пропозиції роботи
Adam W. running machine
Aleksandra M.:
Chyba niepotrzebnie tu zaglądałam...ehhh....
wyluzuj, jak wszystko będzie ok to przy kolejnej wizycie Maciek doda Ci tłuszcze, a wtedy to wiesz.. oliwa, orzechy, migdały no i masło orzechowe :D
wyluzuj, jak wszystko będzie ok to przy kolejnej wizycie Maciek doda Ci tłuszcze, a wtedy to wiesz.. oliwa, orzechy, migdały no i masło orzechowe :D
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Migdały, są one uwzględnione w mojej dzisiejszej lekkiej kolacji.
W tej chwili właśnie raczę się świeżymi, schłodzonymi borówkami, a więc potężna dawka antyoksydantów, a nieco później 30g izolatu białka serwatkowego i porcja migdałów 28g czyli łącznie 30g białka/5g węgli/15g tłuszczu.
Edit: zapomniałam dodać, że migdały to także doskonałe źródło m.in. magnezu.Ten post został edytowany przez Autora dnia 08.08.13 o godzinie 20:17
W tej chwili właśnie raczę się świeżymi, schłodzonymi borówkami, a więc potężna dawka antyoksydantów, a nieco później 30g izolatu białka serwatkowego i porcja migdałów 28g czyli łącznie 30g białka/5g węgli/15g tłuszczu.
Edit: zapomniałam dodać, że migdały to także doskonałe źródło m.in. magnezu.Ten post został edytowany przez Autora dnia 08.08.13 o godzinie 20:17
Pozdrowienia znad kanapek z łososiem :) To już moja druga kolacja dziś, na pierwszą był obiad;). Przy takich upałach jakoś tak naturalnie przechodzę głównie na żywienie poranno-wieczorne...i dobrze mi z tym. W ciągu dnia, w sensie kulminacji temperaturowej, nie odczuwam głodu i jem niewiele. Za to po zmroku...
Mniam..idę po dokładkę ;))
Mniam..idę po dokładkę ;))
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
W ciągu dnia polecam dla ochłody świeżo wyciskane soki. Dziś wypiłam takie dwie bomby witaminowe (oczywiście w odstępach czasowych). Jedna owocowa - pomarańcza, grapefruit, cytryna, kiwi. Druga - burak, marchew, imbir, jabłko, natka pietruszki, kiełki. Pycha! :)
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
Adam W.:
Aleksandra M.:
Chyba niepotrzebnie tu zaglądałam...ehhh....
wyluzuj, jak wszystko będzie ok to przy kolejnej wizycie Maciek doda Ci tłuszcze, a wtedy to wiesz.. oliwa, orzechy, migdały no
i masło orzechowe :D
bardziej chodziło mi o to że zrobiłam się głodna a nie czego mi nie wolno :-) Adaś, o wynik jestem spokojna :-)
Natalia
Magreta -
Łupińska
psycholog/specjalist
ka psychoterapii
uzależnień/właścicie
...
Aleksandra M.:oł! :(!!! Współczuję. U mnie lody( duże ilości) i czekolada .....bez zmian... i oliwa z oliwek do wszystkiego:).
Adam W.:
Aleksandra M.:
Chyba niepotrzebnie tu zaglądałam...ehhh....
wyluzuj, jak wszystko będzie ok to przy kolejnej wizycie Maciek doda Ci tłuszcze, a wtedy to wiesz.. oliwa, orzechy, migdały no i masło orzechowe :D
bardziej chodziło mi o to że zrobiłam się głodna a nie czego mi nie wolno :-) Adaś, o wynik jestem spokojna :-)ł
konto usunięte
W planach na dziś jest:
1. Samozniszczenie na treningu
2. Burger z pdwójnej wołowiny w towarzystwie byłego szefa
3. Porter wiśniowy
O rety rety rety, nie dla mnie są te diety...
1. Samozniszczenie na treningu
2. Burger z pdwójnej wołowiny w towarzystwie byłego szefa
3. Porter wiśniowy
O rety rety rety, nie dla mnie są te diety...
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Krzysztof, to nie jest żadna specjalna dieta, ale zwyczajnie sposób odżywiania się. Jeśli ktoś żywi się frytkami i zapija colą to też jest na diecie, tylko nieco mniej zdrowej:)
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
Magda K.:
Krzysztof, to nie jest żadna specjalna dieta, ale zwyczajnie sposób odżywiania się. Jeśli ktoś żywi się frytkami i zapija colą to też jest na diecie, tylko nieco mniej zdrowej:)
o to to! dokładnie moje słowa sprzed paru tygodni ;))
Anna Faflok Chatham Financial
Czy ktoś gotuje rosół w niedzielne przedpołudnie? :) Gotowane wołowo-drobiowe kąski można wykorzystać do zrobienia świeżych sajgonek (spring rolls) podawanych z dipem z masłem orzechowym - rewelacyjne połączenie!
Sajgonki:
- papier ryżowy
- makaron ryżowy (jak najcieńsze nitki)
- gotowane mięso (wołowina, kurczak, mogą być krewetki)
- świeże zioła (polecam bazylię i kolendrę, mięta też się dobrze komponuje. Czasem używam natki pietruszki jako zamiennika...)
Makaron zalewamy wrzątkiem na 3 minuty, odsączamy. Mięso kroimy na małe kawałki, paseczki. Do patelni nalewamy ciepłej wody, będziemy w niej zanurzać po kolei arkusze papieru ryżowego, aby zmiękł. Zawijamy: jeden arkusz papieru do wody, jak zmięknie (5-10 sek) wyciągamy na deskę, nakładamy troszkę makaronu, kawałki mięsa, zioła. Zawijamy jak gołąbki, dość ściśle, żeby sajgonki nam się nie rozlazły, ale uważająć aby nie rozerwać papieru ryżowego. Jeśli sajgonka pęknie, można ją zawinąć w drugi arkusz.
Sos z masłem orzechowym:
- masło orzechowe
- sos hoisin
- duży ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
- koncentrat pomidorowy
- coś ostrego (pieprz cayenne, albo odrobina pasty chili/pasty curry)
- gorąca woda
Po konwersji z systemu miar i wag "na oko, do smaku" wychodzi mniej więcej 3 kopiaste łyżki masła orzechowego, nieco mniej sosu hoisin (ze 3 łyżki), łyżka koncentratu pomidorowego. Na patelni rozgrzewamy olej (o neutralnym zapachu - słonecznikowy, rzepakowy, nie oliwa), podsmażamy czosnek z odrobiną pasty curry albo szczyptą chili, dodajemy hoisin, masło orzechowe, koncentrat pomidorowy. Na malutkim ogniu mieszamy składniki, po czym rozprowadzamy gęstą masę dolewając małe porcje gorącej wody. Dolewamy wody, mieszamy, dolewamy, etc. aż sos będzie miał konsystencję odpowiednią na dip: trochę płynną ale nie za rzadką. Voila. Można posypać zmielonymi orzeszkami ziemnymi.
Ilustracja (zdjęcia nie moje, z sieci)
Czas przygotowania, jeśli mamy gotowane mięso pod ręką i trochę wprawy w zawijaniu sajgonek, max. 15 minut.
Smacznego!!
Sajgonki:
- papier ryżowy
- makaron ryżowy (jak najcieńsze nitki)
- gotowane mięso (wołowina, kurczak, mogą być krewetki)
- świeże zioła (polecam bazylię i kolendrę, mięta też się dobrze komponuje. Czasem używam natki pietruszki jako zamiennika...)
Makaron zalewamy wrzątkiem na 3 minuty, odsączamy. Mięso kroimy na małe kawałki, paseczki. Do patelni nalewamy ciepłej wody, będziemy w niej zanurzać po kolei arkusze papieru ryżowego, aby zmiękł. Zawijamy: jeden arkusz papieru do wody, jak zmięknie (5-10 sek) wyciągamy na deskę, nakładamy troszkę makaronu, kawałki mięsa, zioła. Zawijamy jak gołąbki, dość ściśle, żeby sajgonki nam się nie rozlazły, ale uważająć aby nie rozerwać papieru ryżowego. Jeśli sajgonka pęknie, można ją zawinąć w drugi arkusz.
Sos z masłem orzechowym:
- masło orzechowe
- sos hoisin
- duży ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
- koncentrat pomidorowy
- coś ostrego (pieprz cayenne, albo odrobina pasty chili/pasty curry)
- gorąca woda
Po konwersji z systemu miar i wag "na oko, do smaku" wychodzi mniej więcej 3 kopiaste łyżki masła orzechowego, nieco mniej sosu hoisin (ze 3 łyżki), łyżka koncentratu pomidorowego. Na patelni rozgrzewamy olej (o neutralnym zapachu - słonecznikowy, rzepakowy, nie oliwa), podsmażamy czosnek z odrobiną pasty curry albo szczyptą chili, dodajemy hoisin, masło orzechowe, koncentrat pomidorowy. Na malutkim ogniu mieszamy składniki, po czym rozprowadzamy gęstą masę dolewając małe porcje gorącej wody. Dolewamy wody, mieszamy, dolewamy, etc. aż sos będzie miał konsystencję odpowiednią na dip: trochę płynną ale nie za rzadką. Voila. Można posypać zmielonymi orzeszkami ziemnymi.
Ilustracja (zdjęcia nie moje, z sieci)
Czas przygotowania, jeśli mamy gotowane mięso pod ręką i trochę wprawy w zawijaniu sajgonek, max. 15 minut.
Smacznego!!
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
nie mogłam Wam tego tu nie wrzucić...jak patrzę na te zdjęcia to zjadłabym wszystko :)
http://foodandgirls.blogspot.com/p/przepisy.html
Takie blogi to ja lubię :) i bieganie i jedzenie a do tego piękne fotki :)
http://foodandgirls.blogspot.com/p/przepisy.html
Takie blogi to ja lubię :) i bieganie i jedzenie a do tego piękne fotki :)
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Silną wolę ćwiczyłam tylko do godz. 13....czekolada z orzechami...na opakowanie już tylko patrzę....puste.
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
Aleksandra M.:
nie mogłam Wam tego tu nie wrzucić...jak patrzę na te zdjęcia to zjadłabym wszystko :)
http://foodandgirls.blogspot.com/p/przepisy.html
Takie blogi to ja lubię :) i bieganie i jedzenie a do tego piękne fotki :)
nienawidzę Cię za tego linka ;P
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
Sylwia Z.:
Aleksandra M.:
nie mogłam Wam tego tu nie wrzucić...jak patrzę na te zdjęcia to zjadłabym wszystko :)
http://foodandgirls.blogspot.com/p/przepisy.html
Takie blogi to ja lubię :) i bieganie i jedzenie a do tego piękne fotki :)
nienawidzę Cię za tego linka ;P
wiedziałam że znajdzie tutaj swojego kolejnego fana :) powodzenia Sylwia w nieczytaniu i niegotowaniu :)
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
dobrze że-przynajmniej NIE w niebieganiu ;)
Anna Faflok Chatham Financial
Czas coś przegryźć... może hummus?
Nie będę się rozpisywać o witaminach, minerałach, mikroelementach w hummusie: zdrowy jest i bardzo smaczny! Proporcje składników ustalamy do smaku i ulubionej konsystencji, mój ulubiony skład podstawowej wersji hummusu poniżej:
- puszka ciecierzycy (odsączona)
- pasta sezamowa tahini, 6 dużych łyżek
- sok z połowy dużej cytryny, czasem więcej
- 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę
- oliwa z oliwek, ze 3 łyżki
- dwie łyżki jogurtu
- sól, pieprz
- kmin rzymski, 1 łyżeczka
Wszystko razem blendujemy na gładką masę. Jeśli ktoś lubi wersję bardziej "crunchy", to miksuje wszystkie składniki poza ciecierzycą, którą dorzuca na koniec i tylko częściowo uciera. Gotowe :) Chociaż najlepszy jest hummus, który odstał trochę w lodówce.
Taką bazę można zmieszać z różnymi dodatkami. Świetna jest np. świeża kolendra. A wersja rewelacyjna to dodajemy do składników suszone pomidory, blendujemy i podajemy ze świeżymi pomidorami i bazylią (do chleba). Smacznego!
Nie będę się rozpisywać o witaminach, minerałach, mikroelementach w hummusie: zdrowy jest i bardzo smaczny! Proporcje składników ustalamy do smaku i ulubionej konsystencji, mój ulubiony skład podstawowej wersji hummusu poniżej:
- puszka ciecierzycy (odsączona)
- pasta sezamowa tahini, 6 dużych łyżek
- sok z połowy dużej cytryny, czasem więcej
- 2 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę
- oliwa z oliwek, ze 3 łyżki
- dwie łyżki jogurtu
- sól, pieprz
- kmin rzymski, 1 łyżeczka
Wszystko razem blendujemy na gładką masę. Jeśli ktoś lubi wersję bardziej "crunchy", to miksuje wszystkie składniki poza ciecierzycą, którą dorzuca na koniec i tylko częściowo uciera. Gotowe :) Chociaż najlepszy jest hummus, który odstał trochę w lodówce.
Taką bazę można zmieszać z różnymi dodatkami. Świetna jest np. świeża kolendra. A wersja rewelacyjna to dodajemy do składników suszone pomidory, blendujemy i podajemy ze świeżymi pomidorami i bazylią (do chleba). Smacznego!
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
mmmhummus, uwielbiam ;) dzięki za przepis!
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
dzisiaj będzie konsumowane........ptasie mleczko ;)
Karolina
O.
Experienced
Airfreight
Operations Manager
Joasia L.:wiedziałam żeby tu nie zaglądać :P
dzisiaj będzie konsumowane........ptasie mleczko ;)
już się ślinie :)
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » A może policzmy razem? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
