GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Aleksandra M.:
Piotr B.:
plus 21 = 172 507


Witamy witamy :)
Napiszesz coś więcej co to za 21? jakieś zawody?

Żadne zawody :) biegam bo lubię :) zawsze biegałem po 10 km a teraz postanowiłem przebiec trochę więcej i udało się zrobić półmaraton z czasem 2.00.20 - prawie poniżej 2 h :)
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

12 km..rano..super.

= 172 695 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

podsumuje poprzedni tydzień : 8+8+10 = 172 721 km :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

wczorajsza dycha z Bialskiego Pikniku Biegowego...na mecie zameldowałem się po równiutko 50 min, choć endo pokazało mi 49.27...więc oficjalnie 5 dych nie złamałem...mogłem ciut wcześniej zafiniszować bo siły były i może młodszego brata bym przegonił, a tak był lepszy o 4 s
+10
172 731
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

dalej wolnym tempem sobie truchtam :

plus 10km i plus 13km

te 13km to mój rekord po przerwie, a ja niedługo mam półmaraton - hmmmmmmm...

172 754
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

poranna dyszka :) no prawie... bez 200m :)

= 172 764
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

coś się dawno nie dopisywałem.. jakiś taki zabiegany jestem ;)
dziś dodam tylko to co przez ostatnie 3 dni, resztę dopiszę jak to wszystko ogarnę..

sobota, 3 treningi

Obrazek


niedziela rano, wybieganie towarzyskie

Obrazek


niedziela wieczór, maraton przed snem

Obrazek


poniedziałek wieczór, całonocny Kampinos bez czołówki..

Obrazek


chyba powinienem zrobić sobie dzień przerwy od biegania :)

+ 256
= 173 020
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Tak jak pisałam na FB, prawdziwy ULTRAS z Ciebie! :)
Twoja wydolność mnie onieśmiela...i to mocno...z drugiej strony tak jak już kiedyś była mowa, kwestia priorytetów i poświęcenia się właściwie w pełni jednej dyscyplinie oraz paradoksalnie, ale co jednak równie istotne, określone uwarunkowania genetyczne też mają wpływ czyli przewaga określonych włókien mięśniowych jakie posiadamy.
No i dobre 3,5 kg tłuszczu poszło się...
Gratulacje! :-)
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

6 km:)

173 026 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

+19km, chyba najcięższy trening w trudnym "pagórkowatym" terenie, z mnóstwem schodów, już po 10km nogi były jak z waty....teraz regeneracja dwa dni....;-)

total : 173 045 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

dłuższy dystans, w wolniutkim tempie na 75-80%hrMax, co wychodziło kolo 6min/km...zmęczyc się nie zmęczyłem, ale mnie dziwnie nogi pod kolanami pobolewały...trzeba będzie parę dni odsapnąć
+14
175 059
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

Dzisiejszy, niedzielny i piątkowy +37km

=175 096
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

niektórzy podejrzewają mnie o to że nie biegam krótkich dystansów, oto dowód że wcale tak nie jest.. wieczorna, lekka, regeneracyjna 12tka po nocnym ultra.. w świetnym towarzystwie Night Runners a teraz zasłużony sen bo nie spałem od 2 dni..


Obrazek


+ 12
175 108
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

173 108 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ponad miesiąc bez biegania. Wczoraj pierwszy trening i... Po pierwsze za gorąco (odzwyczaiłem się ewidentnie), po drugie wolno (5:50min/km), po trzecie kondycyjnie ok, ale nogi już zapomniały trochę o bieganiu, więc mocno się pilnowałem żeby nie człapać tylko biec :) Teraz dzień przerwy i restart nr 2

+7 = 173 115 km
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

interwały
+ 7 = 173 122 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Mariusz M.:
+19km, chyba najcięższy trening w trudnym "pagórkowatym" terenie, z mnóstwem schodów, już po 10km nogi były jak z waty....teraz regeneracja dwa dni....;-)

total : 173 045 km


juz ja Cię przypilnuję żebys odpoczął :)

+ poranna ósemka :)

= 173 130
Link do wypowiedziLink
Marcin Z.

Marcin Z. Właściciel / iPhone
/ iPad / iOS
Developer

coś się dawno nie dopisywałem :)
dorzucam wczorajsze 18 km

= 173 148 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

kolejna krótka przebieżka..
środek tygodnia to dobry dzień na poprawienie techniki, więc dziś trochę biegania boso.. zrobiło się tak gorąco że koszulka również nie była potrzebna kilka razy nadepnąłem na szyszkę (AaUUUććć) ale tak poza tym to bardzo przyjemnie, popracowałem nad wzmocnieniem łydek, jest to również świetne ćwiczenie na propriocepcję, polecam, chociaż może na początek krótsze dystanse..

ja najbardziej lubię biegać boso w zimie, po śniegu..
tu na filmie było -10, Dżungla Kampinoska:
http://youtu.be/NwWUs84cVsQ

jutro jest dla mnie dość wyjątkowy dzień (tak, jestem spod bliźniąt ) i zastanawiam się właśnie jak go biegowo uczcić, porannym maratonem, dwoma? może jakimś lekkim ultra? a może wcale nie biegać..? any ideas?


Obrazek


+ 21
= 173 169
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Adam W.:

jutro jest dla mnie dość wyjątkowy dzień (tak, jestem spod bliźniąt ) i zastanawiam się właśnie jak go biegowo uczcić, porannym maratonem, dwoma? może jakimś lekkim ultra? a może wcale nie biegać..? any ideas?

piwko w dobrym towarzystwie ;)

+ 21
= 173 169
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj