GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+7km, Kraków City Race Rozgrzewka 1, rewelacyjna zabawa :)
http://krakowcityrace.pl/rozgrzewka/etap1.html

= 165 275 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

+14 km
Miał być mega szybki bieg, trening test na 9pmw.
Wyszedł ultra wolny truchting. Ja to mam pecha jakiegoś. Chyba mi zdrowie szwankuje:/ jakiś dziwny ból w klatce. Z każdym kolejnym kilometrem było coraz lepiej. Na badanko muszę się wybrać.
Tempo 7:30 do 4:50

chyba tylko mnie takie cuda wianki spotykają? ?
kontuzja płuc. Choroba...

165 289 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 20.03.14 o godzinie 22:06
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Rafał - oby to nic poważnego - daj koniecznie znać co powie doktorek

a u mnie dziś zupełna odmiana - wczoraj licho a dziś cudownie, ciepło i szybko ;) jednak rytmy mają coś w sobie co mnie osobiście kręci ;)

+13

= 165 302
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Zbierałem się kilka dni... :D
No ale pogoda mnie przekonała. Trudno obojętnie zerkać za szybę w taką aurę. W końcu w miarę ludzkie tempo, choć szukałem go przez kilka dobrych km. I love it!

+ 14 km

Total: 165 316 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

plus 6km = 165 322 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

drugi dzień wiosny, pobiegane 14 km, nietypowe dla mnie ponieważ poranne :-)

= 165 336 km
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

8km :)

Pogoda rewelka :)

165 344 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

No i nie byłem jeszcze na badanku. Muszę się kiedyś wybrać.

Dziś lekka poprawa. + 13 km
I trening również trochę lepiej wyszedł niż wczoraj, na a co za pogoda.

4 km średnio po 5:30
4 x 1 km 4:25
3 x 1 km 4:06
2 x 1 km 3:23

Stały bieg musze jeszcze odpuścić.
= 165 357 km
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

Dycha wieczorowa pora

165 367 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 7 km

= 163 374 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

plus 10 = 165 384 km...
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

+ 8 km (gorrrrąco!)
= 165 392 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+10 w ramach Grand Prix Warszawy na Kabatach - zamiast na trening pościgałam się :) brakowało mi tego; założone tempo 4:20 prawie było bo 4:21 (średnie) i czas 42:46 ale nie była pełna dyszka

= 165 402
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

A, to już wiem skąd te "krzyki" dochodziły przez megafon. Biegłam równolegle, bo Rosoła, potem w Nowoursynowską, wbiegłam do lasu dobijając do Powsina do polany i zawijka z powrotem.
Gratulacje Ola tego czasu! :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 22 km = 165 424 km
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

+12 km po lesie kabackim, straaaasznie ciężko biegało mi się dziś ... nie wiem dlaczego bo warunki pogodowe rewelacyjne (ok. 9 rano)..... i dziwili mnie biegacze, którzy wciąż biegali w czapkach zimowych i długich spodniach i rekawach... troche dziwnie wśród nich wyglądałm biegnąc zupełnie na króciutko...
ok,ok, już nie spamuję, sorki za moje gadulstwo....:)

łącznie: 165 436km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Aleksandra M.:
+10 w ramach Grand Prix Warszawy na Kabatach - zamiast na trening pościgałam się :) brakowało mi tego; założone tempo 4:20 prawie było bo 4:21 (średnie) i czas 42:46 ale nie była pełna dyszka

Ola świetne tempo !

Ja dzisiaj po raz drugi w tym roku pobiegłem na górską wycieczkę biegową, trasa -Wapienica-Dębowiec- Szyndzielnia-Debowiec-Wapienica, moc w nogach jest, średnie tempo lepsze o 30sec na każdym km, w porównaniu do poprzedniego biegu na tej samej trasie,było 658m do góry, 652m w dół i średnia 5;51;-)
Martwi mnie tylko ból łydek czy tez raczej wszystko wskazuje na shin splints ;(
Jest o niebo lepiej po rozpoczętym w tym tygodniu fizjo, ale walka z bólem wciąż trwa, to będzie wyścig z czasem do Paryża .....

+20km

total: 165 456 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 22.03.14 o godzinie 22:42
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

+ 14 km =165 470 km
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

21
=165 491
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

dzięki Mario -trener każe to się robi :)

lecz tą nogę bo na trasie nie mam zamiaru Cie zostawiać a raczej gonić :)Ten post został edytowany przez Autora dnia 22.03.14 o godzinie 22:28
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj