GoldenLine
Zaloguj się
Patrycja Z.

Patrycja Z. ...

+ 9 km wtorkowe wybieganie z koleżanką

+ 5 km czwartkowe z night runners

+ 15 km wczorajsze dłuższe na miłe zakończenie tygodnia

Reasumując 29

=165 520 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Patrycja Z.:
+ 9 km wtorkowe wybieganie z koleżanką

+ 5 km czwartkowe z night runners

+ 15 km wczorajsze dłuższe na miłe zakończenie tygodnia

Reasumując 29

=165 520 km


szalejesz :) super! przygotowana widze jesteś na PW
Link do wypowiedziLink
Patrycja Z.

Patrycja Z. ...

Olu nie chciałabym wam przynieść wstydu na PW skoro wpisałem się do Waszego Teamu musze go godnie reprezentować i dobrze się przygotować.
Aleksandra M.:
Patrycja Z.:
+ 9 km wtorkowe wybieganie z koleżanką

+ 5 km czwartkowe z night runners

+ 15 km wczorajsze dłuższe na miłe zakończenie tygodnia

Reasumując 29

=165 520 km


szalejesz :) super! przygotowana widze jesteś na PW
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Patrycja Z.:
Olu nie chciałabym wam przynieść wstydu na PW skoro wpisałem się do Waszego Teamu musze go godnie reprezentować i dobrze się przygotować.
Aleksandra M.:
Patrycja Z.:
+ 9 km wtorkowe wybieganie z koleżanką

+ 5 km czwartkowe z night runners

+ 15 km wczorajsze dłuższe na miłe zakończenie tygodnia

Reasumując 29

=165 520 km


szalejesz :) super! przygotowana widze jesteś na PW

i nie przyniesiesz. Biegaj swoje i do zobaczenia na PMW.
To Twój debiut w HM (a to poważniejsze już bieganie, nie zwykła uliczna 5 czy 10km -nie mam nic do tych dystansów btw.) zatem ciesz się nim :) jeśli mogę poradzić ;)
Już nie powtórzysz go na tym dystansie. A my i tak Cię chcemy w teamie :)
A za przygotowania gratulacje i respekt.
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Patrycja Z.:
Olu nie chciałabym wam przynieść wstydu na PW skoro wpisałem się do Waszego Teamu musze go godnie reprezentować i dobrze się przygotować.

Pati pamiętaj to nie jest Wasz Team;-)
Poprawna wersja - Nasz Team ;-)
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+70 km, i pewnie ze 2000 metrów przewyższeń.
Rajd Dolnego Sanu TP50. Jak widać parę razy wtopiłem na nawigacji :)
=165590 km


Obrazek


Obrazek


Obrazek
Ten post został edytowany przez Autora dnia 23.03.14 o godzinie 19:52
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

+ 10 km = 165 600 km
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Patrycja- super!!
Tomek- WOW!!!!
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

11 km z grupą i 7 km sam. Ogólnie jest ok żadnych bólów, lekko zmęczone łydki.
W lekkim deszczyku biegaliśmy.

średnie tempo z grupą 6:50
I samotne od 5:00 do 3:41

9pmw = 4:30, 4:45 zobaczymy co wyjdzie, muszę teraz odpocząć.
testu już chyba sobie nie zrobie.

+ 18 km
= 165 618 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 23.03.14 o godzinie 13:52
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 9 km

= 165 627 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+15 - wspólne wybieganko po Kabackim z Golden Team :) fajnie było znów pobiegać wspólnie. Jak tylko dostanę zdjęcia od pani Redaktor to wrzucę :)

= 165 642
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

8 km :)

165 650 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dodaję 21 km z Półmaratonu Marzanny.

Dobrze mi się biegło. Zaczynałem przy balonikach "1:49" Trzymałem się ich do 10/11km a potem nieco zwolniłem. Cały czas czułem się dobrze i mocno. Może trochę mnie ściskało w żołądku. Przydałby się jakiś banan do przegryzienia przed biegiem.

Zapowiadał się słoneczny i bardzo ciepły dzień. Jednak szybko słońce schowało się za chmurami. Potem trochę padało. Ostatecznie byłoo 1:53:59 i jestem bardzo zadowolony. Poza małym głodem nic mi nie dokuczało i jest rezerwa na >1.50. To tego potrzebuję lepszej diety więcej trenować no i zrzucić te 5-8 kg.Ten post został edytowany przez Autora dnia 02.04.14 o godzinie 23:25
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Grzegorz D.:
potrzebuję lepszej diety więcej trenować no i zrzucić te 5-8 kg
z czego? przecież szczupły jesteś..

dziś kolejne, towarzyskie, wesołe wybieganie w Kampinosie..
dystans krótki, luzujemy przed Półmaratonem Warszawskim, tempo jednak wyszło nieco szybsze niż zwykle, u mnie średnio 5'15, w międzyczasie był też jeden KM poniżej 4 minut..

Puszcza powoli budzi się do życia po zimie, coraz więcej osób zjawia się tam w niedziele, spacerki, rowerki (w Palmirach spotkaliśmy nawet miłośników Veturilo), bieganko :) za parę dni będzie tam zielono i w niedziele będą tłumy!

dziś w pewnym momencie opowiadałem chłopakom o fajnej trasie asfaltowej 5km na szybkie treningi (Palmiry Muzeum - Palmiry wieś), i mówiłem im, że czasem trenuje tu Mariusz Giżyński, parę km dalej spotkaliśmy... no, zgadnijcie kogo :D sympatycznie, niestety nie mógł do nas dołączyć bo robił swój trening, w tempie 3'08 jeśli dobrze pamiętam ;)

drugie sympatyczne spotkanie było już w drodze powrotnej, pani Łosiowa z małym na spacerze.. :D

w wtorek planuję zrobić ostatni mocniejszy trening przed połówką, właśnie na tym 5 km odcinku.. będzie to albo 3-4 razy 5 km po ok 4'00, albo 2 x 10 km po ok 4'10.. tak, wiem, trochę za mocno ;) ale potem wrzucam na luz..

+ 20
= 165 691
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

szybka dycha, tak na oko, bo endo zdechło i nie chciało wrócić na 3 km, załapałem resztki słońca po pracy, dość chłodno, ale bluza i krótkie szorty starczyły, podbiegi coraz mniej straszne, czuję, że nogi dużo silniejsze są, koncentruję się też na poprawnym oddychaniu i to też pomaga
+10
165 701
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Grzegorz D.:
Dodaję 21 km z Półmaratonu Marzanny.

Dobrze mi się biegło. Zaczynałem przy balonikach "1:49" Trzymałem się ich do 10/11km a potem nieco zwolniłem. Cały czas czułem się dobrze i mocno. Może trochę mnie ściskało w żołądku. Przydałby się jakiś banan do przegryzienia przed biegiem.

Zapowiadał się słoneczny i bardzo ciepły dzień. Jednak szybko słońce schowało się za chmurami. Potem trochę padało. Ostatecznie byłoo 1:53:59 i jestem bardzo zadowolony. Poza małym głodem nic mi nie dokuczało i jest rezezwa na >1.50. To tego potrzebuję lepszej diety więcej trenować no i zrzucić te 5-8 kg.
hehe, też mi tego trzeba, no, może więcej niż 8 kg, ale zrobię to choćby nie wiem co.
fajny czas mimo wszystko, gratuluję
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

+ 8,5 km (no questions allowed)

= 165 709 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

W ramach przygotowania do półmaratonu - czwartkowe 9 km i wczorajsze 17 km.

+ 26 km = 165 735 km
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

+ 7 km z piątku
+ 13 km z niedzieli
+ 1.9 z pływania dziś :-)))) nie tego nie wpisuje , ale też sie namachałam

= 165 755 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mariusz M.:
Patrycja Z.:
Olu nie chciałabym wam przynieść wstydu na PW skoro wpisałem się do Waszego Teamu musze go godnie reprezentować i dobrze się przygotować.

Pati pamiętaj to nie jest Wasz Team;-)
Poprawna wersja - Nasz Team ;-)

dokładnie, swego czasu, na początkach mojego bycia z Wami, zdarzało mi się napisać tak samo
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj