пропозиції роботи
Adam W. running machine
Joasia L.:
piwko w dobrym towarzystwie ;)
takie atrakcje to dopiero wieczorem.. piwko bezalkoholowe ;) oczywiście..
takie atrakcje to dopiero wieczorem.. piwko bezalkoholowe ;) oczywiście..
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
Arkadiusz
G.
Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...
Adam W. running machine
planowałem wstępnie zrobienie tylu km ile mam lat, ale to był głupi pomysł!
więc zrobiłem tyle na ile się czuję.. a na marginesie, w wieku 20 lat miałem może z 20% aktualnej kondycji..
+ 20
= 173 213
więc zrobiłem tyle na ile się czuję.. a na marginesie, w wieku 20 lat miałem może z 20% aktualnej kondycji..
+ 20
= 173 213
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
Adam W.:Dlaczego? Chyba nie masz 100-wy? ;)
planowałem wstępnie zrobienie tylu km ile mam lat, ale to był głupi pomysł!
więc zrobiłem tyle na ile się czuję.. a na marginesie, w wieku 20 lat miałem może z 20% aktualnej kondycji..
Najlepszego!
ps. to gdzie to piwo i o której? ps2. bezalkoholowe to własciwie nie piwo ;)
+ 20
= 173 213
Marta
R.
regionalny
specjalista ds.
księgowości
+ 6 km
= 173 219 km
= 173 219 km
Tomek
S.
Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta
Krzysztof
Słota
Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa
+ 21 km z ostatnich dwóch treningów
Razem: 173 250 km
Razem: 173 250 km
konto usunięte
Restart nr 2 zaliczony. 50% asfaltu i 50% w lesie po miękkim. Ostatnie kilometry z mżawką i pod silny wiatr, więc tempo spadło. W domu asekuracyjne przykładanie lodu.
+ 10 km = 173 260 km
+ 10 km = 173 260 km
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Spokojne 10 km
= 173 270 km
= 173 270 km
Adam W. running machine
drugi dzisiejszy trening, krótkie wybieganie..
podzieliłem sobie to na 3 etapy:
6 km w tempie 4'18 (bo się spieszyłem ) z domu do na Wolę na wspólne truchtanie z Night Runners
5 km z NightRunners, tempo mocno spacerowe
22 km bieg z narastającą prędkościa.. pierwsze kilometry po 4'30 a kończyłem po 4'00
coraz lżej mi się biega, to pewnie dlatego że waga powoli spada.. przez ostatnie 5 dni przebiegłem ok 350 km, więc troszkę tych kalorii spaliłem.. za 5 dni wejdę na wagę i zobaczymy kto najlepiej obstawił niedawno
podziękowania dla NR za wspólny trening..
i bardzo DZIĘKUJĘ za wszystkie miłe życzenia!
+ 33
= 173 303
podzieliłem sobie to na 3 etapy:
6 km w tempie 4'18 (bo się spieszyłem ) z domu do na Wolę na wspólne truchtanie z Night Runners
5 km z NightRunners, tempo mocno spacerowe
22 km bieg z narastającą prędkościa.. pierwsze kilometry po 4'30 a kończyłem po 4'00
coraz lżej mi się biega, to pewnie dlatego że waga powoli spada.. przez ostatnie 5 dni przebiegłem ok 350 km, więc troszkę tych kalorii spaliłem.. za 5 dni wejdę na wagę i zobaczymy kto najlepiej obstawił niedawno
podziękowania dla NR za wspólny trening..
i bardzo DZIĘKUJĘ za wszystkie miłe życzenia!
+ 33
= 173 303
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
Tomasz
D.
Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji
Aleksandra
Mazur
Intern, Accenture
Sp. z o.o.
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Katarzyna
C.
Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...
Co zrobiła trimaniaczka tydzień bo bliskim spotkaniu z autem...odpowiedź jest jasna , poszła pobiegać , bo nogi przecież całe oprócz siniaków :)
+ 7 km
= 173 431
+ 7 km
= 173 431
Marta
R.
regionalny
specjalista ds.
księgowości
+ 6 km
= 173 437 km
= 173 437 km
Krzysztof
Słota
Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa
+ 12 km = 173 449 km
Adam W. running machine
to wielka frajda zrobić coś dla kogoś!
dziś wprowadziłem Sylwię Running Away w świat ultra, choć służyłem tylko za tzw. tempomat ;) Sylwia dotychczas przebiegła najwięcej 52 km, dziś podwoiła ten dystans, i popatrzcie na to tempo średnie, w trudnych crossowych warunkach, w Kampinosie! zczynaliśmy od 6'00, potem 5'55 a ostatnie kilka km w Sylwii tempie maratonu - 5'30.. Gratulacje Sylwia!
+ 100
= 173 549 (łatwe dodawanie ;)
dziś wprowadziłem Sylwię Running Away w świat ultra, choć służyłem tylko za tzw. tempomat ;) Sylwia dotychczas przebiegła najwięcej 52 km, dziś podwoiła ten dystans, i popatrzcie na to tempo średnie, w trudnych crossowych warunkach, w Kampinosie! zczynaliśmy od 6'00, potem 5'55 a ostatnie kilka km w Sylwii tempie maratonu - 5'30.. Gratulacje Sylwia!
+ 100
= 173 549 (łatwe dodawanie ;)
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
