GoldenLine
Zaloguj się
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Katarzyna Z.:
A ja Ola wczoraj z poznańską ekipą NightRunners też miałam trening ale tu Ciebie zaskoczę....na basenie :-) Nawet pływają widzisz :-) Za to dziś wieczorem bieganie , a jutro znów basen....i tak w kółko :)
Aleksandra M.:
+10 km z Night Runners - same ciacha w lajkrach były to też zalicza się kulinarnie? :)))

= 159 154


wiedziałam :) takie info mam ale od razu pomyślałam o Tobie :)
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

Wczorajsza wieczorna 10..pogoda super, trochę ślisko miejscami..

= 159 164 km
Link do wypowiedziLink
Jacek Dziekonski

Jacek Dziekonski Dyrektor Generalny,
RAISIO POLSKA FOODS

Poranne +11km = 159 175km
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

Bieżniowe 6 km

159 181 km
Link do wypowiedziLink
Patrycja Z.

Patrycja Z. ...

Plus 8 i mamy 159 189 :)
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

W lesie zima. W nocy przymroziło, na ścieżkach zmrożony śnieg, dużo lodu, ale tam, gdzie jeździli narciarze- super. Wydłużamy dystanse- dzisiejszy bieg z naturą przekroczył dwa km, napotkani ludzie pstryknęli nam fotki. Zabrałam plecak- czasami buty do biegania tam czują się najlepiej.

17 km z tego dwa na bosaka po śniegu

= 159 206 km
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+ 5km w pon na biezni + 11 km dzis = 159 222
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

na wyspie wieje i leje, więc niestety bieżnia ostatnie dwa razy tylko...4 i 6 km w narastającym tempie...zaczynam się przyzwyczajać do większych prędkości i coraz dłużej mogę określone tempo utrzymywać
+10
159 232
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

dokładnie,leje,wieje, masakra , w ostatniej chwili podjąłem decyzję o nocnym bieganiu, chociaż chwilowo bez deszczu i wiatr lżejszy- tuż przed północą, po tym jak zobaczyłem, że przez następne dwa dni ma być masakryczna pogoda :( więc cisza przed burzą....

mało odpoczynku po bardzo ciężkim poniedziałkowym treningu , nogi był ciężkie dzisiaj :( ostatecznie

+14km , w tym 7km w tempie maratońskim

total : 159 246 km
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

+ 5 km...wczoraj wieczorem.
Znów dużo rozciągania / masowania :-) No ale będzie dobrze...

= 159 251
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dodaje ostatnie 5km z bieżni = 159 256 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

W ramach przedwiośnia pobiegłem we wtorek wieczorkiem w krótkich spodenkach i krótkim rękawku (bez żadnych termoaktywnych warstw). Szach mat i Marzanna utopiona ;-)

+ 9 km = 159 265 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś z powodów czasowych tylko krótkie wybieganie (40km) po Puszczy Kampinoskiej. w mieście nie chce mi się ostatnio biegać, breja, błoto, twarde chodniki, zmrożony miejscami śnieg.. to zniechęca..jak mawiają znajomi, ostatnio wolę 'uganiać się za sarenkami' ;) w lesie jest całkowicie inny świat, zima trzyma.. a w Puszczy szczególnie, biegło się przyjemnie i udało się utrzymać tempo 5'00/km co w warunkach bezśniegowych przełożyłoby się na jakieś 4:45 pewnie (muszę w końcu kupić pasek ANT+ do garmina żeby takie porównania były bardziej miarodajne).. na większości trasy śnieg jest częściowo ubity przez narciarzy lub spacerowiczów z kijkami, poza tym to inny niż jeszcze tydzień temu, mokry, miękki śnieg, po którym dobrze się biega.. no i dziś dodatkowym bonusem było piękne słońce i temperatura na tyle przyjemna (ok. zera) że można biegać w krótkich gatkach.. :) być może zajrzę tam jeszcze w sobotę, a w niedzielę biegamy tam duża grupą :D zapowiada się rewelacyjny dzień!

http://connect.garmin.com/activity/441320687

dodaję jeszcze wczorajsze, poranne interwały z bieżni (5km rozgrzewka w tempie 4'30, potem 10 x 1 km w 3'30.. i 5 km schłodzenia).. w sumie 20.

+ 60
159 325
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

wieczorne +9 km ze smogiem w tle
= 159 334 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

+ 5 km. Bieżnia kwas mlekowy wytwarzał się nieco wcześniej jak dawniej nie dobrze, muszę to poprawić, ale to będzie przyjemność :)
Czysta bieżnia ani grama śniegu, głównie rozciągania no i przyśpieszenia.

= 159 339 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 06.02.14 o godzinie 20:10
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

8 km

= 159 347 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+12 z Rafałem - czasem zmiana trenera na chwilę otwiera oczy na nowe możliwości :) przy tempie 4:50 da się rozmawiać :)

= 159 359
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Aleksandra M.:
+12 z Rafałem - czasem zmiana trenera na chwilę otwiera oczy na nowe możliwości :) przy tempie 4:50 da się rozmawiać :)

+8
Ja przy takim tempie rozmawiam monosylabami :)

TOTAL = 159 367
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Żeby nie było monotonnie zmiana trasy. Odwiedziłem dawno zapomniane uliczki mojego miasta :)

+ 10 = 159 377
Link do wypowiedziLink
Jacek Dziekonski

Jacek Dziekonski Dyrektor Generalny,
RAISIO POLSKA FOODS

159 377 + 10 = 159 387km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj