GoldenLine
Zaloguj się
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

????!?!???!?!???!?!!???!?!?
.......

6 tyś kalorii :DDDD
Adam, weź się zważ ;)
Adam W.:
potrzebne mi są w trybie pilnym 2-3 ładne masażystki na noc, na jutro i kolejną noc..
jutro napiszę coś więcej, dziś naprawdę umieram :(

Obrazek


+ 80
162 160

(dobrze że proste dodawanie bo musiałbym odpalać kalkulator ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Krzysztof W.:
6 tyś kalorii :DDDD

nie, nie 6... 8 :)
bo ja spalam średnio 1000 na 10 km..
a nie mam paska do tętna do garmina więc bierze to z kosmosu :)
odwodnienie oczywiście jest... ale to nic..

162 160
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Adam W.:
potrzebne mi są w trybie pilnym 2-3 ładne masażystki na noc, na jutro i kolejną noc..
jutro napiszę coś więcej, dziś naprawdę umieram :(

Obrazek

(dobrze że proste dodawanie bo musiałbym odpalać kalkulator ;)

Adam ostatnio te 2 twoje trasy, mnie nawet zdziwiły
21 km szybki trening, i teraz te 80 km :D.... ;)
Powiedz ile kg Cie ubyło.
A teraz Regeneruj się....
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

No i jak tu teraz wrzucić 10 wczorajsze ?

162 170
Link do wypowiedziLink
Jacek Dziekonski

Jacek Dziekonski Dyrektor Generalny,
RAISIO POLSKA FOODS

162 170 + 9 = 162 179km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś króciutko, niecała godzinka biegania.. regeneracyjnie..
kusiło mnie żeby zrobić z 20 km ale na szczęście zwyciężył zdrowy rozsądek..
las Bielański, 9 km biegłem po ok 4'50, a 3 w tempie maratonu - po ok 4'25..
jutro chyba znowu wybiorę się do Puszczy ;)

średnie tempo całości - 4'43

+ 12
= 162 191
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

kolejne 3 dni obozu:

poniedziałek +13km w dobieg i powrót z treningu siły i sprawności na siłowni + siła na płotkach
+ 7km wieczorny trening
wtorek + 21 km w tym interwały i po raz pierwszy aż 8 x 1km
+ 8 km wieczorno-nocny trening po klifach Algavre
środa +23 km wybieganie,jedno z najtrudniejszych ,najpierw 8km z grupą ścigaczy ,potem
7km masakrycznych podbiegów i ostatnie 8km powrót na miekkich nogach ;)

na szczęście drugiego treningu dzisiaj nie ma ,więc czas na opalanie i relaks ;-)

w sumie + 72 km

total : 162 263 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 26.02.14 o godzinie 17:33
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

+ 12 km, tempo 5:51 wiec zacieszam z progresu :)

= 162 275 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Dziś dużo więcej niż wczoraj :)
Bieżnia 4.44 km. w tym 3 km 4:15

Dla zainteresowanych, czysty zapis z gps-a wygląda tak

Obrazek

po kompresji

Obrazek


= 162 279 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 26.02.14 o godzinie 20:37
Link do wypowiedziLink
Marcin Olender

Marcin Olender w betonie siedzę

+7km
= 162 286 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ostatnie 2 biegi 11 km. Z powodu czasu ostatnio nieduzo biegam i łącze szybkie biegi na bieżni z siłownią. Zobaczymy jak to się przełozy na formę.

= 162 297 km
Link do wypowiedziLink
Jacek Dziekonski

Jacek Dziekonski Dyrektor Generalny,
RAISIO POLSKA FOODS

Wieczorne 11km, a wiec mamy juz 162 308 km
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

6 km delegacyjne , w obcym mieście :)
162 314
Link do wypowiedziLink
Krzysztof K.

Krzysztof K. Lider ds. DataCenter
i Sieci. Change
Manager.

+20km = 162 334km :)
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

Bieżniowe 6 km :)

162 340
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 7 km z wczoraj :)

= 162 347
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

+25 km dzisiaj, tempo 6:30 , 198,26 km w tym miesiącu i dziś czułam to w nogach.

= 162 372 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

http://www.endomondo.com/workouts/301910879/11299078

to siebie lekko zaskoczyłem, opis w endo - było długie i górskie - na mnie oczywiście :)

Plus 23

162 370
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+12,5 km = 162 382 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

plus 13 km
= 162 395 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj