GoldenLine
Zaloguj się
Marcin Marszałek

Marcin Marszałek Forwarder,
Transpoint
International (PL)

Czy ktoś z Was ma doswiadczenia z powrotem do biegania po zażywaniu antybiotyku? wlasnie sie wygrzebuje z zapalenia oskrzeli i głowa by chciała już biegać a ciało odmawia i mowi ze nie moze..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin Marszałek:
Czy ktoś z Was ma doswiadczenia z powrotem do biegania po zażywaniu antybiotyku? wlasnie sie wygrzebuje z zapalenia oskrzeli i głowa by chciała już biegać a ciało odmawia i mowi ze nie moze..

Marcin sam odpowiedziałeś sobie na swoje pytanie/wątpliwości. Słuchaj swojego ciała nikt lepiej nie wie niż ono...
ja przez takie kiedyś ignorowanie ciała teraz próbuje wrócić od 3 tygodni i jeszcze wiem, czuje, że nie czas, a głowa juz dawno mówi ze czas :)
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

z antybiotykami trzeba bardzo uważać ze względu na zagrożenie zapalenia mięśnia sercowego.
Generalnie przyjmuje się, że powrót do biegania powinien nastąpić po tygodniu od odstawienia antybiotyków i pierwsze 14 dni biegania powinny być traktowane jako "powrót" do biegania a dopiero potem powrót do realizacji planu.
Nie pamiętam gdzie (chyba ostatni numera Runners'a) opisuje plan powrotu do biegania.
Mnie się zdarzyło kończyć kurację antybiotykową (10 dni) w czwartek a w niedzielę już biegłem maraton (niestety wcześniej już zarezerowałem i opłaciłem przeloty, hotel, start i szkoda mi było kasy).
Natomiast biegłem bardzo, bardzo powoli (przez połowę dystansu ok. 200m za mną była kolumna końca maratonu). Mimo tego puls miałem dość wysoki. Od 21km łapały mnie kurcze (brak minerałów), od 35km szedłem/truchtałem (ostatnie kilometry były pod górkę). Czas: 5h 13 min, ale nie on był najważniejszy.
Po maratonie czułem się dobrze i pojechaliśmy jeszcze na zakupy.
Rada: jeśli chcesz wracać do biegania to biegaj bardzo powoli i kontroluj tempo. Pamiętaj o uzupełnianiu witamin i minerałów bo antybiotyki je skutecznie wyeliminowały z Twojego organizmu.
Link do wypowiedziLink
Marcin Marszałek

Marcin Marszałek Forwarder,
Transpoint
International (PL)

dzieki Piotrze! bardzo cenne rady:) Bartek, szybkiego powrotu:) ja polenie sie jeszcze do soboty, a w niedziele zrobie bardzo delikatną przebiezke.
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Prawnik

Witam,
Pytanko : w 2012 przebiegłem ok 150km, troche dodatkowych obowiazków sprawilo ze wyladowalem od zeszlego wtorku z Amosiklavem na zatoki. Antybiotyk koncze we wtorek rano. PMW juz 25 marca.

Czy nie przedobrzę jak wystartuję 25.03. (wczesniej moze ze 2 treningi lekie) ?

POZDRAWIAM,

Rafal.
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

to zależy jak długą przerwę miałeś i jak długie wybiegania przed chorobą.
Generalnie masz prawie 2 tyg na dojście do siebie - spokojnie powinno wystarczyć.
Tylko musisz pobiec raczej rekreacyjnie.. Musisz teraz uzupełniać witaminy i minerały np. produkt Olimp Miltisport (rano tabletka z witaminami a wieczorem z minerałami).
Ja osobiście stosuję Orthomol Sport, ale jest bardzo drogi (300 zł miesięcznie)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

A dlaczego ten podział witaminy - minerały? Zawsze byłem przekonany, że w połączeniu przyswajają się dużo łatwiej.
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

nie wiem czemu - tak mi polecił lekarz ;-)
coś tam tłumaczył, ale niewiele z tego zrozumiałem....
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Nie podoba mi się to, gdyż burzy mój światopogląd. ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ponoć witaminy najlepiej przyswajają się brane rano. Może stąd ten podział? Ale głowy nie dam, tak mi coś tylko świta.. ;)
Link do wypowiedziLink
Dariusz A.

Dariusz A. IT Project Manager

Piotr Ciuk:
z antybiotykami trzeba bardzo uważać ze względu na zagrożenie zapalenia mięśnia sercowego.

Możesz powiedzieć o tym coś więcej? Co mają antybiotyki do zapalenia? Jeśli chodzi o zapalenie bakteryjne to chyba właśnie nie ma co się jego obawiać po antybiotykach.
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Prawnik

Piotr Ciuk:
to zależy jak długą przerwę miałeś i jak długie wybiegania przed chorobą.
Generalnie masz prawie 2 tyg na dojście do siebie - spokojnie powinno wystarczyć.
Tylko musisz pobiec raczej rekreacyjnie.. Musisz teraz uzupełniać witaminy i minerały np. produkt Olimp Miltisport (rano tabletka z witaminami a wieczorem z minerałami).
Ja osobiście stosuję Orthomol Sport, ale jest bardzo drogi (300 zł miesięcznie)


Potr: ostatnie bieganie miałem 26.02 , dystans 14,5km . Trochę dawno. Siły niestety nie wróciły w pełni. Witaminy, minerały... no własnie skurcze sie zaczely.

Dziękuję za odpowiedź,
pozdrawiam,
Rafal.
Link do wypowiedziLink
Szymon Spólnicki

Szymon Spólnicki Jeżeli ukończenie
biegu na dystansie
ultra jest możliwe
t...

Słuchaj swojego organizmu, jak mówi że nie może to nie może, jak chcesz rozpocząć to delikatnie i wcale tu nie chodzi o kilometarz tylko i intensywność biegu. Weź sobie nawet duży kilometrarza ale wolniej niż zazwyczaj i jako marszobieg interwały dowolne. Wówczas szybko wrócisz do sprwności nie będziesz miał poczucia straconego czasu - aspekt psychiczny a i sie nie przeforsujesz bo tempo powolne

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

dokładnie, bardzo spokojne biegi, w tym tygodniu jakieś 5km i w niedzielę spróbuj 10km ale bardzo wolno, nawet z przerwami na marsz. A w przyszłym tygodniu we wtorek jakąś 5km z5x10s interwałami (lekkimi), w czwartek 3-5km (zależy jak się będziesz czuł) też z interwałami. No i w niedzielę spróbuj polecieć delikatnie na zaliczenie - chyba, że Cię to nie interesuje to wtedy odpuść. 14km 3 tyg temu to rzeczywiście dość długa przerwa chyba, że wcześniej robiłeś wybiegania po 15-20km. Wtedy nie powinieneś stracić aż tak dużo na formie.
W każdym razie teraz już dużo nie nadrobisz a możesz tylko pogorszyć jak się będziesz aż nadto forsował.
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Prawnik

Dziękuję !
Link do wypowiedziLink
Aneta R.

Aneta R. POSZUKUJE PRACY

Zdowie jest najważniejsze, kondycje zawsze podciągniesz, a nie wyleczone zapalenie oskrzeli może prowadzić do poważnych powikłań zatem warto spokojnie poczekać, a potem stopniowo podnosić poprzeczkę. Do tej pory zapewne o chorobie już nie ma śladu, ale ja i tak zdrowia Ci życzę.:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj