GoldenLine
Zaloguj się
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+10km z Anią po bieżni na Agrykoli w tym 6km w OWB2

= 152 498
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

rozbiegiwania się ciąg dalszy, szybsze 2 km w tempie na 5.15...jestdobrze
152 500
Link do wypowiedziLink
Katarzyna K.

Katarzyna K. project manager,
KIWI Portal Sp. z
o.o.

To ja hurtowo za listopad +173 km:

= 152 673 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

+ 5 km = 152 678 km
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

+ 5 km = 152 683 km
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+8km, teraz testowa przerwa aż do Świetlików (o ile wytrzymam)
=152 691 km
Link do wypowiedziLink
Marta R.

Marta R. regionalny
specjalista ds.
księgowości

+5 km na bieżni
=152 696 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

planowałem bieganie dopiero po południu ale Mikołaj przyniósł mi nowe buty do biegania więc postanowiłem odpuścić dziś siłownię i pobiec do lasu :) tematem dnia jest huragan Xawery, rzeczywiście, nieźle dmucha, ale naprawdę nie spodziewałem się że w lesie też, więc dziś trening siły biegowej, mocny wiatr, śnieg, górki, przez 90% trasy błoto, mokre liście, mocno niestabilne podłoże.. a buty dały radę :) ale naprawdę uważajcie dziś (i w najbliższych dniach) na siebie podczas biegania, w lesie leży sporo świeżo zwalonych konarów, gałęzi, jest niebezpiecznie, trzeba mieć oczy dookoła głowy.
średnie tempo dzisiaj - 4'54/min.

http://connect.garmin.com/activity/412687158

+ 20
152 714Ten post został edytowany przez Autora dnia 06.12.13 o godzinie 12:27
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+8 km OWB1 w mikołajki z Mikołajem po Łazienkach :) fajna sprawa - szkoda że bez słońca ale udało się przed popsuciem pogody - jeszcze tam wrócę :D

= 152 722
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

plus 6 km,

TOTAL 152 728...
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

mam dość zapracowany dzień więc w chwili przerwy zrobiłem lekki, krótki trening w pierwszym zakresie, w nowych butach trailowych, głównie po leśnym błocie, śniegu, lodzie itp. - Las Bielański + Młociński.. buty znowu dały radę choć na lodzie nie ryzykowałem szybkiego biegania.. średnie tempo pierwszych 18 km - 4'57/min, potem chciałem zobaczyć jak Terra Kiger poradzą sobie przy szybszym bieganiu po błocie i wrzuciłem wyższy bieg, 19 km - 4'20, 20 - km - 4'00.. to lubię :D uwaliłem się jak świnka, ale co tam..

http://connect.garmin.com/activity/413056919

+ 20
= 152 748
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

tbiliskie jakieś 6 pod tak mrugocząco rozgwieżdżonym niebem, o tak: ^^

=152 752
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

u mnie weekendowe wybieganie plus 25 km :)

total 152 777 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Kowalewski

Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide

kolejne 2 km przyzwyczajania kolana na nowo do obciążeń
152779
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Było kiedyś takie piwo... poranne 10 i pół :-)

152 789 km

Lodowisko na trasie, a ponieważ przestało wiać do zaryzykowałem tradycyjny strój "letni", krótkie spodenki termoaktywna i krótki rękawek - no i niestety zapomniałem rękawiczek.
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

Zimowe 14 w lesie kabackim, pogoda super

152 803 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

W końcu wyruszyłam w trasę po 3 dniach z Ksawerym:)

+12 km

= 152 815 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś trochę dłuższe, niedzielne wybieganie
najpierw 21 km z Bielan na Kabaty - tempo 4'52
potem 16 km truchtania z Różą, Krzyśkiem i Robertem (dzięki za wspólny trening!)- tempo ok 6'15
i na koniec 27 km samotnie, powrót do domu przez Gocław - tempo ok 4'55
po chodnikach biega się dość ciężko, są mocno oblodzone i nie posypane.. dlatego tam gdzie się dało wybierałem trawę/śnieg obok..

spaliłem ponad 5 tys. kalorii + (mam nadzieję) trochę tkanki tłuszczowej.
małą ścianę zaliczyłem ok 52 km, nie mogłem znaleźć sklepu a pilnie potrzebowałem cukru i wody, ale udało się to przetrwać, potem już z górki, i ostatnie 2 km ciężko bo podbieg dał mi w kość.. ale ogólnie pozytywnie, mięśnie nie bolą, nie mam odcisków itp, jestem lekko zmęczony, zasnąłem w wannie po przyjściu do domu ;) teraz odpoczynek i ładowanie glikogenu + uzupełnianie płynów..

http://connect.garmin.com/activity/413511698

+64
= 152 879Ten post został edytowany przez Autora dnia 08.12.13 o godzinie 17:26
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

i ja znowu po Adamie i znowu moje 19 km po jego 64 -ech :)

= 152 898 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Aniu,
liczy się wysiłek a nie te głupie cyferki :D
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj