GoldenLine
Zaloguj się
Róża Z.

Róża Z.

Dominik Ł.:
To może na beforek do Siuksa na stek a'la Tępa Strzała w Zadzie Bizona popity obficie piwem!
Nie ma problema. Zjem coś przed spotkaniem i uraczę się piwkiem ;)
Link do wypowiedziLink
Natalia Magreta - Łupińska

Natalia Magreta -
Łupińska
psycholog/specjalist
ka psychoterapii
uzależnień/właścicie
...

Róża Z.:
Dominik Ł.:
To może na beforek do Siuksa na stek a'la Tępa Strzała w Zadzie Bizona popity obficie piwem!
Nie ma problema. Zjem coś przed spotkaniem i uraczę się piwkiem ;)
Róża z chęcią do Ciebie dołączę, w takiej..gastronomicznej....sytuacji.:)..... ;) Dominik, ale z Ciebie żartowniś;)!
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

Natalia M.:
Róża Z.:
Dominik Ł.:
To może na beforek do Siuksa na stek a'la Tępa Strzała w Zadzie Bizona popity obficie piwem!
Nie ma problema. Zjem coś przed spotkaniem i uraczę się piwkiem ;)
Róża z chęcią do Ciebie dołączę, w takiej..gastronomicznej....sytuacji.:)..... ;) Dominik, ale z Ciebie żartowniś;)!

to ja również , więc zjemy coś we trójkę a potem się z Dominikiem napijemy ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dziewczynki ja tylko żartowałem, oczywiście, że chętnie zjem z Wami każdą trawę, która zostanie przede mną postawiona! ;)
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

A nawet wypalę!
Link do wypowiedziLink
Natalia Magreta - Łupińska

Natalia Magreta -
Łupińska
psycholog/specjalist
ka psychoterapii
uzależnień/właścicie
...

Marcin S.:
A nawet wypalę!
Zawsze możemy o tym porozmawiać......;)
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

Rezerwacja zrobiona - Warsztat, ul. Bożego Ciała 1 na godzinę 18:30 na moje nazwisko . Już się nie mogę doczekać spotkania z Wami , chociaż z niektórymi widziałam się jeszcze kilka godzin temu :)
Link do wypowiedziLink
Łukasz Szpak

Łukasz Szpak LM Support, Ericpol

No to się widzimy :)
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

ma być piękna pogoda , słońce i ok 14 stopni :)
Link do wypowiedziLink
Paweł W.

Paweł W. java developer at
https://rozwoj-oprog
ramowania.pl

oby, rok temu padało i było zimno okropnie;/
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Paweł W.:
oby, rok temu padało i było zimno okropnie;/
Jakby nie było, będzie fajnie! Deszcz i błoto (szczególnie w lesie) też mają swój urok :)
Link do wypowiedziLink
Paweł W.

Paweł W. java developer at
https://rozwoj-oprog
ramowania.pl

Tak, ale jeśli kiedyś przez 5 lat regularnie cały rok taplałem się w błocie, na mrozach, upałach, kurzu itp na rowerze górskim to po jakimś czasie człowiek ma już tego dość, starzeje się, chce mieć trochę normalności itp..:)
Róża Z.:
Paweł W.:
oby, rok temu padało i było zimno okropnie;/
Jakby nie było, będzie fajnie! Deszcz i błoto (szczególnie w lesie) też mają swój urok :)
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Jest do oddania jeden pakiet. Jeśli ktoś jest chętny to proszę uderzać na priv.
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Niedobrze, jakieś dziadostwo się przyczepiło i sprawia, że kaszlę i mam katar, może przejdzie do jutra ...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wieczorem może przeprowadzimy dezynfekcję? ;)
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Okej Robale...to ja się powoli zbieram do Krk :) Si ju sun(s)! ;)
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Dezynfekcja nie pomogła, rano byłem padnięty i musiałem odpuścić - z wielkim żalem. Ale zrobiłem trochę zdjęć:

https://plus.google.com/photos/105315980378819005292/al...
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

umarłam na tych podbiegach :)
Link do wypowiedziLink
Janusz Przybyło

Janusz Przybyło Starszy specjalista
d/s wdrożeń, ASSECO
Poland SA

Nieprawda - z powrotem na kopiec Krakusa nie mogłem Ani dotrzymać tempa.
Wszystkim dzięki za miłe spotkanie - dobre bieganie a Ani szczególne za towarzystwo w drodze powrotnej.

Ania G.:
umarłam na tych podbiegach :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mały opis dla tych, którzy nie wiedzą co to za impreza. Trasa zaczyna się na Kopcu Kraka, potem prowadzi w dół, kładką na Wiśle i dalej długi podbieg pod Kopiec Kościuszki, bieg po lesie, koło Zoo w Krakowie i kończy przy Kopcu Piłsudskiego.

Biegło mi się dobrze. Trzeci mój bieg i po raz pierwszy mocno atakowałem już od początku. Mam już dość biegania ogonów. Obecna waga, forma i pewność siebie pozwalała na pokuszenie się o dobry czas. Mocne tempo utrzymałem do kładki nad Wisłą. Potem mała stabilizacja tempa na 5km na Salwatorze. Tuż przed wielkim podbiegiem. Po 8 miesiącach treningów na Pogórzu Wielickim dałem radę to wbiec bez zatrzymania. Było Ciężko, ale wciąż czułem się mocny.

Potem znajome twarze tuż przed punktem z wodą na siódmym kilometrze dodawały sił. Chwila marszu i nawodnienia. I zaczął się bieg w dół. Potem mały podbieg i stromy, szalony zbieg w dół. Dziwi mnie to, że niewiele osób pozwala sobie na rozpędzanie się w dół, gdzie można sporo nadrobić. Może oszczędzają kolana albo mają taki krótki krok? Z kolei te sami osoby, które mijałem z góry wyprzedzały mnie pod górę. W Lasku Wolskim bywały momenty kiedy wchodziłem pod górę pochylony jak staruszek. Ponieważ robiłem to niewiele wolniej niż biegnący ludzie. Odbiłem sobie to kiedy zaczęło się robić płasko i dół.

Mijały mnie tabliczki 11km i 12km. Czyli już niecały kilometr. Wciąż miałem sporo sił. Chociaż nie chciałem się ich obsesyjnie pozbywać tylko dobiec do mety w dobrej formie. Tak też się stało. Szybko doszedłem do siebie czując się świetnie. Mój czas to 1:11:03. Celowałem w 1h:10 i jestem zadowolony. Szczególnie po ostatniej niedzieli i Maratonie Warszawskim, gdzie wiele osób uważało za głupote kolejny poważny start w odstępie tygodnia.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Bieg Trzech Kopców


Wyślij zaproszenie do
Anuluj