GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

informuję zmarźluchów że cały czas można biegać 'na krótko', jest ciepło i pada lekki, przyjemnie chłodzący deszczyk :D pozdrawiam mijanych biegaczy opatulonych w szaliki, czapki i rękawiczki ;)

Dokładnie tak, u mnie wczorajsze wieczorne bieganie w krótkim rękawku i krótkich spodenkach, a co niektórzy poubierani jak by mróz był że ho ho. Ciekawe jak się ubiorą na -10C :-)

U mnie truchcik - rozgrzewka, potem podbiegi i trucht do domu, w sumie + 7km

150 647 km
Link do wypowiedziLink
Artur K.

Artur K. Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...

Plus 15 km..

..159 662..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 9 km

= 159 671 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Hanna S.:
Rafał S.:
Adam W.:
Mariusz M.:
podobnie jak Adam biegałem dzisiaj na "letniaka" piękne słońce i dość ciepło, aż się miło biegło;)

u Was było 12 stopni, u nas 6 :)
ale ja gorący chłopak jestem, mi jest ciepło jak jest powyżej zera.. :D

hehe a mnie przewiało cholera jasna :/ a jestem gorący.

Rafał, wracaj szybko do zdrowia!


Hania dzięki..

- 9 tys km.

= 150 671 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 14.11.13 o godzinie 16:48
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+8 km, rześko

=150 679 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś miałem ogromną ochotę na snickersa, wiecie - cukier, odrobina białka z orzeszków, tłuszcze trans i inne świństwa.. (http://www.ilewazy.pl/snickers), raczej kiepskiej jakości paliwo.. na co dzień unikam słodyczy, dlatego powiedziałem sobie "ok, Adam, zjesz batonika, ale potem minimum 1,5 h biegania".. no i tak się rozkręciłem że wyszedł z tego półmaraton, cały czas biegam wolno, w pierwszym zakresie, mocniejsze treningi odkładam na grudzień, dlatego dziś najpierw było tempo średnie 4'52, końcówkę trochę podkręciłem, 4'50, 4'37, 4'31 i ostatni kilometr poniżej 4 minut.. chyba ten snickers dał mi takiego kopa ;) jest dobrze, powolutku wracam do formy...

http://connect.garmin.com/activity/404226258

+ 21
= 150 700
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
dziś miałem ogromną ochotę na snickersa, wiecie - cukier, odrobina białka z orzeszków, tłuszcze trans i inne świństwa.. (http://www.ilewazy.pl/snickers), raczej kiepskiej jakości paliwo.. na co dzień unikam słodyczy, dlatego powiedziałem sobie "ok, Adam, zjesz batonika, ale potem minimum 1,5 h biegania".. no i tak się rozkręciłem że wyszedł z tego półmaraton, cały czas biegam wolno, w pierwszym zakresie, mocniejsze treningi odkładam na grudzień, dlatego dziś najpierw było tempo średnie 4'52, końcówkę trochę podkręciłem, 4'50, 4'37, 4'31 i ostatni kilometr poniżej 4 minut.. chyba ten snickers dał mi takiego kopa ;) jest dobrze, powolutku wracam do formy...

http://connect.garmin.com/activity/404226258

+ 21
= 150 700

1,5 h biegania po snickersie??? Kurczeee aż moralniaka mam :) Bo ja do słodkiego jak dziecko :) Ale od 1 grudnia do Świąt nie zjem ani jednej malutkiej czekoladuni :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Bieżnie stacjonarną doliczacie? W sumie to też bieganie, więc wczorajsze:

+ 10 km

Total: 150 710 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wieczorne 12 km. Mroźna mgła coraz bardziej zbliżała się ku ziemi. Dlatego biegłem szybciej niż zwykle.

= 150 722 km
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Rześko dzisiaj
+ 16 km
= 150 738 km
Link do wypowiedziLink
Aneta W.

Aneta W. wizażystka

Helska 17tka:) lacznie 150 755km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Chciałem sobie pobiegać w mieście takie małe w drożenie na niedzielne zawody, skończyło się jak zwykle przed zawodami kontuzją w dodatku chyba poważną bo nie mogę chodzić normalnie :/ naparza jak głupie…

dziś plus 5 km

http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Hik...
http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Hik...
i kontuzja
http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Hik...

odsyłam więcej
http://www.goldenline.pl/forum/3035098/kontuzje/s/39#5...

= 150 760 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

jest 150 770 km
po moim dodaniu :-) km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś kolejny półmaraton treningowo, lekko, w pierwszym zakresie z mocniejszą końcówką..właściwie to wyszedł z tego nieplanowany bieg z narastającą prędkością bo zacząłem po 4'54, potem ok 4'40-4'45 a ostatnie kilka kilometrów robiłem w tempie maratonu - 4'24, lubię biegać w takiej temperaturze, tylko ludzie trochę dziwnie reagują jak widzą mnie w krótkich spodenkach i koszulce, na światłach kilka osób pytało mnie dziś czy nie za zimno :) udany trening, w nagrodę zjem sobie pół snickersa ;)

http://connect.garmin.com/activity/404535976

+ 21
= 150 781
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

hej, a moje 10 km się nie liczy!
= 150 791 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Monika M.:
hej, a moje 10 km się nie liczy!

liczy liczy ! :D
wpisaliśmy się jednocześnie :)
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Adam W.:
dziś kolejny półmaraton treningowo,

Adam, czy Ty naprawdę nie zdajesz sobie sprawy, że słowa "półmaraton" i "trenignowo" powinny znajdować się obok siebie tylko w BPS maratońskim? Że robione ot tak sobie, zwłaszcza jak teraz: 2x dzień po dniu (a wczesniej 32 i 16, bez dnia przerwy nawet) i po powrocie z kontuzji, wcześniej czy później znów spowodują limo na twoim kolanie albo innej cześci ciała? Co z tego, że dajesz rade, że masz kondycję? Przed kim chcesz się popisać? Stary, nie masz 20 lat, tylko 40. Szanuj się.

A zresztą. Tyle razy Ci to pisaliśmy. Twoje zdrowie.Ten post został edytowany przez Autora dnia 15.11.13 o godzinie 22:51
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Marcin S.:
Adam W.:
dziś kolejny półmaraton treningowo,

Adam, czy Ty naprawdę nie zdajesz sobie sprawy, że słowa "półmaraton" i "trenignowo" powinny znajdować się obok siebie tylko w BPS maratońskim?
ok ok, mistrzu, z uzależnieniem ciężko się walczy.. jutro regeneracja
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Adam W.:
Marcin S.:
Adam W.:
dziś kolejny półmaraton treningowo,

Adam, czy Ty naprawdę nie zdajesz sobie sprawy, że słowa "półmaraton" i "trenignowo" powinny znajdować się obok siebie tylko w BPS maratońskim?
ok ok, mistrzu, z uzależnieniem ciężko się walczy.. jutro regeneracja

Nie jestem żadnym mistrzem. Po prostu wkurza mnie Twoja głupota. I się martwię, bo Cię lubię.
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

po wczorajszej ciężkiej imprezie, z bólem głowy, suchościami w ustach, i przy bardzo silnym wietrze :)
+ 10 km
= 150 801 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj