GoldenLine
Zaloguj się
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 10 km = 157 202 km
Pierwsze tej zimy bieganie ze śnieżynkami:)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

u mnie też dycha, opłacało się poczekać, bo sie po południu przejaśniło i przestało padać, więc pobiegłem wzdłuż rzeki, teren zróżnicowany, błoto, szuter, zagony jeżyn i tradycyjne zbiegi i podbiegi bez których tu się nie obejdzie, tętno mi na jednym do 97% skoczyło...
+10
157212
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 12 km (w końcu zaczęło się dziać :) )

157 224 km
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

bieżniowa dyszka
łącznie 157 234 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+15 km - 9 tydzień przygotować do maratonu i luzów nie widać :)

= 157 249
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś krótko (20 km) i wolno (5'00) ale za to duży fun :D
najpierw 5 km w butach
potem 10 km boso po śniegu :D POLECAM !!! CZAAD :D
i powrót do bazy - 5 km

dobrze że tam gdzie biegam boso nikt nie chodzi bo dziś na pewno ktoś zadzwoniłby do szpitala psychiatrycznego z prośbą o przysłanie ekipy z kaftanem bezpieczeństwa :D

+ 20
= 157 269
Link do wypowiedziLink
Jacek Dziekonski

Jacek Dziekonski Dyrektor Generalny,
RAISIO POLSKA FOODS

+11
=157 280km
Po Konstancinie, w tym rytmy 5x2'/2'
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+11 km = 157 291 w mglistą już noc :)
Link do wypowiedziLink
Paweł Gładkowski

Paweł Gładkowski Kierownik robót,
PORR Oddział kolei

+8 km =157 299
Nie mogę doczekać się śniegu... W przeciwieństwie do Adama, wolę używać butów i też jest fajnie ;)
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Już nie długo też coś dopiszę :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wieczorne 8km w iście letnim stroju, chociaż nie minąłem żadnego biegacza w krótkich spodenkach. Stwierdzam, że w zeszłym roku źle się ubierałem. Druga rzecz, to równe tempo. Mając tylko telefon na ramieniu i nie zerkając na niego wcale, biegając po mieście - różnice między kilometrami wynosiły 1 sek. (5.24-5.25 min/km) Dla Adama wolno, dla kogoś innego szybko - dla mnie ok :-)

= 157 307
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś miałem mało czasu na trening, dość zajęty dzień, rano jak zwykle siłownia, potem praca, potem 2 godzinki na bieganie i znowu praca.. zaplanowałem jakieś wybieganie na dziś..ale jak zrobić wybieganie w 2 godz? miałem czas na krótsze - 28 km (krótsze = 20-30 km, średnie 30-50, długie - 50 i więcej) i podzieliłem je na 2 części: pierwsze 20 km po ok 4'50/min, potem kilka km po 4'36 i końcówka szybciej.. szkoda tylko że światła popsuły mi trochę tę zabawę.. duża część dzisiejszego treningu była w lesie i Puszczy Kampinoskiej, spotkałem tam tylko jednego biegacza, ale za to naprawdę mocnego zawodnika, Yareda Shegumo :) dziś też pierwszy raz w tym roku biegałem w długich spodniach i wiatrówce bo jest lekki mróz... świetnie się biega po tym śniegu po kostki, dochodzi trochę siły biegowej, a biegnąc po oblodzonych chodnikach miałem też dodatkowo trening core stability ;)

+ 28
= 157 335
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

korzystając z wolnego i w miarę ładnej pogody pobiegłem sobie na Vinegar Hill...lekko nie było tętno do 99% poszło na podbiegu...wiało mocniej niż wczoraj i przelotny deszcz też się trafił...widoczki cudne
+9
157 344
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

+ 22km w tym pierwsze koty za płoty 15km - małe truchtanie po Beskidach, oj ciężko było, to truskawkobranie to może być ogromne wyzwanie :) słabości pewnie też będę ;-) najwyżej Kubertona oglądać będę opalając się na leżaku ;)

total :

157 366km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 10 km = 157 376 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wierzbicki

Krzysztof Wierzbicki montażysta, reżyser,
operator obrazu

Adam W.:

spotkałem tam tylko jednego biegacza, ale za to naprawdę mocnego zawodnika, Yareda Shegumo :)

też go dziś mijałem na Młocinach. tylko ja na nartach:)
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

10 km przyjemne zimowe

= 157 386 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+ 8 - rozbieganko przez Robertonem :)

= 157 394
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

wczoraj 13 , dzisiaj 7

= 157 414 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wczorajsze 7 km, czasu nie było za dużo, na skoki w Wiśle musiałem zdążyć :-)

157 421 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj