GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Dominik Ł.:
Takie ładne koszulki okolicznościowe przygotowują. :)

edycja: bez fotki, zajmuje miejsce tylko ;)

wow, świetna :)

Pakiet
cod od pakietu i przepisania, szkoda, Mario to Ci przepada pakiet?Ten post został edytowany przez Autora dnia 24.07.14 o godzinie 07:51
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Ten bieg jest naprawdę wymagający, jak pomyślę sobie o mojej górce 120m-200m w pionie na odcinku 800m, kiedyś 5 razy wbiegłem i na kolejnym szybszym wybieganiu łydka się popsuła, ale to było 1,5 roku temu :)

moja górka wygląda tak.

Obrazek


Po prostu Hardkorrr powodzenia tym śmiałkom wypada życzyć :)

Obrazek


Obrazek


Żeby do tego typu imprez się przygotować, to trzeba by było na tą moją górkę wbiegać, wchodzić z wypchanym cegłami plecakiem.

Albo powoli przytyć do 100 kg i zrzucić szybko 25 kg, wtedy nogi były by przygotowane na takie przeciążenia :)Ten post został edytowany przez Autora dnia 25.07.14 o godzinie 08:20
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Rafał S.:
Po prostu Hardkorrr powodzenia tym śmiałkom wypada życzyć :)

ee, Rafał, nie strasz ludzi! :D
podobno Chudy to jeden z łatwiejszych górskich ultra, w sam raz na debiut.
a pod górę się nie biegnie tylko podchodzi..

sam jestem ciekawy jak to jest, biegnę pierwszy raz, ale nie zakładam sobie z góry tempa itp. może nawet zdecyduję się na krótką trasę.. zobaczymy czy w ogóle przypadnie mi do gustu bieganie po górach...
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

No trochę chciałem postraszyć i uświadomić debiutantom :D

Analizując moje odczucia.
A jakiś tydzień temu wbiegałem-truchtem i maszerowałem na tą moją górkę, chciałem zobaczyć różnice, co mogę powiedzieć puls podczas truchtu wiadomo większy niż podczas wchodzenia o jakieś 30% 35% pi razy oko szybkość również o wiele większa mimo drobnego kroku.
Odczucie w łydkach niesamowite podczas marszu pod górę ból pieczenie nie wiem jak to nazwać, stawiałem całą stopę, dotykając piętą o podłoże, a jak truchtałem pięta odstawała od podłoża bólu w ogóle nie było (możliwe że to jest takie mylne odczucie, niby nie boli a się nadrywa bo nie ma odpowiedniej amortyzacji), wydaję mi się że podczas truchtu łydka była po prostu napięta mniej się rozciągała i pracowała w o wiele mniejszym zakresie ruchu, szkoda tylko że nie powtórzyłem jeszcze raz maszerując nie dotykając pięty o podłoże. Truchtając pod górę i tak czułem że mam więcej tlenu niż biegnąc dłuższy odcinek z prędkością 3,50/km pewnie nie dawałem z siebie wszystkiego.

Moje wnioski jak zwykle muszą być, podczas biegu pod górę siła siła siła :) mimo wszystko uważam że siła przychodzi szybko, a wytrzymałość trzeba wypracować to tak jakby zmiana na całe życie stylu życia. :D

http://youtu.be/BEXRxQQ9nAsTen post został edytowany przez Autora dnia 25.07.14 o godzinie 10:32
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Rafał S.:
No trochę chciałem postraszyć i uświadomić debiutantom :D

Analizując moje odczucia.

1. A nie masz czasem problemów z elastycznością, zwłaszcza achillesów?

2. MOżna się wspomagać kijkami na Chudym?
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Arkadiusz S.:
Rafał S.:
No trochę chciałem postraszyć i uświadomić debiutantom :D

Analizując moje odczucia.

1. A nie masz czasem problemów z elastycznością, zwłaszcza achillesów?

2. MOżna się wspomagać kijkami na Chudym?

Odkąd pamiętam miałem z tym problem, ale nie potrafię tego porozciągać dobrze. Ćwiczenia na wzniesieniu próbowałem, i ten wieczny problem, nie mogę zrobić przysiadu bez odrywania pięt nieraz się uda ale z wielkim wysiłkiem :/ jakie ćwiczenia były by dobre bo już sam nie wiem.
Niby ćwiczenia mam ale nie mam takiej cierpliwości co wstanę rano to to samo.

Na filmie kijki były chyba?Ten post został edytowany przez Autora dnia 25.07.14 o godzinie 11:29
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Rafał S.:
Arkadiusz S.:
Rafał S.:
No trochę chciałem postraszyć i uświadomić debiutantom :D

Analizując moje odczucia.

1. A nie masz czasem problemów z elastycznością, zwłaszcza achillesów?

2. MOżna się wspomagać kijkami na Chudym?

Odkąd pamiętam miałem z tym problem, ale nie potrafię tego porozciągać dobrze. Ćwiczenia na wzniesieniu próbowałem, i ten wieczny problem, nie mogę zrobić przysiadu bez odrywania pięt nieraz się uda ale z wielkim wysiłkiem :/ jakie ćwiczenia były by dobre bo już sam nie wiem.
Niby ćwiczenia mam ale nie mam takiej cierpliwości co wstanę rano to to samo.

Na filmie kijki były chyba?
Filmu nie oglądałem ;) stąd pytanie.

Co do rozciągania to pewnie jeśli przeszukasz dobrze net to znajdziesz multum.
Ale obawiam się, że to może nie być problem samego selektywnego rozciągnięcia tylko mechaniki ruchu.
Jeśli stwierdzasz, że przysiad bez odrywania pięt nie wchodzi w rachubę to nie (albo nie tylko) kwestia achillesów ale pośladkowych, biodrowych, że ogólnie o udach nie wspomnę.
Laikiem jestem, siebie bym może wyprowadził na prostą ale tez bym raczej pokazał się specjaliście.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Rafał S.:
2. MOżna się wspomagać kijkami na Chudym?
jedni biegną z kijkami, inni bez.. w regulaminie nie ma zakazu..
początkujący powinni sobie je raczej darować, jeśli się nie umie biegać z kijkami to więcej z nich kłopotu niż pożytku.. dlatego biegnę raczej bez, chyba że ktoś mnie nauczy z nich korzystać wcześniej..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
Rafał S.:
2. MOżna się wspomagać kijkami na Chudym?
jedni biegną z kijkami, inni bez.. w regulaminie nie ma zakazu..
początkujący powinni sobie je raczej darować, jeśli się nie umie biegać z kijkami to więcej z nich kłopotu niż pożytku.. dlatego biegnę raczej bez, chyba że ktoś mnie nauczy z nich korzystać wcześniej..

Adam, nawet nie wiesz jak szybko można, nauczyć się z kijkami biegać. Na Rzeźnika, planowałam nie wziąć, kijków, jednak po namowie Tomasza, wzięłam. Pomimo tego,że jedna ręka nie była sprawna, owe kijki były wybawieniem podczas podchodzenia pod góry. Wcześniej nie trenowałam, nie próbowałam. Szybko się przystosowałam do sytuacji w jakiej się znalazłam, szybko się naumiałam :-) Kijki, posiadam, jeśli chciałbyś spróbować, mogę użyczyć, pożyczyć.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Na Chudym kijki można od startu. W tamtym roku nie używałem. W tym testowałem na Rzeźniku i one robią różnicę. Biorę na Chudego, po kilkudziesięciu kilometrach czuje się dzięki nim dużo mniej w kolanach. Jedyną ważną rzeczą przy posługiwaniu się nimi jest trzymanie ich blisko swojego ciała. Wymachiwanie na wszystkie strony bywa niebezpieczne dla otoczenia, a na zmęczeniu łatwo się zapomnieć. Na drugi dzień po użyciu czułem spore zakwasy na tricepsach, więc trochę obciążeń z nóg na górną część ciała jednak przenoszą.
Link do wypowiedziLink
Natalia Magreta - Łupińska

Natalia Magreta -
Łupińska
psycholog/specjalist
ka psychoterapii
uzależnień/właścicie
...

damska wersja:

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Piotr S.:

Pakiet
cod od pakietu i przepisania, szkoda, Mario to Ci przepada pakiet?

tak przepada:( nie zdecydowałem sie go oddać tym zdziercom....
chciałem go przepisac ,wielu chętnych bylo, ale regulamin jest chory,a pazerność organizatorów wielka....
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mariusz M.:
Piotr S.:

Pakiet
cod od pakietu i przepisania, szkoda, Mario to Ci przepada pakiet?

tak przepada:( nie zdecydowałem sie go oddać tym zdziercom....
chciałem go przepisac ,wielu chętnych bylo, ale regulamin jest chory,a pazerność organizatorów wielka....

a jakoś to uzasadnili?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Piotr S.:
hory,a pazerność organizatorów wielka....

a jakoś to uzasadnili?
ale co mieli uzasadniać? przecież taki sobie ułożyli regulamin..
podczas zapisów w zimie nie było systemu "kto pierwszy ten lepszy" tylko losowanie.. a ci niewylosowani zostali wpisani na listę rezerwową.. i teraz jeśli ktoś rezygnuje to w pierwszej kolejności miejsca przekazują tym rezerwowym, za dużo wyższą opłatą...
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Adam W.:
Piotr S.:
hory,a pazerność organizatorów wielka....

a jakoś to uzasadnili?
ale co mieli uzasadniać? przecież taki sobie ułożyli regulamin..
podczas zapisów w zimie nie było systemu "kto pierwszy ten lepszy" tylko losowanie.. a ci niewylosowani zostali wpisani na listę rezerwową.. i teraz jeśli ktoś rezygnuje to w pierwszej kolejności miejsca przekazują tym rezerwowym, za dużo wyższą opłatą...

co więcej,jak odpisali, że jest zapis o pierwszeństwie dla osób z listy rezerwowej, to ok zrozumiałem....i chciałem zrezygnować z mojego pakietu, bo taka opcja jest w regulaminie, niech ktoś inny biegnie na moje miejsce , a tu zaskocznie...tak oczywiście zrezygnowac można ale zwracają tylko 50 % wpisowego,a od osoby na moje miejsce pobierają 100 % opłaty dużo wyższą, dokładnie jak Adam napisał, w praktyce oznacza, to zarabiają na tym niemal 200% podstawowego wpsiowego.....więc powiedziałem pazerności NIE ! a szkoda bo ktoś inny mógłby sie cieszyć na trasie tego ponoć fajnego biegu.....
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mariusz M.:
co więcej,jak odpisali, że jest zapis o pierwszeństwie dla osób z listy rezerwowej, to ok zrozumiałem....i chciałem zrezygnować z mojego pakietu, bo taka opcja jest w regulaminie, niech ktoś inny biegnie na moje miejsce , a tu zaskocznie...tak oczywiście zrezygnowac można ale zwracają tylko 50 % wpisowego,a od osoby na moje miejsce pobierają 100 % opłaty dużo wyższą, dokładnie jak Adam napisał, w praktyce oznacza, to zarabiają na tym niemal 200% podstawowego wpsiowego.....więc powiedziałem pazerności NIE ! a szkoda bo ktoś inny mógłby sie cieszyć na trasie tego ponoć fajnego biegu.....

dzięki Mario. Chyba tak samo na Twoim miejscu bym zrobił.

Adam
nie muszą uzasadniać. Jednak w dobrym tonie byłoby wyjaśnić czemu biorą kasę podwójnie.
Jak są ku temu przesłanki; ponoszą dodatkowe koszty, to OK.
Jak nie, to jakoś wolę inne biegi. Tyle ich jest.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ultrasi :)

mieszkam dość niedaleko od miejsca biegu. Z kibicowaniem na trasie nie wiem jeszcze, raczej nie dam rady.
Za to bardzo chętnie spotkam się z Wami przed biegiem.

Planujecie jakieś spotkanie przed?
Kiedy przyjeżdżacie?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Piotr S.:
Planujecie jakieś spotkanie przed?
Kiedy przyjeżdżacie?

ja będę razem jechał z Karoliną i Danielem, będziemy wieczorem, jakieś piwko bezlkoholowe ;) ? czemu nie :D możemy się złapać przez FB
a Natalia/Dominik? kiedy będziecie?
Link do wypowiedziLink
Natalia Magreta - Łupińska

Natalia Magreta -
Łupińska
psycholog/specjalist
ka psychoterapii
uzależnień/właścicie
...

Adam W.:
Piotr S.:
Planujecie jakieś spotkanie przed?
Kiedy przyjeżdżacie?

ja będę razem jechał z Karoliną i Danielem, będziemy wieczorem, jakieś piwko bezlkoholowe ;) ? czemu nie :D możemy się złapać przez FB
a Natalia/Dominik? kiedy będziecie?
Szczegóły zna Główny Dowodziciel;).
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

Adam W.:
Piotr S.:
Planujecie jakieś spotkanie przed?
Kiedy przyjeżdżacie?

ja będę razem jechał z Karoliną i Danielem, będziemy wieczorem, jakieś piwko bezlkoholowe ;) ? czemu nie :D możemy się złapać przez FB
a Natalia/Dominik? kiedy będziecie?
Adam nie zapominaj że my to pewnie na 23 dojedziemy :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Chudy jak pies...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj