GoldenLine
Zaloguj się
Sylwester Pawęta

Sylwester Pawęta Wykonawca projektu w
Hart-Tech sp. z o.o.

Witajcie!

Czy znacie jakiś dobry sposób na ból ścięgna achillesa? w sobotę Trzemeszno lub etap w Lublińcu a mnie noga boli...już tak od dwóch tygodni i ani gorzej i ani lepiej. Jeśli coś znacie to pomóżcie proszę...biegam z tym bólem prawie codziennie.
Link do wypowiedziLink
Maciej Czaja

Maciej Czaja Who Dares Wins !

Przerwa od biegania, okłady z lodu. Niesteroidowy maści przeciw zapalne i delikatne rozciąganie.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Turecki

Krzysztof Turecki analityk

Okłady z lodu mogą być ale nie przed treningiem. Przed treningiem - dobrze je rozgrzej, poświęć na to nawet z 10 minut, na siedząco. Możesz coś pokombinować z butami, choćby jakoś podnieść piętkę.
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

najlepsza byłaby przerwa w bieganiu - żebyś później nie miał pół sezonu straconego!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Sylwester Pawęta:
Witajcie!

Czy znacie jakiś dobry sposób na ból ścięgna achillesa? w sobotę Trzemeszno lub etap w Lublińcu a mnie noga boli...już tak od dwóch tygodni i ani gorzej i ani lepiej. Jeśli coś znacie to pomóżcie proszę...biegam z tym bólem prawie codziennie.

miałem ostre zapalenie ścięgna achillesa, które zlekceważyłem
zrobiło się z tego zapalenie przewlekłe, które leczyłem 1 rok i kosztowało mnie masę pieniędzy - dobra diagnoza, wizyty u lekarza a później rehabilitacja,
charakterystyczne dla ostrego jest to, że boli mocniej np. rano a przestaje lub ból się zmniejsza w czasie biegania,
idź do lekarza, daruj sobie bieganie na razie
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. bankowiec,
ekonomista

Sylwester Pawęta:
Witajcie!

Czy znacie jakiś dobry sposób na ból ścięgna achillesa? w sobotę Trzemeszno lub etap w Lublińcu a mnie noga boli...już
idź do lekarza, daruj sobie bieganie na razie

Popieram przedmówcę. Trzemeszno czy Lubliniec będzie też za rok.
Link do wypowiedziLink
Sylwester Pawęta

Sylwester Pawęta Wykonawca projektu w
Hart-Tech sp. z o.o.

Dzięki,

Dziś już odpuściłem i narazie w takim razie zrobie przerwę,.:(

Serdecznie pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Tomasz Chomiuk

Tomasz Chomiuk dr n. med.
wykładowca WUM,
założyciel MOBILEMED
oraz Corp...

Bardzo dobrze że zrobiłeś sobie przerwę.
Najprawdopodobniej w skutek przeciążenia (np.intensywne treningi, lub zmiana warunków treningu) doszło do mikrourazów, które manifestują się bólem.
Tak jak już zostało napisane w ostrym stanie zaleca się chłodzenie (może być masaż kostką lodu lub okłady).
Można również skorzystać z zabiegów fizykoterapeutycznych jeżeli masz do nich dostęp.
W tym momencie najbardziej odpowiednie to: krioterapia, laser, pole magnetyczne.
Można też zastosować odmienną formę masażu, jedynego zalecanego w stanie ostrym i dotyczącego właśnie ścięgien w tym Achillesa tzw. "masaż poprzeczny"- technika pochodząca z terapii manualnej Kaltenborna.
Link do wypowiedziLink
Robert Medkowski

Robert Medkowski właściciel, Brikos
Architakci

Hej,

Ja także miałem dość poważne problemy ze ścięgnami - do momentu kiedy nie trafiłem do lekarza, który zaproponował mi terapię PST. Jest to terapia opierająca się na leczeniu jakimś tam sygnałem. Przynosi niesamowite rezultaty, niestety jednak jest to metoda nowa i często nie znana przez lekarzy. Więcej info znajdziecie na stronie kliniki, z której korzystałem - http://www.pst-polska.pl/

Pzdr.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

http://www.4run.pl/zwali-z-nog-nawet-herosa-zapalenie-...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Polecam film przygotowany przez fizjoterapeutę Rehasport Clinic, Rafała Hejnę: http://www.youtube.com/watch?v=jBGLem4SCpY

Dużo ciekawych informacji dotyczących bólu ścięgna Achillesa u biegaczy:
- profilaktyka,
- diagnozowanie
- ćwiczenia
- dobór obówia
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzja ścięgna achillesa


Wyślij zaproszenie do
Anuluj