GoldenLine
Zaloguj się
Katarzyna Tracz

Katarzyna Tracz "Jeśli potrafisz o
czymś marzyć, to
potrafisz także tego
...

Mam pytanie do specjalistów: czy dobrze jest biegać rano bez śniadania? Czy może lepiej zjeść lekkie śniadanie i po np 30 min pójść biegać? Słyszałam, że podczas biegu na czczo tworzą się zakrzepy.
Link do wypowiedziLink
Dariusz Koszałka

Dariusz Koszałka pianista,
wokalista,kompozytor
, autor tekstów

zależy co rozumiesz przez bieganie. Jak chcesz sobie zrobić fajny rozruch na początku dnia, potruchtać to jest obojętnie czy na czczo czy nie. Jak chcesz się do czegoś przygotować to wogóle
rano nie jest optymalnie bo zanim rozprostujesz kości po spaniu to
efektywnie nie zdążysz pobiegać.Dariusz Koszałka edytował(a) ten post dnia 20.05.09 o godzinie 19:54
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Katarzyna Tracz:
Mam pytanie do specjalistów: czy dobrze jest biegać rano bez śniadania? Czy może lepiej zjeść lekkie śniadanie i po np 30 min pójść biegać? Słyszałam, że podczas biegu na czczo tworzą się zakrzepy.

Zamiast biegać - warto poszukać czy temat nie był już poruszany...
Link do wypowiedziLink
Aneta R.

Aneta R. POSZUKUJE PRACY

Tomasz S.:
Katarzyna Tracz:
Mam pytanie do specjalistów: czy dobrze jest biegać rano bez śniadania? Czy może lepiej zjeść lekkie śniadanie i po np 30 min pójść biegać? Słyszałam, że podczas biegu na czczo tworzą się zakrzepy.

Zamiast biegać - warto poszukać czy temat nie był już poruszany...

a nawet jak był to nie jest grzechem poruszyć go jeszcze raz zamiast tracić energię na szczegóły..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

A to ciekawy temat jest właściwie, w sensie ten poboczny, jak już tak off-topikujemy. ;) Widać na tym przykładzie różnice kulturowe u biegaczy. :) Na przykład tutaj i ogólnie w polskich grupach dyskusyjnych uważa się za nieładne ponowne poruszanie już przedyskutowanego tematu, bo przecież można się rozejrzeć samemu trochę i to jest taka oznaka braku szacunku. A na przykład w stanach jest odwrotnie. Wnioskuję z forum dyskusyjnego na Runners World. Tam właśnie to, że wysiliłem się i znalazłem sobie temat do mojego pytania i dodałem tylko uściślające wzbudziło oburzenie. Bo po co włazić do starych tematów jak można założyć nowy. Stare wątki wyskakują na początek, a to brak szacunku dla bywalców, którzy już to przeczytali. A nikt nie miał nic przeciwko odpowiadaniu po raz kolejny na to samo. Przeciekawe. ;D
Link do wypowiedziLink
Michał Jarosz

Michał Jarosz Frontend Developer &
Team Leader

Nigdy żadnego zakrzepu nie miałem. Jedyne co Ci grozi to zasłabnięcie :P
Ja przed treningiem rano zjadam sobie pół cienkiej kromki chleba z miodem lub dżemem. Na godzinę wystarcza :)
Link do wypowiedziLink
Marcin N.

Marcin N. Head Accounting &
Taxes International
Investment Bank
Bra...

a propos off topicu, o co chodzi z "niezakładaniem" powtarzalnych tematów? tak dokładnie to co jest złego w tym, że są dwa dotyczące maratonu łódzkiego?

ja też po "amerykańsku" traktuje GL jako forum, a nie archiwum :) ... za co kilka razy mnie ofuknięto (moge sie mylić, ale takowe ofuknięcia na publicznym forum to też mało dyplomatyczna metoda),

co do rannego biegania, to mnie sprawdza sie banan 30 min przed,
Link do wypowiedziLink
Maciej Koziarski

Maciej Koziarski Kierownik Zakupów,
Sirocco Polska Sp. z
o.o.

Dla mnie bieganie rano ma jedną, bardzo poważną wadę - trzeba wcześnie wstać :)))) Wczoraj zacząłem biegać o 22:30 (tak wyszło, a nie chciałem sobie odpuszczać).
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Biegam codziennie rano 10 km na czczo. Różnie mówią, ogólnie przy dłuższych dystansach warto jest zjeść. Ale najlepiej zrobisz jak sprawdzisz jak reaguje twój organizm raz bez jedzenia raz z jedzeniem. No chyba że rzeczywiście dłuugi dystans wtedy zjedz.

Pozdrawiam,
BM
Link do wypowiedziLink
Justyna G.

Justyna G. Prozess Manager
Kaufland Polska

Katarzyna Tracz:
Mam pytanie do specjalistów: czy dobrze jest biegać rano bez śniadania? Czy może lepiej zjeść lekkie śniadanie i po np 30 min pójść biegać? Słyszałam, że podczas biegu na czczo tworzą się zakrzepy.

Jeżeli chodzi o mały poranny "rozruch" to ja biegam na czczo. Zrezygnowałam ze śniadań po tym jak obliczyłam, że aby strawić choć małą przekąskę muszę wstać conajmniej pół godz. wcześniej, a na to szkoda nocki ;))
Generalnie bieganie na świeżo po jakimkolwiek posiłku raczej powinno się nazywać "trudności z chodzeniem" ;)

Ale musiusz sama sobie wypróbować taki sposób, by ruch sprawiał Ci przede wszystkim przyjemność, a nie rzeczą którą trzeba wykonać za wszelką cenę i pod specjalnymi warunkami.
Powodzenia!!!!
Link do wypowiedziLink
Piotr Makowski

Piotr Makowski Key Account Manager

Generalnie jeżeli bieg ma trwać do 60 minut to nie ma potrzeby jedzenia czegoś przed i w trakcie. Oczywiście nie mówię o sytuacji gdy przed biegiem jesteśmy głodni. Rano zasoby glikogenu w mięśniach i wątrobie są obniżone. Można więc przyjąć, że bieg niewymagający zasilania powinien być trochę krótszy - np 50 minut. Jeżeli ma być dłuższy to warto coś zjeść np pół jogurtu naturalnego. Oczywiście są też specjalne żelki i batony...
Pozdrawiam,
Piotr
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

http://www.goldenline.pl/forum/dieta/933304
Link do wypowiedziLink
Aneta R.

Aneta R. POSZUKUJE PRACY

apropo biegania, to od jakiegoś m-ca biegam również rano i bardzo sobie chwalę, że udało mi sie przezwyciężyć swoja niechęć do porannego wstawania :) Biegam zazwyczaj na czczo, ponieważ jestem wtedy lżejsza.. :))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Nigdy nie biegam na czczo. Zawsze uzupełniam zapas węglowodanów i białek przed i po bieganiu. Poza tym staram się nie dopuścić do zbyt dużego odwodnienia.Michał Wronecki edytował(a) ten post dnia 04.08.09 o godzinie 20:00
Link do wypowiedziLink
Stanisław Noskiewicz

Stanisław Noskiewicz
grafiko-arch-proj.wy
staw

Aneta R.:
apropo biegania, to od jakiegoś m-ca biegam również rano i bardzo sobie chwalę, że udało mi sie przezwyciężyć swoja niechęć do porannego wstawania :) Biegam zazwyczaj na czczo, ponieważ jestem wtedy lżejsza.. :))


ja biegam po duzej kawie
na czczo lepiej nie biegac-nie zdrowe
zoładek jest pusty i jest lipa to jedno
a drugie po pewnym czasie spalasz miesnie nie tzw"tłuszcz"
Link do wypowiedziLink
Łukasz P.

Łukasz P. Managing Director,
Mazda Motor Poland

Ja biegam rano na głodniaka ale max 10-11K czyli w moim przypadku jakąś godzinkę. Czasami zasilę się kilkoma łykami jogurtu przed.

Do dłuższego biegu potrzebuje już paliwa.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Zawsze biegam rano pól godziny - wypijam tylko 2 szklanki wody mineralnej. Ruch zapobiega zakrzepom ale nie można być odwodnionym.
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. bankowiec,
ekonomista

Jeśli biegam rano nie jem nic. Czasmi wypijam niecaly kubek wody z miodem.
Na dłuższe wybiegania (w moim przypdaku ok 20 km) zabieram coś do picia.
Link do wypowiedziLink
Bartłomiej Wiśniewski

Bartłomiej Wiśniewski Car Fleet and
Telecomunication
Manager

Ja w dni powszednie biegam zawsze wieczorem, bo przed pracą mi sie nie chce i aby pobiegać musiałbym wstawać ze słońcem.
Ale już w sobotę i niedzielę szczególnie kiedy jest tak goraco jak teraz biegam od szóstej.
Chłód i świetne wyniki.
Za tydzień mam połówke w Radzyminie i żałuję, że sie zaczyna o 9:30, a nie 6:30 wtedy z racji na niższe temperatury mozna by powalczyć o lepsze wyniki, a tak to bedzie jeszcze walka z upałem:(
Rano przed bieganiem to najlepiej cos lekko strawnego - biszkopt z marmeladą:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Bieganie rano i w nocy


Wyślij zaproszenie do
Anuluj