GoldenLine
Zaloguj się
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Sezon trwa w najlepsze :)


Obrazek


Obrazek


= 174 538 KM
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 22 km z ostatnich dwóch treningów = 174 560 km
Dziś burza wisiała w powietrzu, a biegłem w lesie nad jeziorem, pewnie gdyby zastała mnie w połowie trasy to zrobiłbym życiówkę ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Bieganie nr 4 po kontuzji i przerwie ponad miesięcznej. Kondycyjnie dobrze, ale nogi już zapomniały co to jest trening, i zaczęły strajkować. Finalnie doczłapały się do mety. Chyba chciałem za dużo od razu. Tylko jak sobie przypomnę, że w kwietniu tego roku debiutowałem w półmaratonie z czasem 1h 52min to aż mi się wierzyć nie chce ;-)


Obrazek


+ 18km = 174 578km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Za niedziele + 2 km rekreacyjne.
Dziś pierwszy trening po kontuzji itbs-a, powiem że udany jak na pierwszy :) + 9 km na bieżni tak jakoś wyszło. Tego mi brakowało, w końcu sobie pobiegałem w przyjemnym deszczyku. I trochę na piasku na boso. Padało tylko jak biegałem bo chwile po biegu przestało :)

+ 11 km
= 174 589 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 01.07.14 o godzinie 21:56
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

plus 10;

TOTAL: 174 599 km...
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Przez dogrywkę w pierwszym meczu miałam obsuwę czasową i zanim się ogarnęłam i wyszłam, tak na drugie spotkanie się spóźniłam 9 minut 26 sekund, no bo trzeba było jeszcze stretching zarządzić i prysznic, kolacja w trakcie meczu. Grunt, że udało się wyjść pobiegać :-)

+ 5 km
= 174 604 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś w ramach regeneracji najpierw Dym Run Warsaw a potem Night Runners
tempa oczywiście konwersacyjne.. od 6'45 na Dymie do 5'00 na NR, dzięki wszystkim za towarzystwo!

Obrazek


+ 20
174 624
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Tylko 20 km, zajebista regeneracja :-)
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Magda K.:
Przez dogrywkę w pierwszym meczu miałam obsuwę czasową i zanim się ogarnęłam i wyszłam, tak na drugie spotkanie się spóźniłam 9 minut 26 sekund, no bo trzeba było jeszcze stretching zarządzić i prysznic, kolacja w trakcie meczu. Grunt, że udało się wyjść pobiegać :-)

+ 5 km
= 174 604 km
Też ustawiam bieganie między mecze, to się cholera uwzięli i prawie wszyscy dogrywki mają, potem trzeba szybko biegać żeby trening zrobić zaplanowany ;)
wczoraj jeszcze z katarem, ale chyba nic tak nie czyści oskrzeli jak dobre bieganie.
+ 11 km
174 635 km
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

Na szczęście wcześnie rano nie grają..:-) plus 12 km..

= 174 647 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Magda K.:
Tylko 20 km, zajebista regeneracja :-)

bardziej mi chodziło tempo regeneracyjne, choć dystans też krótki wyszedł :)
ale.. po raz kolejny przekonałem się że naprawdę wolne tempa (6:30 i wolniej) męczą mnie bardzo.. a na tym DymRUN, gdy byliśmy nad Wisłą, w pewnym momencie robiliśmy tzw. "slow jogging" czyli tempo 9:00 (!!!).. to dopiero męczy! nie polecam.. i nie rozumiem tej całej filozofii 'slow jogging' .. dla ciekawych: http://slowjogging.pl

a dziś pie#$%ę, nie biegam! :D trzeba trochę odpocząć..

= 174 647 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Bieg Niepołomice 15Km plus trening wczoraj = 24 km. W ostatnich dwóch zadowach rozwaliłem kolana. Co się wyrabia?

= 174 671km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
Bieganie nr 4 po kontuzji i przerwie ponad miesięcznej. Kondycyjnie dobrze, ale nogi już zapomniały co to jest trening, i zaczęły strajkować. Finalnie doczłapały się do mety. Chyba chciałem za dużo od razu. Tylko jak sobie przypomnę, że w kwietniu tego roku debiutowałem w półmaratonie z czasem 1h 52min to aż mi się wierzyć nie chce ;-)
>

Przerwa ma swoje prawa. Za dużo od razu i wychodzi ciężki trening. Czasem za ciężki.
Powoli wracaj do formy, bo kontuzja i długa przerwa swoje zrobiły.
A potem życiówka w półmaratonie :)
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Adam W.:
Magda K.:
Tylko 20 km, zajebista regeneracja :-)

bardziej mi chodziło tempo regeneracyjne, choć dystans też krótki wyszedł :)
ale.. po raz kolejny przekonałem się że naprawdę wolne tempa (6:30 i wolniej) męczą mnie bardzo.. a na tym DymRUN, gdy byliśmy nad Wisłą, w pewnym momencie robiliśmy tzw. "slow jogging" czyli tempo 9:00 (!!!).. to dopiero męczy! nie polecam.. i nie rozumiem tej całej filozofii 'slow jogging' .. dla ciekawych: http://slowjogging.pl

a dziś pie#$%ę, nie biegam! :D trzeba trochę odpocząć..

A mnie o wiele mocniej bolało kolano jak właśnie truchtałem 7min / km !!! ITBS się wtedy tak bardzo odzywało że szkoda gadać..

= 174 671 km
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

7 km:)

174 678 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

plus 13 km :-)
174 691 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

+ 10 km ,wczorajszy recovery run
+ 32 km ,dzisiejsze spokojne długie wybieganie

total : 174 733 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mariusz M.:
+ 10 km ,wczorajszy recovery run
+ 32 km ,dzisiejsze spokojne długie wybieganie

total : 174 733 km

ładnie Mario :) !

u mnie 10km. Po ciężkim biegu w Poraju Asi wyszedł bardzo dobry trening=bieg na 10km - biegliśmy znowu razem.

czyli plus 10km

total: 174 743
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+9 za wczoraj i drugie 9 za dziś ale z mocnymi podbiegami (10x 200m w tempie poniżej 4min/km). Dziś czułam, że moc była ze mną.

+18

= 174 761Ten post został edytowany przez Autora dnia 02.07.14 o godzinie 23:13
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

jeszcze ciepłe plus 7km

= 174 768 km :-)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj