пропозиції роботи
konto usunięte
+7
= 181 093
= 181 093
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
konto usunięte
42 km z Wro. Bardzo gorąco. Dlatego czas słaby. Ale miasto pieknie, kibice i współbiegacze przyjażni. No i sporo pieknych kobiet.
= 181 155 km Ten post został edytowany przez Autora dnia 14.09.14 o godzinie 21:59
= 181 155 km Ten post został edytowany przez Autora dnia 14.09.14 o godzinie 21:59
konto usunięte
W ramach przygotowań do maratonu wczoraj wybrałem trening na dystansie 30-35 km. I tu rozczarowanie, bo o ile kondycyjnie nie zmęczyłem się wcale (tempo 6:30) to na końcówce zaczęły mnie boleć mięśnie nóg, szczególnie uda. Dobiegłem do 31 km, gdzie mam już tylko pod górkę do domu i się zatrzymałem. Ostatnie km pokonałem marszem, bo nie byłem w stanie wbiec. Kiepski prognostyk. Kicha! Jeszcze na końcu spotkałem starszego Pana (na oko 60+), biegacza, który od 7 lat biega maratony i debiutował z czasem 4:15, a życiówkę miał 3:22...
+ 31 km = 181 186 km
+ 31 km = 181 186 km
Tomek
S.
Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta
Marcin
K.
"Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."
+42 z Wrocław Maraton
Biegło mi się tak super, i biegłem z bardzo fajną ekipą do 28km, potem wyszedł grzech pijaństwa - za dużo płynów w krótkim czasie (trzeba nad tym popracować) i kolka, która wbiła pierwszą szpilę. Potem było gorzej bo na 34 km zmuliło mnie bardzo i poczułem się źle. Być może za dużo żeli i izotoników z wodą, plus wspomagacze przed startem, i to była druga szpila. Musiałem wybrać drogę powrotu. Albo odpuścić, zejść z trasy i tak zakończyć, albo odczekać i jeszcze spróbować. Wybrałem drugą opcję i udało się ukończyć z czasem 5:06. Dziś leczę rany bardziej psychiczne, bo wiem, że spokojnie mogłem ukończyć Królewski dystans w czasie koło 4:20 czyli o ponad 30 min. lepszym od poprzedniego. Mam tylko nadzieję, że wyciągnięte wnioski są właściwe i że na kolejnym maratonie będzie już tylko lepiej.
Cieszę się ze spotkania z Olą i innymi znajomymi, bo Wrocław to moje rodzinne miasto a trasa przebiegała blisko miejsca gdzie się wychowałem.
TOTAL 181 235 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 15.09.14 o godzinie 21:01
Biegło mi się tak super, i biegłem z bardzo fajną ekipą do 28km, potem wyszedł grzech pijaństwa - za dużo płynów w krótkim czasie (trzeba nad tym popracować) i kolka, która wbiła pierwszą szpilę. Potem było gorzej bo na 34 km zmuliło mnie bardzo i poczułem się źle. Być może za dużo żeli i izotoników z wodą, plus wspomagacze przed startem, i to była druga szpila. Musiałem wybrać drogę powrotu. Albo odpuścić, zejść z trasy i tak zakończyć, albo odczekać i jeszcze spróbować. Wybrałem drugą opcję i udało się ukończyć z czasem 5:06. Dziś leczę rany bardziej psychiczne, bo wiem, że spokojnie mogłem ukończyć Królewski dystans w czasie koło 4:20 czyli o ponad 30 min. lepszym od poprzedniego. Mam tylko nadzieję, że wyciągnięte wnioski są właściwe i że na kolejnym maratonie będzie już tylko lepiej.
Cieszę się ze spotkania z Olą i innymi znajomymi, bo Wrocław to moje rodzinne miasto a trasa przebiegała blisko miejsca gdzie się wychowałem.
TOTAL 181 235 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 15.09.14 o godzinie 21:01
konto usunięte
Artur
K.
Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...
Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide
odpocząłem 8 dni od ostatniego, niezbyt udanej połówki...i nie mogło być tak wtedy? lekko, na luzie i bez przygód...w miarę równe tempo i super pogoda....
+14
181 262
+14
181 262
Marta
R.
regionalny
specjalista ds.
księgowości
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
Marcin K.:
+42 z Wrocław Maraton
Biegło mi się tak super, i biegłem z bardzo fajną ekipą do 28km, potem wyszedł grzech pijaństwa - za dużo płynów w krótkim czasie (trzeba nad tym popracować) i kolka, która wbiła pierwszą szpilę. Potem było gorzej bo na 34 km zmuliło mnie bardzo i poczułem się źle. Być może za dużo żeli i izotoników z wodą, plus wspomagacze przed startem, i to była druga szpila. Musiałem wybrać drogę powrotu. Albo odpuścić, zejść z trasy i tak zakończyć, albo odczekać i jeszcze spróbować. Wybrałem drugą opcję i udało się ukończyć z czasem 5:06. Dziś leczę rany bardziej psychiczne, bo wiem, że spokojnie mogłem ukończyć Królewski dystans w czasie koło 4:20 czyli o ponad 30 min. lepszym od poprzedniego. Mam tylko nadzieję, że wyciągnięte wnioski są właściwe i że na kolejnym maratonie będzie już tylko lepiej.
Cieszę się ze spotkania z Olą i innymi znajomymi, bo Wrocław to moje rodzinne miasto a trasa przebiegała blisko miejsca gdzie się wychowałem.
TOTAL 181 235 km
Gratki za walkę do końca! :) to się nazywa Zwycięstwo :)
Fajnie było się spotkać : ) Najpierw Kraków, teraz Wrocław :) Pomyśl o koronie i powodzenia!
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
plus 10 = 181 322 km...
konto usunięte
Marcin
Z.
Właściciel / iPhone
/ iPad / iOS
Developer
Tomek
S.
Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta
Tomasz
D.
Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji
+5 km z NightRunners
Fajnie chłodno, nawet się nie spociłem i nie muszę prać koszulki (żartuje :) )
= 181 383 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 17.09.14 o godzinie 22:14
Fajnie chłodno, nawet się nie spociłem i nie muszę prać koszulki (żartuje :) )
= 181 383 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 17.09.14 o godzinie 22:14
Marta
R.
regionalny
specjalista ds.
księgowości
Artur
K.
Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...
Mariusz
M.
"Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...
wczorajsze wymęczone 14 km....
total : 181 416 km Ten post został edytowany przez Autora dnia 18.09.14 o godzinie 14:28
total : 181 416 km Ten post został edytowany przez Autora dnia 18.09.14 o godzinie 14:28
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
