GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Bieganie traktuje uzupełniająco do pozostałych aktywności, kondycja bardzo pomaga wygrywać w badminton-a z zawodnikami w podobnym wieku ;) nawet lepszymi technicznie :)
Niestety jest u mnie jakaś kolizja pomiędzy bieganiem a druga ulubioną aktywnością czyli chodzeniem po górach ... i prędzej czy później będę musiał pewnie coś wybrać.
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Tomasz D.:
Niestety jest u mnie jakaś kolizja pomiędzy bieganiem a druga ulubioną aktywnością czyli chodzeniem po górach ... i prędzej czy później będę musiał pewnie coś wybrać.

Biegaj po górach ;)
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Marcin S.:
Tomasz D.:
Niestety jest u mnie jakaś kolizja pomiędzy bieganiem a druga ulubioną aktywnością czyli chodzeniem po górach ... i prędzej czy później będę musiał pewnie coś wybrać.

Biegaj po górach ;)
Próbowałem, niestety to powoduje eskalację kontuzji :)
Co nie oznacza, że nie spróbuje znowu i oczywiście w tym roku też startuję w Kieracie :) - świetna impreza :)Tomasz D. edytował(a) ten post dnia 03.01.13 o godzinie 18:20
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

oprócz biegania - wzmacnianie!!!! i uwierzcie, to też uzależnia :P:P
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Sylwia Kalińska:
oprócz biegania - wzmacnianie!!!! i uwierzcie, to też uzależnia :P:P

Naprawdę to lubisz? ;) Chociaż.. pamiętam, jak zrobiłem taką stójkę bokiem w podporze stopy-łokieć (to dobre na itbs) i utrzymałem chyba z 15 sek i wszystko mnie już paliło i miałem dość. A teraz mogę już chyba tak spać. ;PP Rzeczywiście fajne! ;)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Ćwiczył ktoś crossfit? Tak się zastanawiam ostatnio czy nie włączyć raz w tygodniu jako ogólnorozwojowy?
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

Dominik Ł.:
Sylwia Kalińska:
oprócz biegania - wzmacnianie!!!! i uwierzcie, to też uzależnia :P:P

Naprawdę to lubisz? ;) Chociaż.. pamiętam, jak zrobiłem taką stójkę bokiem w podporze stopy-łokieć (to dobre na itbs) i utrzymałem chyba z 15 sek i wszystko mnie już paliło i miałem dość. A teraz mogę już chyba tak spać. ;PP Rzeczywiście fajne! ;)

czy lubię...chyba tak, ale uzależniona jestem:) muszę codziennie:P
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Robert Zakrzewski:
Ćwiczył ktoś crossfit? Tak się zastanawiam ostatnio czy nie włączyć raz w tygodniu jako ogólnorozwojowy?


Crossfit nie, ale zaczynam niedługo przygodę z taśmami TRX. Dam znać czy warto.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Sylwia Kalińska:
[...]
czy lubię...chyba tak, ale uzależniona jestem:) muszę codziennie:P

Po prostu bardzo chcesz się uodpornić na kontuzje. To dobrze i bardzo ambitnie. Ale wiesz, podstawowa zasada - i ja się staram jej trzymać to - ćwiczenia katują, ale to odpoczynek buduje i wzmacnia. :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Robert Zakrzewski:
Ćwiczył ktoś crossfit? Tak się zastanawiam ostatnio czy nie włączyć raz w tygodniu jako ogólnorozwojowy?

Modne ostatnio. Ale niezależnie od tego - bardzo podoba mi się idea tego typu treningu. Połączenie ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, oraz trening funkcjonalny, który angażuje w każdym ćwiczeniu więcej niż jeden staw. Uważam, że to świetnie podejście i może nie ćwiczę tego według receptury, ale te zasady i elementy włączam często i bardzo sobie chwalę.
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Robert Zakrzewski:
Ćwiczył ktoś crossfit? Tak się zastanawiam ostatnio czy nie włączyć raz w tygodniu jako ogólnorozwojowy?

Ja zaczynam trening crossfit od 15 stycznia ,więc wkrótce podzielę się doświadczeniami :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

TRX bardzo polecam w ramach ćwiczeń siłowych. Nie znam lepszej formy katowania brzucha.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Siennicka

Agnieszka Siennicka pedagog, SPOR-T

Od poniedziałku ćwiczę z Insanity i muszę przyznać, że na chwilę obecną to dla mnie rzeźnia!
Ale mam nadzieje, że z czasem będzie lepiej;)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Robert Zakrzewski:
Ćwiczył ktoś crossfit? Tak się zastanawiam ostatnio czy nie włączyć raz w tygodniu jako ogólnorozwojowy?
Ja mogę z czystym sumieniem polecić. Od listopada praktykę 1-2 razy w tygodniu w ramach lub oprócz mojego bazowego karate. Zaletą jest przebojowość treningu, to ze raczej wykonujesz ćwiczenia na pełnej długości mięśnia (czyli nie oszukujesz jak niektórzy na siłowni), brak monotonii i fakt, że oprócz siły robisz od razuwwydolność
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Marcin S.:

Crossfit nie, ale zaczynam niedługo przygodę z taśmami TRX. Dam znać czy warto.
Pewnie że warto. Ostro dają po dupie ;) (a to tylko własnym ciężarem cwiczysz)
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

3-godzinny maraton zumby :
http://poznan.naszemiasto.pl/artykul/galeria/1678147,p...

Kondycja którą wyrobiłam biegając bardzo pomogła , ale mięśnie wczoraj bolały, te które w bieganiu mało pracują : plecy, ramiona głównie...:)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Gratulacje!

P.S. Nie powiedziałabym, że w biegu plecy i ramiona mało pracują, ale może to kwestia indywidualna, tj. taka, a nie inna technika, większe lub mniejsze 'spinanie się', etc.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Najnigier-Pierzy nowska

Agnieszka
Najnigier-Pierzy
nowska Radca prawny

Wracając do Crossfitu... bardzo polecam! Ogromnie zwiększa wydolność i siłę mięśni. Ja na razie nie ćwiczę z wielkimi ciężarami, a głównie z obciążeniem własnego ciała. Ćwiczenia to np. pompki, podciąganie, przysiady, wykroki, wiosła, brzuszki, burpees, box jumpy, podwójne skoki na skakance... wykonywane w kilku seriach bez przerwy. Trening jest w sumie krótki, bo tzw. WOD (workout of the day) - sekwencja kilku ćwiczeń trwa ok. 15-20 minut, ale jest baaaardzo męczący! Wysiłek na maxa możliwości i taka też jest satysfakcja po zakończeniu WOD’a :) Poza tym założeniem crossfitu jest ćwiczenie w grupie. To bardzo motywuje i sprawia, że chętniej się idzie na siłownię.
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Magda K.:
Gratulacje!

P.S. Nie powiedziałabym, że w biegu plecy i ramiona mało pracują, ale może to kwestia indywidualna, tj. taka, a nie inna technika, większe lub mniejsze 'spinanie się', etc.

Magda do dziś jeszcze czuje barki i ramiona :( ale było warto , dziś wieczorem kolejna godzina zumby a potem z 7 km biegiem :-)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Magda K.:
Gratulacje!

P.S. Nie powiedziałabym, że w biegu plecy i ramiona mało pracują, ale może to kwestia indywidualna, tj. taka, a nie inna technika, większe lub mniejsze 'spinanie się', etc.
Coś w tym musi być
Jak idę poharatać w gałę to na drugi dzień najmocniej czuję międzyżebrowe mięśnie brzucha ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Technika biegania


Wyślij zaproszenie do
Anuluj