GoldenLine
Zaloguj się
Agnieszka Cytowicz

Agnieszka Cytowicz właściciel,
Rehabilitacja

Faktycznie przy dużych przeciążeniach sami nie dacie rady sie porozciągać !!! Miałam Pacjenta - biegacza z podobnym problemem. Rozluźnianie "miednicy" (więzadeł i mięśni) przyniosło super rezultaty. Zapraszam na priv
Link do wypowiedziLink
Dariusz Koszałka

Dariusz Koszałka pianista,
wokalista,kompozytor
, autor tekstów

Agnieszka Szwaj:
Witajcie,
Czy od biegania bolał was kiedyś staw biodrowy? Co z tym robić, jaka jest przyczyna??? Poradźcie coś please.

Nie jestem żadnym wyczynowcem - ze względu na brak możliwości (praca, male dziecko) w tygodniu biegam tylko na bieżni i to raczej nieregularnie (5-7 km), za to w weekendy robię zwykle po 15 km. Do tej pory wszystko było ok, ale ostatnio to biodro bardzo szwankuje...

Pozdrowionka,
aga
najprawdopodobniej to wina bieżni, biegasz cały czas obciążając jedną stronę, łatwo wtedy wybić biodro. Trzeba biegać po zróżnicowanym terenie gdyż wtedy pracują różne mięśnie i stawy nie są obciążone cały czas tak samo. Teraz proponuję kupić sobie w aptece glukozaminę, która jest lekiem na osteoporozę i brać według tego co jest w ulotce. Treningi zluzować i robić tzw rozruch czyli najpierw krótki trucht od 2km do 4 potem gimnastyka. Po 2 - tyg powinno przejść
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Na jesień ostatnią dopadło mnie lewe biodro mimo rozciągania - po ok 2-3 kilometrach musiałem zwykle kończyć i do rana zwykle miałem problem nawet z siadaniem.
Potem 7 tygodni kuracja siarczanem glukozaminy (koniecznie siarczan - np. tabletki Arthresan) i w tym czasie nawet nie truchty, bardzo krótkie, bardziej psychologicznie niż dla formy. Przeszło elegancko. Staw się prawdopodobnie nasmarował.
Przy innej okazji byłem u ortopedy - skrzywił się na glukozaminę ale nie skomentował oprócz tego żebym przez dłuższy czas jej nie brał.
Ale to nie musi być reguła. Faktycznie powodów może być wiele poza rozciąganiem - podłoże, nieodpowiednie buty, przeciążenie nierównomierne
Link do wypowiedziLink
Przemysław M.

Przemysław M. Rozwój sprzedaży,
Marketing,
Innowacje,
e-commerce

Ja mam coś innego: ból w pachwinie + lekko wewnętrzna strona uda + drętwienie pośladka + drętwienie i mrowienie stopy
Zdiagnozuje ktoś?
(Biegam trzeci rok, dużo, obecnie przygotowania do maratonu)
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. it sec a

na bóle bioder, jeżeli nie mam zmian zwyrodnieniowych oczywiście, najlepsze są ćwiczenia dr. Marszałka -> do wygoglania
Link do wypowiedziLink
Justyna Budkiewicz

Justyna Budkiewicz Sekretarka/pracownik
biurowy, Kancelaria
Notarialna

Mnie również to dotknęło, po około pół roku biegania pewnego dnia pojawił się ból w biodrze, który w mniejszym lub większym stopniu towarzyszy mi do dziś. Ale w moim przypadku powodem jest przede wszystkim brak rozciągania i lekkie skrzywienie kręgosłupa. Lekarka powiedziała, że jeżeli będzie mocno bolało to wziąć środki przeciwbólowe. Miałam dość długą przerwę, ale niebawem mam zamiar wrócić do biegania.
Link do wypowiedziLink
Anna Kozierska

Anna Kozierska

Może wybierz się na badanie USG? To powinno rozwiązań problem tzn. ustalić, co dokładnie się dzieje. Będziesz mieć jasność, co robić. Jeśli zależy Ci na czasie, to trzymaj namiar - https://multimed.pl/cennik/cennik-usg/ Tam możesz od razu ogarnąć sobie konsultację. Badanie na godzinę, możliwe, że załatwisz je w ciągu kilku dni. Na tej podstawie będziesz wiedzieć, co robić dalej. Nie warto czekać, aż samo przejdzie... nie ma takiej pewności.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Ból w lewym biodrze


Wyślij zaproszenie do
Anuluj