пропозиції роботи
Adam W. running machine
Magda K.:
Dla mnie Hania, Adam W., Robert Z. i Wojtek W. to mega cyborgi tak jak Was czytam - jestem Waszą fanką! :)
Magda
to kiedy pierwszy półmaraton? :D
= 155 554 km
Magda
to kiedy pierwszy półmaraton? :D
= 155 554 km
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Ha, ha, ha, mam nadzieję, że to nie ironia? :)
Tak poważnie to dla mnie najważniejsze jest to kiedy na tyle praca i jednocześnie mocna aktywność fizyczna, która jest grana na co dzień, pozwala mi względnie regularnie biegać co stanowi uzupełnienie mojej pierwszej dyscypliny, ale nie tylko w kwestii tzw. nie zalewania się, ale utrzymywania jako takiej kondycji, a przede wszystkim pracy nad parametrami wydolnościowymi i fun'u jako takiego:)
Mam świadomość, że gdybym na maxa poważnie podeszła do treningów stricte biegowych i stanowić by one zaczęły priorytet jeśli chodzi o sport, dobre wyniki przyszłyby zapewne szybciej niż mi się wydaje.
Tak poważnie to dla mnie najważniejsze jest to kiedy na tyle praca i jednocześnie mocna aktywność fizyczna, która jest grana na co dzień, pozwala mi względnie regularnie biegać co stanowi uzupełnienie mojej pierwszej dyscypliny, ale nie tylko w kwestii tzw. nie zalewania się, ale utrzymywania jako takiej kondycji, a przede wszystkim pracy nad parametrami wydolnościowymi i fun'u jako takiego:)
Mam świadomość, że gdybym na maxa poważnie podeszła do treningów stricte biegowych i stanowić by one zaczęły priorytet jeśli chodzi o sport, dobre wyniki przyszłyby zapewne szybciej niż mi się wydaje.
Adam W. running machine
Magda K.:
Ha, ha, ha, mam nadzieję, że to nie ironia? :)
nie, nie, spokojnie :)
po prostu myślę że gdybyś chciała to dałabyś radę pobiec z nami półmaraton warszawski za niecałe 3 miesiące.. tak żeby przebiec, bez spinki.. nie trzeba się nawet jakoś specjalnie przygotowywać, w sensie, nie trzeba robić jakiegoś konkretnego planu treningowego.. wystarczy 2-3 razy w tygodniu biegać, z czego raz w tygodniu trochę więcej (12-16 km).. masa Ci nie spadnie, spokojna Twoja rozczochrana ;) to co? skusisz się? :D
= 155 554 km
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Ale mnie bierzesz pod włos i to tak publicznie:)
Niemniej na chwilę obecną znam swoje miejsce w szeregu tak więc chojrakować nie będę i w ciemno się zakładać, że dam radę, na wszystko po prostu potrzeba czasu.
Regeneracja w tej całej "zabawie" sportowej jest równie ważna co sam trening. Ostatnie tygodnie to cykl budowania siły, ale jednocześnie nie rezygnowałam z aero tak więc 6 dni treningowych zaczęło być już mocno eksploatujące przy niewystarczającej ilości (i jakości) godzin snu:(
W tej chwili daję sobie 2 dni wolne w tygodniu od aktywności.
Od przyszłego tygodnia mam też już od dawna planowane 2 tygodnie roztrenowania siłowego i generalnie odpoczynku, niemniej chciałabym tak ze 3 sesje cardio zrobić wówczas w przeciągu tygodnia, np. 2 razy bieganie i 1 raz łyżwy lub rower (stacjonarny).
Żeby wyjść do ludzi to warto coś sobą reprezentować, a mi do Was daleko.......
Niemniej na chwilę obecną znam swoje miejsce w szeregu tak więc chojrakować nie będę i w ciemno się zakładać, że dam radę, na wszystko po prostu potrzeba czasu.
Regeneracja w tej całej "zabawie" sportowej jest równie ważna co sam trening. Ostatnie tygodnie to cykl budowania siły, ale jednocześnie nie rezygnowałam z aero tak więc 6 dni treningowych zaczęło być już mocno eksploatujące przy niewystarczającej ilości (i jakości) godzin snu:(
W tej chwili daję sobie 2 dni wolne w tygodniu od aktywności.
Od przyszłego tygodnia mam też już od dawna planowane 2 tygodnie roztrenowania siłowego i generalnie odpoczynku, niemniej chciałabym tak ze 3 sesje cardio zrobić wówczas w przeciągu tygodnia, np. 2 razy bieganie i 1 raz łyżwy lub rower (stacjonarny).
Żeby wyjść do ludzi to warto coś sobą reprezentować, a mi do Was daleko.......
Aneta W. wizażystka
+ 10 km, po Kabackim z Robertem i Krzysiem :) dzięki chłopaki i sorki za tempo....obiecuje poprawę:)
łącznie 155 564 km
+ 9 km na łyżwach z ostatnich dwóch dni... nie wiem czy mogę te km doliczyć... ale... też przebyte na nogach tylko w nieco innej formie :)
łącznie 155 573 km
łącznie 155 564 km
+ 9 km na łyżwach z ostatnich dwóch dni... nie wiem czy mogę te km doliczyć... ale... też przebyte na nogach tylko w nieco innej formie :)
łącznie 155 573 km
konto usunięte
Magda K.:
Żeby wyjść do ludzi to warto coś sobą reprezentować, a mi do Was daleko.......
Łeee tam, kokieteria ;)
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
konto usunięte
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Krzysztof Z.:Bynajmniej Krzysiu :)
Magda K.:
Żeby wyjść do ludzi to warto coś sobą reprezentować, a mi do Was daleko.......
Łeee tam, kokieteria ;)
+ 6 km = 155 600 km
Krzysztof
Słota
Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa
Wczorajsze i dzisiejsze + 16 km na zakończenie urlopu świąteczno-noworocznego...no i czas wracać do Wawy.
Razem 155 616 km
Razem 155 616 km
konto usunięte
Pierwsze w "karierze" + 30 km, kondycyjnie ok, nogi zmęczone, ogólnie radocha :-)
155 646 km
155 646 km
konto usunięte
13 km w nocy. Podziwiając okolice Limanowej, świąteczne dekoracje oraz... walcząc z biegunką.
= 155 629 km
= 155 629 km
Rafał
S.
Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb
+ 21 km. w około górki. Nie jak zwykle na górę i z powrotem.
nie ja tą dzisiejszą trasę muszę do oficjalnych wpisać, może jakieś zawody taka przyjemna i zróżnicowana nawierzchnia :)
moje przygotowanie do dzisiejszego wypadu, tylko piesa brakuje, bo nie mam :)
a to trasa z dzisiaj
jutro chyba odpoczynek.
Total poprawka
= 155 680 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 06.01.14 o godzinie 17:13
nie ja tą dzisiejszą trasę muszę do oficjalnych wpisać, może jakieś zawody taka przyjemna i zróżnicowana nawierzchnia :)
moje przygotowanie do dzisiejszego wypadu, tylko piesa brakuje, bo nie mam :)
a to trasa z dzisiaj
jutro chyba odpoczynek.
Total poprawka
= 155 680 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 06.01.14 o godzinie 17:13
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Ja dzisiaj z pieskiem....mamy w łapach 20 km, tempo psie o bardzo szerokom wachlarzu, od 4 min/km ( zapierałam się piętami, bo czułam, że sierściuch może znacznie więcej, ja niekoniecznie) do 11 min/km, nie nogi czuję a ramiona...
Gdynia- Sopot- Gdańsk- Sopot- Gdynia.
-Jaki ładny piesek! - słyszałam co jakiś czas. A ja to co- od macochy? No tak..dres, utytłane buty, czerwona czapeczka z pomponem...ech...
+ 20 km
= 155 700 km
Gdynia- Sopot- Gdańsk- Sopot- Gdynia.
-Jaki ładny piesek! - słyszałam co jakiś czas. A ja to co- od macochy? No tak..dres, utytłane buty, czerwona czapeczka z pomponem...ech...
+ 20 km
= 155 700 km
Łukasz G. CIP Manager
+ 21,5 km = 155 721 km - ja niestety po pobliskich wioskach swojego miejsca zamieszkania :)
Joanna K. tłumacz
+7 km = 155 728 km
z dwóch dni, dwie przećwiczone już trasy.
z dwóch dni, dwie przećwiczone już trasy.
konto usunięte
Wczorajsze i dzisiejsze +20 km. Park przedzielony na pół, śniegu brak...
= 155 748 km
= 155 748 km
Aneta W. wizażystka
no to jeszcze dorzucam +11 km dzisiejszego śmigania na łyżwach :)
155 759 km
155 759 km
Paweł
Gładkowski
Kierownik robót,
PORR Oddział kolei
+12 dzisiaj po lesie, wchodzi 155 771
Robert Zakrzewski free *
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
