GoldenLine
Zaloguj się
Marcin J.

Marcin J. Koordynator Serwisu

W jakiejś mądrej książce wyczytałem że strata każdego 1kg wagi to wzrost prędkości w biegu na 10km o 2,5sek/km ...nie pamietam skąd te dane yły, nie umiem teraz tego odszukac...nalezy pamietać o indywidualnych predyspozycjach kazdego człowieka, kazdy ma inne geny, część ludzi jest bardziej wytrzymałościowcami a częśc bardziej sprinterami, oczywiście co niewyklucza dobrego biegania długiego, wymaga jedna większego nakładu pracy na treningu.....
Mój przykład: po miesiącu treningów przy wadze 96kg pobiegłem dyche w 46min....4 miesiące później ważyłem 83kg i dycha poszła już poniżej 40min....mimo wagi 83kg jak na standardy biegaczy wyglądałem jak grubas......teraz ważę 88kg, przygotowuje się do biegowej wiosny, dyche na maj planuję już na 36:XX....wagę pewnie zbiję w okolice 80kg do tego czasu....
Uważam ze waga nie jest najwazniejsza..najwazniejszy jest dobry, mądry trening oraz głowa - pozytywne myślenie i nie poddawanie się :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
Bartek
o tę sarenkę Ci chodziło? ;)


Obrazek

O! Apropos biegania,a wagi ciała to ta Pani stosuje ciekawą technikę treningową w postaci balastu w pępku! :]
Link do wypowiedziLink
Gizela R.

Gizela R. Software tester

Adam W.:
Gizela R.:

Gizela,
przeczytaj sobie ten artykuł
i możesz ew. porównać swoja sylwetkę do zdjęć tam zamieszczonych, ale nie bardzo się tym sugeruj.. tylko tak z grubsza :)
http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentag...
nie no nie mam takiej sywletki jak t 10-12 nawet nie chcialabym tak wygladac..
Link do wypowiedziLink
Martyna Kozioł

Martyna Kozioł Partner ds.
Rekrutacji IBM
Poland Sp. z o.o.

Gizela R.:
http://www.builtlean.com/2012/09/24/body-fat-percentag...
nie no nie mam takiej sywletki jak t 10-12 nawet nie chcialabym tak wygladac..

No to już jest przesada. Mi podoba się ta opcja między 15 a 17%. Ale nie wiem czy ten wskaźnik jest miarodajny, bo przecież może być osoba obiektywnie bardzo szczupła na oko, mająca BMI poniżej normy a jednak mająca wysoką zawartość tłuszczu w organizmie.
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

eee...bo zaraz wrzucę jakąś swoją fotę i Wam szczeny opadną :P
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Róża Z.:
eee...bo zaraz wrzucę jakąś swoją fotę i Wam szczeny opadną :P

Yes!! Dawaj! Dawaj! niech opadną! ;-)
Link do wypowiedziLink
Rafał Brzóska

Rafał Brzóska Regionalny
Przedstawiciel
Handlowy, PHU
HYDROBUD Sp.J.

Dominik Ł.:
O! Apropos biegania,a wagi ciała to ta Pani stosuje ciekawą technikę treningową w postaci balastu w pępku! :]

To nie balast tylko hak holowniczy :)
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Rafał Brzóska:
Dominik Ł.:
O! Apropos biegania,a wagi ciała to ta Pani stosuje ciekawą technikę treningową w postaci balastu w pępku! :]

To nie balast tylko hak holowniczy :)

Holowałbym ;)))
Link do wypowiedziLink
Bartek D.

Bartek D. analiza biznesowa,
audyt, IT

Marcin S.:
Rafał Brzóska:
Dominik Ł.:
O! Apropos biegania,a wagi ciała to ta Pani stosuje ciekawą technikę treningową w postaci balastu w pępku! :]

To nie balast tylko hak holowniczy :)

Holowałbym ;)))

Ja bym zrobił przegląd techniczny :-)
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Robert Zakrzewski:
Yes!! Dawaj! Dawaj! niech opadną! ;-)
proszzzz :P

Obrazek


p.s.
jak widać daleko mi do doskonałości..na szczęście :)
Link do wypowiedziLink
Ryszard Kasprzyk

Ryszard Kasprzyk Główny Specjalista
d/s BHP

Ćwiczę też amatorsko u siebie w piwnicy ciężary, w lecie intensywnie pływanie, pod 60 lat waga wzrosła, ale brzuch wcale. Dodałem do ogólnego rozwoju stability core, może i mógłbym schudnąć, ale z ta masą mięśniową dobrze się czuję. Biegam systematycznie codziennie od kilku do kilkunastu km i gitara, metabolizm też w porządku, więc czy chudnąć, czy nie sprawa indywidualna.

Ryszard
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Bartek Domagała:
Marcin S.:
Rafał Brzóska:
Dominik Ł.:
O! Apropos biegania,a wagi ciała to ta Pani stosuje ciekawą technikę treningową w postaci balastu w pępku! :]

To nie balast tylko hak holowniczy :)

Holowałbym ;)))

Ja bym zrobił przegląd techniczny :-)


Bardzo staranny i dogłębny, jak mniemam!
Link do wypowiedziLink
Wojciech W.

Wojciech W. IT Executive

Widzę, że wątek odżył i nawet w ciekawym kierunku ruszył ;)
Bo po zdjęciach Adama (Ben Johnson vs fiński długodystansowiec) wykreśliłem go już ze swojej "watchlisty". Obaj do bólu obrzydliwi :((( Ale uprzedzając atak Pań - od razu przyznaję, że brak mi w tej sprawie obiektywizmu. Jak do tej pory żaden typ z nadmiarem włosów na tyłku i plecach mi jeszcze nie podszedł i chyba już nie podejdzie... ;P

Pomysł wrzucania zwariowanych fotek może nie jest taki głupi. IMO od jakiegoś czasu na forum nudą wieje i może warto byłoby rozruszać je trochę.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

A tam zaraz nudą... :)
BTW - ja tam nigdzie nie dostrzegłam Bena J.
Zresztą...lepszy myślę ewentualny nadmiar włosów tu i tam u faceta niż u kobiety, nieprawdaż? :)
Link do wypowiedziLink
Wojciech W.

Wojciech W. IT Executive

To rzeczywiście nie Ben J. (spojrzałem na tę fotę tylko raz parę dni temu i od razu mnie odrzuciło).
Ben czy nie-Ben działa na mnie tak samo - brrrrr... ;)

Włosy na tyłku nie chodzą w żadnym wypadku!!! Ale jeśli już bym nie miał innego wyjścia i musiał wybierać to na pewno nie wybrałbym sprintera ;P
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Włosy na tyłku nie chodzą w żadnym wypadku!!! Ale jeśli już bym nie miał innego wyjścia i musiał wybierać to na pewno nie wybrałbym sprintera ;P

boisz się że Ci zwieje? :)

Róża - jesteś niemożliwa :)))
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

To może weź się za chodziarza, proporcje bardziej wyrównane? :)
Link do wypowiedziLink
Wojciech W.

Wojciech W. IT Executive

Aleksandra Mądzik:
Włosy na tyłku nie chodzą w żadnym wypadku!!! Ale jeśli już bym nie miał innego wyjścia i musiał wybierać to na pewno nie wybrałbym sprintera ;P

boisz się że Ci zwieje? :)

Raczej, że mnie dogoni... xD
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

A jak zwiększyć ogólnie objętość ciała:) bez uszczerbku na zdrowiu, białko mało tłuszczy tych złych i węglowodanów nie łączyć z białkiem i tłuszczami razem? Bo mam z tym trochę problem. Pytanie do Magdy K. No i nie tylko jak ktoś wie to proszę pisać, jak to osiągnąć dodam ze mi chyba szkodza produkty które zagęszczają krew.
Bo mnie się wydaje że trza by było robić co jakiś czas dłuższe przerwy z jedzeniem tak żeby *sory za obrzydzenie trochę tematu, postaram się to jakoś nadrobić*:D mocz nie był tak żółty tylkoo bezbarwny mam rację? jeśli chodzi o krew żeby była w normie.Rafał S. edytował(a) ten post dnia 16.02.13 o godzinie 10:47
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Tak sobie czytam, i czytam, i oglądam, i wrzucę coś od siebie. Mniej kg to szybszy bieg, ale jaka zależność procentowa między jednym a drugim to nie wiem. Zrzucałem kg nie po to żeby szybciej biegać, tylko po to, żeby chronić kolana. Natomiast jeśli chodzi o budowę ciała, to jestem po środku. Ani za dużo, ani za mało

Obrazek
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

bieganie w deszczu


Wyślij zaproszenie do
Anuluj