GoldenLine
Zaloguj się
Adam K.

Adam K. PH / DT a mimo to
ISTOTA LUDZKA [+48
602 678 250]

+ 5 km
= 148 635 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

+ 5 km = 148 640 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

+ 5 km krótko i czasami szybko z przerwami bieżnia 8 x 100m i kilka kółeczek na bieżni na koniec lekkie rozciąganie.

= 148 645 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

+ 12 km,

= 148 657 km...
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+ 6,1 km w tempie 4'10'' - Olimpijska Szóstka - Wrocław
= 148 663 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

...+2 - rozum nad chęci....

= 148 665
Link do wypowiedziLink
Mariusz D.

Mariusz D. zakupy,
zaopatrzenie,
logistyka,
administracja,
zarządzanie

strasznie wręczone plus 8 km
total 148 673
Link do wypowiedziLink
Dorota Krawczykiewicz

Dorota Krawczykiewicz Logistic Manager,
Vitis Pharma Sp. z
o.o.

pogoda super, ale jakoś sił dziś brak, więc choć miało by więcej wyszło :
+6km
=148 679 km
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

wczorajsze + 5 km, i dzisiejsze + 10 km.
Pierwsza 10 km po kontuzji, z małymi przestojami, na robienie zdjęć:)

= 148 694 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

plus 19 km,

= 148 713 km...
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Konstanty

Katarzyna Konstanty Adwokat w Kancelaria
Adwokacka Katarzyna
Konstanty www.ko...

hurtem: wt i czw po 8km (w ciemnościach po płaskim, tempo narastające), sob - 6 - górki i nd 11 - Ojcowska 11tka (cała trasa niepodległościowej jedenastki, która dla mnie jest mordercza.. 5km ostro pod górę i żadnego zbiegu..jeden marny na początku trasy, do tego głównie asfalt.. )
razem +34
= 148 747
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 15 km = 148 762 km
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

zaległe tempówki na stadionie +5, i dzisiejsze, popołudniowe, mocno pod górę ale z wynagrodzeniem na szczycie + 8 km

+13---> 148 775 km
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+6 km, źle mi się biega, kiedy jest tak ciepło :)
= 148 781 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Bieżnia i mieszane bieganie najpierw trucht potem kilka sprintów, tempówek, a na koniec rozciąganie. + 6 km.

= 148 787 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Rafał S.:
Bieżnia i mieszane bieganie najpierw trucht potem kilka sprintów, tempówek, a na koniec rozciąganie. + 6 km.

tempówki? coś za krótki trening na tempówki :D
jak je robisz, Rafał?
Link do wypowiedziLink
Paweł R.

Paweł R. Diabeł wie wszystko,
nie wie tylko gdzie
kobiety ostrzą s...

+10 km po dwutygodniowym chorobowym
jest tak ciepło, że aż nienormalnie ;)
= 148 787 km
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Biegam sobie po sopockim parku a tu zza drzew wyskakuje... Darek . Jestek z GL- mówi.
Darek, nie poznałam Cię w pierwszej chwili, w drugiej też nie, dopiero gdy pojechałeś do domu- eureka! Ptaki. Zdjęcia na profilu prawdy nie mówią- wyobrażałam sobie Ciebie jako poważnego, statecznego faceta a tu proszę- iskra prawdziwa, ledwie dotrzymalam Ci kroku i ducha wyzionęłabym, gdybyśmy dłużej razem pobiegali. Cieszę się bardzo ze spotkania i mam nadzieję, że to nie ostatnie.

+ 21 km
= 148 808 km

Ciepło, przyjemnie w deszczu...
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Adam W.:
Rafał S.:
Bieżnia i mieszane bieganie najpierw trucht potem kilka sprintów, tempówek, a na koniec rozciąganie. + 6 km.

tempówki? coś za krótki trening na tempówki :D
jak je robisz, Rafał?


hehe :) wiem miałem tam dopisać(?????) a tak to nazwałem sobie 300m x 7 z śr czasem 50s między tym trucht na lekki odpoczynek powinienem to nazwać interwały ? czy też za krótko:D ja tak lubię teraz krótko i dosyć intensywnie. (mikro tempówki) ;)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Kiepsko u mnie ostatnio z czasem na bieganie, ale poranno-niedzielne +11km
Wciąż w krótkich spodenkach, tradycyjnie po lesie.
Miało być więcej ale jakiś kaszel mi oskrzela wyrywa i nie chciałem przegiąć.

total 148 819 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj