пропозиції роботи
Marek
L.
Dyrektor Centrum
Sprzedaży
hmmm u mnie w sumie dość podobnie. Tak trochę na partyzanta i bez planu ale od 3 miesięcy mam średnio 3 treningi w tygodniu w okolicach lekko ponad godziny. jak zaczynałem to było tempo 6 min/km i ciągnął mnie pies. Teraz jest średnio koło 5:20 i chciałbym w ciągu 2 miesięcy złamać barierę 5:00 min/km. Co do długości to na co dzień 11-14 km a w weekendy jak tylko mogę to robię jakieś zawody w miarę możliwości w terenie lub górach.
Chodzenie po schodach to ciekawy pomysł. Muszę poszukać jakiegoś bloku:-P Co do ćwiczeń to akurat ciężko mi się zebrać ale brzuch ewidentnie zawadza. Bez niego na pewno będzie szybciej:)
Ostatnio znajomy męczy mnie treningami interwałowymi. Po kilku razach zaczynam zauważać sens ale muszę to jakoś sam sobie poukładać i zmierzyć postępy. Myślę też nad pulsometrem ale to na razie magia dla mnie... Chyba minie trochę czasu zanim połapie się o co w tym chodzi.
Co do innych aktywności to ja niestety kiepsko pływam:/ ale jest rower więc Moniko dziękuje - sugestia na pewno trafna :-)
Chodzenie po schodach to ciekawy pomysł. Muszę poszukać jakiegoś bloku:-P Co do ćwiczeń to akurat ciężko mi się zebrać ale brzuch ewidentnie zawadza. Bez niego na pewno będzie szybciej:)
Ostatnio znajomy męczy mnie treningami interwałowymi. Po kilku razach zaczynam zauważać sens ale muszę to jakoś sam sobie poukładać i zmierzyć postępy. Myślę też nad pulsometrem ale to na razie magia dla mnie... Chyba minie trochę czasu zanim połapie się o co w tym chodzi.
Co do innych aktywności to ja niestety kiepsko pływam:/ ale jest rower więc Moniko dziękuje - sugestia na pewno trafna :-)
