GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+12 km, po raz pierwszy w tym roku w krótkich spodenkach i koszulce
= 164 327 km
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

+ 11 km z Nukiem, też na krótko
= 164 338 km
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Adam W.:
Magda K.:
w jedną stronę, tak? tzn. od szlabanu do tej polany?

tak, w jedną
ale nie wiem w którym miejscu dokładnie wg Ciebie zaczyna się polana :)
więc może wyjdzie nawet 900 m

Adam, odpaliłam dziś rower i oczywiście przejażdżka miała się odbyć częściowo po tej trasie po której biegłam we wtorek żeby wymierzyć odcinek od szlabanu do polany. Cały czas miałam ten temat w głowie, ba, to był priorytet, okazało się, że w połowie tej drogi między szlabanem, a polaną zreflektowałam się, że nie spojrzałam na licznik. Przy samym szlabanie dużo się działo, tu jakiś facet z psem, tam rowerzyści, zaraz jakaś babka z dzieckiem w wózku nie mówiąc już o małym biednym częściowo sparaliżowanym yorku, który tylne łapki miał uczepione na takim specjalnym wózeczku. Tak się zdekoncentrowałam, oczy mi się zaszkliły, bo ja jestem bardzo wyczulona na tragedię zwierząt i nie powiem Ci finalnie ile tam jest metrów, bo się zgapiłam ja ofiara, ale oboje chyba mamy cyrkiel w oku, bo od samej klatki mojego bloku do polany wyszło 3,5 km tak więc suma summarum w obie strony zrobiłam wówczas 7 km, ale korekty już robić nie będę co by nie mieszać.
Przy okazji jak dotarłam do pomnika tam gdzie rozbił się samolot, kontrolnie ponownie zerknęłam na licznik i tu w razie czego miałabym w obie strony 13 km, dokładnie 13,2 km, ale to jeszcze nie moja liga i mam tego świadomość.

164 338 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 13.03.14 o godzinie 18:25
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

po wczorajszej wycieczce "górskiej" dzisiaj nogi zmęczone i nie chciały kręcić, dopiero kawa na godzinę przed je trochę zmobilizowała ;-) i tak trzeba było trening nie co zmienić i taka fajna zabawa wyszła ;-)

+ 16km w tym 2 x 5km BNP , tempo od 5:05 do 4:08, cel był taki,że ostatnie trzy kilometry każdej piątki biegłem : najpierw tempem maratonu, potem tempem półmaratonu i ostatni kilometr piątki w tempie na 10km ;-)

total : 164 354 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

wczorajsza 10 km + 164 354 km

164 364 km
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

+10
164 374 km

start ok 21:00, bardzo ciepło i bez wiatru :)
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

+ 17 km z wczorajszego wybiegania przed Półmaratonem :)

= 164 391 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Katarzyna Z.:
No to może na Maniackiej się poznamy co :)?

No może być ciężko się odnaleźć w tym tłumie ;-) Swoją drogą dziwnie zrobili z odbiorem pakietów. Nie wiem czy dzisiaj dam radę czy jutro będę czekał...
ja raczej nie lecę na złamanie tego co było w zeszłym roku bo bardziej zależy mi na triathlonach i biegnę treningowo, jak wyjdzie to wyjdzie :)

To ile miałaś rok temu?

TOTAL
= 164 391
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

no dobra, koniec lenistwa i zbijania bąków! :)

po 10 dniach regeneracji (pomijając niedzielną 20tkę w Kampinosie w konwersacyjnym tempie) dziś w końcu postanowiłem trochę pobiegać, sprawdzić czy już wszystko OK, bo ostatnio przeciążyłem trochę więzadło stawu skokowego górnego..

założyłem Skechersy, więc było krótko ale dość intensywnie, tak na 90% możliwości, wolę nie szarżować na razie.

najpierw 2 km rozgrzewki, wolno po 5'00

potem trening właściwy: tempówki, miało być 5 x 2km w tempie nieco szybszym niż 4'00
wyszło 10 km łącznie, ale zagapiłem się w jednym miejscu i wyszły odcinki od długości 2, 3 i 1 km.. nieważne ;) chodziło o to żeby pobiegać dziś trochę szybciej.. :D tempo równe, każdy odcinek po 3'54.. chciałbym w tym roku pobiec w podobnym tempie jakąś dyszkę na zawodach, ale raczej na jesieni..wypadałoby złamać w końcu oficjalnie te 40 minut ;)

na koniec jeszcze 2 km schłodzenia po 5'00

było tak ciepło że zastanawiałem się w pewnym momencie czy nie zdjąć koszulki, to marcowe słońce nieźle daje czadu, w końcu inni biegacze na Kępie też przestali się wygłupiać i nie zauważyłem dziś nikogo w długich spodniach czy czapce..

+ 14
= 164 405
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+ 8 km = 164 413 km
Spokojne przed 10.wroactiv.pl :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

dumny z siebie jestem , ha :)

tu szczegóły czemu:

http://www.endomondo.com/workouts/308578236/11299078

plus 24km (wyszło 23,94 wg. endo jednak liczę 24km bo nie biegłem idealnie wytyczoną trasą)

164 437
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Piękny trening Piotrek !
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Dziś dodam 6.
Zabawa biegowa. W krótkich portkach, i tak jakoś lżej ubrany biega się również lżej.
Testowo 3 x 1 km, 4:40, 3:50, 3:33, i reszta km rozciąganie 5:00, przyjemnie się biegało, troszkę czuję pod piszczelem coś w obu nogach, jak biegnę nie dokucza, tylko jak stoję i próbując się rozpędzać, nom ale coś to jest, muszę chyba odciążyć łydkę piszczel, jeszcze jakiś czas, pewnie winne są zrywy po ostatnim dłuższym niedzielnym wybieganiu.

Ogólnie czuję że mogę dużo, dużo szybciej biegać, zobaczymy.jak to będzie powyżej 5 km :/, :D chyba sobie krótkie dystanse podszlifuje bo w tym się czuje najlepiej.
nom i germinek w końcu będzie:) test już był, bajka!

= 164 443 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 14.03.14 o godzinie 21:15
Link do wypowiedziLink
Jacek Dziekonski

Jacek Dziekonski Dyrektor Generalny,
RAISIO POLSKA FOODS

+17= 164 460km
Link do wypowiedziLink
Marcin Olender

Marcin Olender w betonie siedzę

+10km
=164 470 km
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

Plus 18 km..dobre 5:12 srednia..

164 488 km
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Korzystając z tego, że chwilę nie pada +8 km
= 164 496 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 19 km = 164 515 km
Link do wypowiedziLink
Marcin Olender

Marcin Olender w betonie siedzę

a ja niestety nie załapałem się na dzisiejszy deszcz, ani śnieg ani nawet porywisty wiatr.
+12 km
= 164 527 km
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

+ 7 km = 164 534 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj