GoldenLine
Zaloguj się
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

plus 6 = 164 842 km...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Katarzyna Z.:
X Maniacka Dziesiątka (dla mnie już druga) też zaliczona.
Netto 52.23 , miejsce wśród K30 93 , open 1830...

Życiówka poprawiona o 1.20 min. Biorąc pod uwagę fakt że :


gratulacje za życiówkę :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Łukasz G.:
+ 11km = 164 773 km - mega wiatr, deszcz i duza wtopa organizatorow - http://10.wroactiv.pl/

jaka?
brak info o tym na stronie, tylko przeprosiny widzę.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 14 km = 164 856 km
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+21 km zaległe z wczoraj, w tym 5km z NightRunners, dzisiaj już nie padało, tylko wiał ciepły przyjemny choć momentami mocny wiatr.
=164 877 km
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

Wieczorna dycha z interwalami 6x400

= 164 887 km
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

+ 8 km = 164 895 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 8 km

= 164 903 km
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Kowalski

Grzegorz Kowalski trener, KKT Bałtyk

+9 km
= 164 912 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

po wczorajszej wizycie u fizjo ,trochę mi ulżyło, ma byc dobrze, od jutra zabiegi a i zgoda na normalne treningi uzyskana ,więc dzisiaj interwały 6 x 1km,z Piotrkiem na bieżni, nie było źle ;-)

+11 km

= 164 923km
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

Bieżniowe 7 km :)

164 930 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Po "Maniackiej" dzisiaj pierwszy bieg z myślą o półmaratonie, a ten już 6 kwietnia. 12 km w tempie 5:15 min/km. Lepiej się biega w nowych butach i z zegarkiem na ręku - nie przeszkadza jak telefon na ramieniu ;-)

164 942 km
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

+ 6 km = 164 948 km
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

dyszka po lesie
= 164 958
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

+ 5 km w około zbiornika słok, tempo od 4:32 do 4:02 trochę mnie męczyło takie tempo ale ważę 4 kg więcej jak 2 tyg temu:) ta moja waga skacze dziwnie. Przerwa mi była potrzebna bo ciągle lekko czułem pod piszczelem coś w obu nogach, teraz już przeszło mogę śmigać, to znowu kondycji brakuje, nogi ok to tlenu nie ma jak tlen jest po dłuższych wybieganiach to nogi dają znać. Musze swoje jeszcze wybiegać stałym tempem. Zrobię sobie testa przed 9pmw.

= 164 963 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Rafał S.:

oo, + 4 kg? :) no to już prawie nadwaga ;)
w jakim tempie planujesz pobiec 9PMW ? :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Łukasz G.:
+ 11km = 164 773 km - mega wiatr, deszcz i duza wtopa organizatorow - http://10.wroactiv.pl/

A co znowu spieprzyli w tym mieście?

Doliczam swoje dzisiejsze 13 km. Dobre temo i forma. Siłownia robi swoje.

= 164 976 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Adam W.:
Rafał S.:

oo, + 4 kg? :) no to już prawie nadwaga ;)
w jakim tempie planujesz pobiec 9PMW ? :)
Średnio ostatnio ważyłem 66 kg po pewnym niedzielnym dłuższym wybieganiu 52 km ważyłem 64kg no a teraz minął tydzień i chyba 2 dni no i 68kg nie wiem czy to nadwaga ale lipa trochę idę zaraz chyba jeszcze pobiegać:D nie muszę jeszcze jutro pośmiać.
A 9PMW tempo 4:30 Jest realne ale się zobaczy bo sam jeszcze do końca nie wiem. Jutro będę wiedział trochę więcej jak znajdę czas.
= 164 976 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Rafał S.:
66? no tak myślałem że mniej niż 70.. CHUDZINA :D
to ja prawie 20 kg więcej :) (83-84 kg) i waga na szczęście idzie w górę :)

a co do tempa, zrób sobie test, kilkanaście km w planowanym tempie i będziesz wiedział na czym stoisz..

= 164 976 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+ 9km - 5km z Night Runners a potem musiałam dokręcić swój trening

= 164 985
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj