пропозиції роботи
konto usunięte
Sylwia Z.:
Przybranie na wadze 5kg.
moge Ci pomóc, tylko przyleć do Gruzji ;)))
Taaak, gruzińskie chaczapuri z serem i frytkami czyni cuda! ;D
Taaak, gruzińskie chaczapuri z serem i frytkami czyni cuda! ;D
Marcin
S.
Konsultant /
Menedżer /
Freelancer
Wiosną ze dwie połówki, w tym Warszawa i Grodzisk Wlkp., oraz kilka dyszek i piątek. Ponadto Kierat w maju.
Latem triathlon, ze 2-3 ćwiartki oraz połówka - główny cel sportowy tego sezonu, któremu podporządkowuję treningi zimą i wiosną.
Jesienią, oprócz kilku krótszych biegów, być może maraton (mam slot w Berlinie), ale waham się jeszcze.
No i oczywiście WTC na bieżni - punkt obowiązkowy.
Ale w sumie jeszcze ten sezon się nie skończył przecież... ;)
Latem triathlon, ze 2-3 ćwiartki oraz połówka - główny cel sportowy tego sezonu, któremu podporządkowuję treningi zimą i wiosną.
Jesienią, oprócz kilku krótszych biegów, być może maraton (mam slot w Berlinie), ale waham się jeszcze.
No i oczywiście WTC na bieżni - punkt obowiązkowy.
Ale w sumie jeszcze ten sezon się nie skończył przecież... ;)
Adam W. running machine
Marcin S.:
Ale w sumie jeszcze ten sezon się nie skończył przecież... ;)
racja
ja się dopiszę na początku 2014
konto usunięte
To i ja zdradzę trochę moich planów:
Starty najważniejsze:
Maraton Dębno na wiosnę
Pełne dystans IM na początku września (zapewne Malbork)
Starty ważne:
1/2 IM Susz
1/2 IM Gdynia
Półmaraton Warszawski
Starty dodatkowe:
Orlen Maraton jako pace
1/4 IM Poznań
Ale jest jeszcze jeden cel bardzo bardzo ważny:
Pomóc mojemu team'owi (4 osoby) w pierwszym starcie w triathlonie. Zaprojektować dla nich trening, pomóc w jego wdrożeniu, kontrolować postępy, wspierać i motywować :)
Starty najważniejsze:
Maraton Dębno na wiosnę
Pełne dystans IM na początku września (zapewne Malbork)
Starty ważne:
1/2 IM Susz
1/2 IM Gdynia
Półmaraton Warszawski
Starty dodatkowe:
Orlen Maraton jako pace
1/4 IM Poznań
Ale jest jeszcze jeden cel bardzo bardzo ważny:
Pomóc mojemu team'owi (4 osoby) w pierwszym starcie w triathlonie. Zaprojektować dla nich trening, pomóc w jego wdrożeniu, kontrolować postępy, wspierać i motywować :)
Marcin
S.
Konsultant /
Menedżer /
Freelancer
Rafał R.:
1/2 IM Gdynia
....
1/4 IM Poznań
No to widzę, że startujemy w tych samych zawodach (z Gdynią jeszcze się zastanawiam, ale pewnie to będzie moja pierwsza połówka) :)
Robert Zakrzewski free *
sezon 2013 jeszcze trwa, ale co tam, pomysły już są.
A więc w planach: zdrowie, zdrowie i zdrowie. Czyli bieganie dające satysfakcje i rozwój i poprawę wyników :) tzw intuicyjne.
A starty - dwa cele podstawowe:
1. Maraton w Paryżu - najlepiej z PB poniżej 3:30
2. 100km B7D - wystartować - przebiec - ukończyć
A pomiędzy treningi przygotowujące do startów oraz różne starty krótsze i dłuższe.
Podstawa to wzmocnić nogi, stabilizację i kondycję, więc dużo biegania w terenie zimą oraz ćwiczeń, tak, żeby w 2015 wrócić do ścigania się z czasem z lepszą bazą. Z jeszcze lepszą:)
Cel ambicjonalny: przygotować i zrealizować dwa Robertony dające satysfakcję biegającym i niezatarte wspomnienia kibicującym!
styczeń 2014 - 30km
lipiec2014 - 50km
A więc w planach: zdrowie, zdrowie i zdrowie. Czyli bieganie dające satysfakcje i rozwój i poprawę wyników :) tzw intuicyjne.
A starty - dwa cele podstawowe:
1. Maraton w Paryżu - najlepiej z PB poniżej 3:30
2. 100km B7D - wystartować - przebiec - ukończyć
A pomiędzy treningi przygotowujące do startów oraz różne starty krótsze i dłuższe.
Podstawa to wzmocnić nogi, stabilizację i kondycję, więc dużo biegania w terenie zimą oraz ćwiczeń, tak, żeby w 2015 wrócić do ścigania się z czasem z lepszą bazą. Z jeszcze lepszą:)
Cel ambicjonalny: przygotować i zrealizować dwa Robertony dające satysfakcję biegającym i niezatarte wspomnienia kibicującym!
styczeń 2014 - 30km
lipiec2014 - 50km
Robert Zakrzewski free *
Hanna S.:
i pewnie jeszcze cóś, ale jeszcze nie wiem co....kilka pomysłów chodzi mi po głowie
ten podoba mi się najbardziej :)
Paweł
R.
Diabeł wie wszystko,
nie wie tylko gdzie
kobiety ostrzą s...
W pierwszej połowie roku maraton Dębno i Cracovia.
Po drodze oczywiście jakieś dziesiątki i połówki, reszta wyjdzie w praniu ;)
Po drodze oczywiście jakieś dziesiątki i połówki, reszta wyjdzie w praniu ;)
konto usunięte
Marcin S.:
Rafał R.:
1/2 IM Gdynia
....
1/4 IM Poznań
No to widzę, że startujemy w tych samych zawodach (z Gdynią jeszcze się zastanawiam, ale pewnie to będzie moja pierwsza połówka) :)
Marcin,
No to się trochę pościgamy :) na tyle fajnie rozkładają się te starty, że będzie można pocisnąć bez obawy o inne starty. Start w Poznaniu to będzie debiut osób pod moją opieką, więc stwierdziłem, że wystartuję z nimi, pomogę ogarnąć strefę zmian i poczekam na nich na mecie ;)
konto usunięte
Krzysztof W.:
Mi już jakiś czas plany na 2014 krążą po głowie.
Przede wszystkim bez kontuzji. Zdrowie na miejscu pierwszym.
A w ramach możliwości:
5 km - 20min (zacznę chyba zaglądać na Parkrun, ale to od przyszłego roku);
10 km - 42 min;
Półmataraton poniżej 1:40;
I w maratonie na jesień zrobić w końcu te 3:30.
I zadbać o siebie bardziej kompleksowo. Regularnie siłownia i core stability 2 razy w tygodniu (zaczynam od dzisiaj)
Początek roku to treningi pod krótkie dystanse. To będzie raczej przyjemność, bo wolę krócej i intensywniej.
A od połowy roku zaczną się mozolne przygotowania pod maraton.
Krzyś,
świetnie sprecyzowane plany jako chyba jedyny podajesz nie tylko gdzie startujesz ale też konkretne czasy!
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
[edit] Tzn w Polsce nic nie biegniesz? Chyba, że ta Gruzja to nie
MARZĘ o tym żeby pierwszy maraton pobiec w Gruzji...
Pl nie planuje raczej...
EDIT: w Polsce Roberton lipcowy of course!!!! :*Ten post został edytowany przez Autora dnia 06.11.13 o godzinie 12:04
na jeden rok...
MARZĘ o tym żeby pierwszy maraton pobiec w Gruzji...
Pl nie planuje raczej...
EDIT: w Polsce Roberton lipcowy of course!!!! :*Ten post został edytowany przez Autora dnia 06.11.13 o godzinie 12:04
Jarosław Tabienko Pracuję z pasją
Artur,
zaplanuj sobie na wiosnę półmaraton i na jesień maraton - będzie bezpiecznie bez kontuzji i dużo przyjemności.
powodzenia na biegowych trasach.
zaplanuj sobie na wiosnę półmaraton i na jesień maraton - będzie bezpiecznie bez kontuzji i dużo przyjemności.
powodzenia na biegowych trasach.
Dariusz A. IT Project Manager
Dorzucę i ja swoje:
- start w Aquathlonie - bez napinki na wynik, bo to będzie pierwsze moje pływanie
- dycha w 39min
- start w Aquathlonie - bez napinki na wynik, bo to będzie pierwsze moje pływanie
- dycha w 39min
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Dariusz A.:
Dorzucę i ja swoje:
- start w Aquathlonie - bez napinki na wynik, bo to będzie pierwsze moje pływanie
- dycha w 39min
Smigniesz, śmigniesz, widziałam....
konto usunięte
Przebiec maraton
10km poniżej 45 minut
Popływać porą zimową:)
Przebiec jakieś 1500km w przyszłym roku.
10km poniżej 45 minut
Popływać porą zimową:)
Przebiec jakieś 1500km w przyszłym roku.
konto usunięte
- nie nabawić się kontuzji;
- mieć dużo funu;
- pracować nad bieganiem na śródstopiu;
- dołożyć kolejne puzzle do obrazu korony (na pewno Dębno i Poznań) z czasami lepszymi niż dotychczas;
- poprawić wynik na dyszkę o 41 sekund ;P;
- zrobić coś o czym dziś jeszcze nie wiem że mógłbym to zrobić ;);
- mieć dużo funu;
- pracować nad bieganiem na śródstopiu;
- dołożyć kolejne puzzle do obrazu korony (na pewno Dębno i Poznań) z czasami lepszymi niż dotychczas;
- poprawić wynik na dyszkę o 41 sekund ;P;
- zrobić coś o czym dziś jeszcze nie wiem że mógłbym to zrobić ;);
Rafał
S.
Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb
Cel na 2014 jest taki. (bez kontuzji, zdrowo, szybciej) a szczegóły na początku 2014 myślę że 2, 3 treningi w tygodniu to aż świat w tym nieoczekiwane zawody jakieś na 5, 10, 15, 21, no może się przełamie i 42 km pobiegnę jeszcze. Spotkać się z GT w końcu ;)
konto usunięte
Cele biegowe na 2014 r, już ich trochę mam :-). A co ja będę sobie żałowała przyjemności z biegania :-).
Robertona , oba.
Maraton Paryski, ambitnie na czas 3.40
Maraton w Krakowie, zostaje przy Koronie Maratonów :-) jednak.
Rzeźnika, będę napierała tak, żeby się zapisać i pobiec
Lipiec, sierpień, biegać do oporu, nie mam jeszcze planu na te miesiące.
Maraton w Poznaniu i do korony jeszcze Wrocław
Parchatka 10km
Garwolin 10 km, zejść poniżej 51minut
Nie ma co się oszczędzać :-) Trza biegać, ładować się pozytywną energią :-)
Robertona , oba.
Maraton Paryski, ambitnie na czas 3.40
Maraton w Krakowie, zostaje przy Koronie Maratonów :-) jednak.
Rzeźnika, będę napierała tak, żeby się zapisać i pobiec
Lipiec, sierpień, biegać do oporu, nie mam jeszcze planu na te miesiące.
Maraton w Poznaniu i do korony jeszcze Wrocław
Parchatka 10km
Garwolin 10 km, zejść poniżej 51minut
Nie ma co się oszczędzać :-) Trza biegać, ładować się pozytywną energią :-)
Artur
K.
Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...
Jarosław T.:
Artur,
zaplanuj sobie na wiosnę półmaraton i na jesień maraton - będzie bezpiecznie bez kontuzji i dużo przyjemności.
powodzenia na biegowych trasach.
Zaczynam juz w styczniu, a maraton planuje na jesien..moze spotkamy sie gdzies na trasie!
Robert
Walkowski
10rano - Myśl
nowocześnie
Po dłuższej przerwie wracam do biegania i cele na rok 2014 mam minimum takie: conajmniej 2 półmaratony, 1 maraton no i oczywiście 3 treningi w tygodniu :))
Podobne tematy
-
Bieganie » Nasze biegowe cele 2013 -
-
Bieganie » TRASY BIEGOWE Kraków -
-
Bieganie » Budapest Half Marathon - 14.09.2014 -
-
Bieganie » Maraton Warszawski 28.09.2014 -
-
Bieganie » Paavo Nurmi Marathon 29 czerwiec 2014 -
-
Bieganie » Samsung Irena Women's Run 2014 -
-
Bieganie » Warsaw Track Cup 2014 -
-
Bieganie » IV Bieg Szlakiem Króla Zygmunta Starego Kozienice 31 maj... -
-
Bieganie » XX Maraton Solidarności Gdynia - Gdańsk - 15.08.2014 -
-
Bieganie » Poznań Maraton 12.10.2014 -
Następna dyskusja:
