пропозиції роботи
Mariusz
Czerwiński
Szukam pracy:
Diagnozy nadużyć
kredytowych, Audyty
umów k...
Joanna K.:Ja do butów przyzwyczajam się często na "sucho", tzn. zakładam nówki w domu np. w czasie pracy na kompie.
Dzięki za rady:) Najbardziej mi przeszkadza ból łydek, może ja już tak mam i muszę się do tego jakoś przyzwyczaić. Gdyby nie to, mogłabym robić jakieś większe postępy, ale biegam, poprawiam kondycję po Świętach
Nie wiem, kiedy.zaczęłaś biegać, ale jeśli niedawno, to pewnie przez kilka tygodni mięśnie muszą się przyzwyczaić do wysiłku, jakiego wcześniej nie miały. Nie mówiąc już o tym, że mięśnie w trybie kanapowo-krzesłowym to lekkie nadużycie.
Prawdopodobnie musisz lekko skorygować dietę, gdyż bóle łydek mogą przynajmniej po części wynikać z braku magnezu, potasu oraz witamin z grupy "B". A więc więcej warzyw i owoców. Nie używam witamin i minerałów w postaci farmaceutycznej oraz suplementowej, ale w tej chwili to czuję, gdy czegoś mi brakuje.
Lekki masaż łydek w kierunku od dołu do góry wskazany, nie żadne ciężkie ugniatanie, ale delikatne głaskanie. Mogą to być również zakwasy powysiłkowe, albo zakwaszenie organizmu. Leciutki dziesięcio minutowy trucht, czy nawet rozciąganie pomaga przy zakwasach. A przy zakwaszonym organizmie dieta musi zawierać więcej produktów alkalizujących. Ja np. po świętach "walnąłem" porcję kiszonego ogóra z cebulą i od razu poczułem ulgę.
