
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Technika biegania


Wyślij zaproszenie do
Anuluj