GoldenLine
Zaloguj się
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

plus 10 km = 163 727 km...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 10 km

= 163 737 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

dzisiaj to była pogoda ,chyba sporo ponad 20C w słońcu,zero cienia, gorąco ufffff a tu długie wybieganie w planie ;-)

było nieźle, tylko niepokoi mnie boląca łydka, ale jeszcze tydzień i fizjo na nią spojrzy ;-)
kilka fotek we właściwym wątku ;-)

+ 30km w tempie 5:03

total: 163 767 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 09.03.14 o godzinie 19:34
Link do wypowiedziLink
Mariusz D.

Mariusz D. zakupy,
zaopatrzenie,
logistyka,
administracja,
zarządzanie

wieczorne 8, suma: 163 775 km
Link do wypowiedziLink
Jacek Dziekonski

Jacek Dziekonski Dyrektor Generalny,
RAISIO POLSKA FOODS

wczoraj + 10 i dzis +16 = 163 801km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

wczoraj 10 i dziś 29

163 840
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

+ 2 km. Wczoraj na wsi całkiem szybkie

Jak to niedziela dłuższe wybieganie u mnie.

+ 52 km. Dzisiaj, tyle bo miałem czas i ochotę, pogodę 21 km z grupą, było by więcej ale wróciłem po butelkę wody zawieszoną na drzewie na początku lasu, i grupę zgubiłem:), resztę km sam.

Biegi rozłożone na 3 razy.
pierwsze 34 km las, w tym miasto 3 km.
potem 13 km las.
I jeszcze 5 km na mieście, bieżni, szybkie interwały w tym były, po 350 m.

Całe dzisiejsze 3 biegi, marsze, interwały, zajęły mi tyle czasu.
5:22 h moving time 9.7 km/h ave
5:51 h time 8.9 km/h ave

Dziś biegało się super, ale po tych dość mocnych interwałach, jednak łydki poczułem, jak zakończyłem trening dopiero.

I wiosna już przyszła!!.

3 km http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Run...
31 km http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Run...
13 km las http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Run...
5 km bieżnia miasto http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Run...

Zdjęcia kiedyś powklejam jeszcze. Grupa liczyła 30 osób!.

+ 53 km

= 163 893 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 09.03.14 o godzinie 22:47
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

14 km za dwa ostatnie razy. Teraz pozostaje małe kurowanie się i przygotowanie do zawodów.

= 163 907 km
Link do wypowiedziLink
Patrycja Z.

Patrycja Z. ...

wczorajsze mini podbiegi plus 5 = 163 912
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Spontanicznie wczoraj wyszedłem pobiegać i równie spontanicznie udało się zrobić mój pierwszy trening w tempie z czwórką z przodu :-) Mam nadzieję, że to był ostatni bieg z telefonem w ręku (musiałem odpiąć z ramienia bo mi przeszkadzał).

+ 7 km (4:50 min/km) = 163 919
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Sobotnie 10 km
5 km z entuzjazmem około 5min/km, jak lubię + 5 km z rozsądkiem ok. 6min/km, jak muszę :(

Total:
163 929 km
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

piątkowe +7 km (łącznie z rytmami) , niedzielne + 9 km...
W tym tygodniu na sobotę zaplanowana Maniacka...mam nadzieje że pobiegnę , zapisana jestem, ale to ostatecznie po środowym treningu zdecydujemy :-) Rok temu to były moje pierwsze zawody..ehh te wspomnienia :)))

= 163 942 km
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Krzyś a Ty się męczysz znów z kontuzją? tak pytam tylko..(że te 5 km z rozsądkiem...ja w niedziele pobiegłam bez rozsądku miało być 12 było 9 bo udo się przypomniało...)
Krzysztof W.:
Sobotnie 10 km
5 km z entuzjazmem około 5min/km, jak lubię + 5 km z rozsądkiem ok. 6min/km, jak muszę :(

Total:
163 929 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+13.6 km = 163 955 km
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+18,5 km = 164 013 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

no to +10 km = 164 023 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+11 - dyszka i rytmy - Lubię to! :)

= 164 034
Link do wypowiedziLink
Marcin Olender

Marcin Olender w betonie siedzę

+7 km
=164 041 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Wczorajsza wolna szósteczka

Total: 164 047 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Bieganie, a raczej truchtanie, mające na celu testowanie nowej zabaweczki zwanej 910 XT. Więcej klikałem, się naustawiałem... Dystans symboliczny ;-)

+ 4 km = 164 045 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj