пропозиції роботи
konto usunięte
Adam W. running machine
taki tam.. wieczorny jogging..
lekko, po ok 4'55/min
http://connect.garmin.com/activity/415058622
+ 32
= 153 339
lekko, po ok 4'55/min
http://connect.garmin.com/activity/415058622
+ 32
= 153 339
konto usunięte
+10 km po mglistym Wrocławiu
= 153 349
= 153 349
Adam
K.
PH / DT a mimo to
ISTOTA LUDZKA [+48
602 678 250]
+ 6
= 153 355
= 153 355
konto usunięte
Lenia miałem wczoraj wieczorem... że szok, ale się przełamałem i wyszedłem na dyszkę :)
Biegłem i myślałem o głupotach, bo muzyki biegając nie słucham. No i wymyśliłem, że może w ramach motywacji przed biegiem wejdę na wątek "A może policzymy razem" i przebiegnę tyle ile wynosi ostatni wpis. Tylko co by było, gdyby ten wpis należał do Adama W. No, ale jest ryzyko jest przyjemność ;-)
153 365 km
Biegłem i myślałem o głupotach, bo muzyki biegając nie słucham. No i wymyśliłem, że może w ramach motywacji przed biegiem wejdę na wątek "A może policzymy razem" i przebiegnę tyle ile wynosi ostatni wpis. Tylko co by było, gdyby ten wpis należał do Adama W. No, ale jest ryzyko jest przyjemność ;-)
153 365 km
Adam W. running machine
Adam W.:
No i wymyśliłem, że może w ramach motywacji przed biegiem wejdę na wątek "A może policzymy razem" i przebiegnę tyle ile wynosi ostatni wpis. Tylko co by było, gdyby ten wpis należał do Adama W. No, ale jest ryzyko jest przyjemność ;-)
uważaj bo zima się zaczyna a ja dopiero się rozkręcam ;)
Adam W. running machine
trening w piątek 13ego o 13ej :)
trochę za dużo ostatnio biegałem, dlatego dziś dałem nogom odpocząć..
tylko 10 km na bosaka (ok 4'45/km), po trawie, wzmacnianie mięśni stóp, długich podudzia no i praca nad poprawą (uwaga, trudne słowo!) propriocepcji :D
+ 10
= 153 375Ten post został edytowany przez Autora dnia 13.12.13 o godzinie 19:07
trochę za dużo ostatnio biegałem, dlatego dziś dałem nogom odpocząć..
tylko 10 km na bosaka (ok 4'45/km), po trawie, wzmacnianie mięśni stóp, długich podudzia no i praca nad poprawą (uwaga, trudne słowo!) propriocepcji :D
+ 10
= 153 375Ten post został edytowany przez Autora dnia 13.12.13 o godzinie 19:07
Aneta W. wizażystka
+ bieżniowa na siłowni 10tka :)
łącznie 153 385
łącznie 153 385
Joanna K. tłumacz
tylko 10 km na bosaka (ok 4'45/km), po trawie, wzmacnianie mięśni stóp, długich podudzia no i praca nad poprawą (uwaga, trudne słowo!) propriocepcji :D
+ 10
= 153 375
Naprawdę podziwiam to bieganie na bosaka.
Aneta R. POSZUKUJE PRACY
5-tka na bieżni, ciepło, zero mgły i deszczu.. ;)
= 153 390Ten post został edytowany przez Autora dnia 14.12.13 o godzinie 10:45
= 153 390Ten post został edytowany przez Autora dnia 14.12.13 o godzinie 10:45
Aneta W. wizażystka
+13tka kabacka leśna :) cudowne uczucie moc pobiegać w plenerze a nie na bieżni, której nie trawię...
łącznie: 153403km
łącznie: 153403km
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
Artur
K.
Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...
Ania
Gasińska
Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**
Adam W. running machine
pierwszy dzisiejszy trening, bardzo udany.
wyszedłem z domu bez specjalnego planowania dystansu/tempa, założyłem Terra Kiger i potruchtałem (tempo ok 5'00/km) do lasu Bielańskiego, przyjemna pogoda, lekka mżawka, ciepło, można biegać 'na krótko', pogoda mało grudniowa, w lesie B. całkiem sporo biegaczy (sobota).. potem przez las Młociński (tam zero biegaczy/ludzi) pobiegłem do Puszczy Kampinoskiej (również zero), z każdym km biegło mi się lżej więc przyspieszałem, mięśnie na tyle się rozgrzały że od 15 km mogłem biec po ok 4'30-4'35, na 16-tym km niezbyt przyjemna 'przygoda' z wiejskimi psami, muszę chyba brać jakiś gaz na takie wycieczki.. od 20 km (Izabelin, Laski) wrzuciłem wyższy bieg, ostatnie 5 km zrobiłem ze średnią 4'22/min i byłem zdziwiony jak lekko mi się biegnie..
wieczorem jeszcze truchtanie po trasie metra, czyli drugie 25 km.. to z kim się dziś spotkam na Młocinach o 22ej? :)
http://connect.garmin.com/activity/415573738
+ 25
153 470
wyszedłem z domu bez specjalnego planowania dystansu/tempa, założyłem Terra Kiger i potruchtałem (tempo ok 5'00/km) do lasu Bielańskiego, przyjemna pogoda, lekka mżawka, ciepło, można biegać 'na krótko', pogoda mało grudniowa, w lesie B. całkiem sporo biegaczy (sobota).. potem przez las Młociński (tam zero biegaczy/ludzi) pobiegłem do Puszczy Kampinoskiej (również zero), z każdym km biegło mi się lżej więc przyspieszałem, mięśnie na tyle się rozgrzały że od 15 km mogłem biec po ok 4'30-4'35, na 16-tym km niezbyt przyjemna 'przygoda' z wiejskimi psami, muszę chyba brać jakiś gaz na takie wycieczki.. od 20 km (Izabelin, Laski) wrzuciłem wyższy bieg, ostatnie 5 km zrobiłem ze średnią 4'22/min i byłem zdziwiony jak lekko mi się biegnie..
wieczorem jeszcze truchtanie po trasie metra, czyli drugie 25 km.. to z kim się dziś spotkam na Młocinach o 22ej? :)
http://connect.garmin.com/activity/415573738
+ 25
153 470
Hanna Sypniewska właściciel, FH
konto usunięte
+ 13 km, a miało być więcej, niestety sam nie biegłem, a reszta powiedziała zdecydowanie NIE :-)
153 493 km
153 493 km
Adam W. running machine
IV Bieg od Metra
super imprezka biegowa w gronie znajomych :)
tempo nieważne, dystans nieważny ;)
grzane winko + szarlotka na mecie to jest to ! :D
http://connect.garmin.com/activity/415751175
+ 24
= 153 517
super imprezka biegowa w gronie znajomych :)
tempo nieważne, dystans nieważny ;)
grzane winko + szarlotka na mecie to jest to ! :D
http://connect.garmin.com/activity/415751175
+ 24
= 153 517
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
Artur
K.
Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
