пропозиції роботи
Łukasz G. CIP Manager
+ 11 km = 142 918 km
konto usunięte
dzisiejsze + 15km- w te i wewte ;)
razem jest: 142 932 km
razem jest: 142 932 km
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
+10km - pierwszy trening z Anią :) lekkie roztruchtanie po Lesie Kabackim, rozciąganie a potem rytmy coby popaczeć jak biegam; ogólnie ponoć nie ma na co narzekać ale pokorygujemy :)
= 142 942
= 142 942
Adam W. running machine
dziś niestety trening do bani :( od powrotu z Pragi nie biegałem, odpuściłem 2 treningi bo źle się czułem, jestem jakiś osłabiony, może przemęczony. dziś postanowiłem zrobić zaległy trening z wtorku - 15km w tempie maratonu..
najpierw ponad 3 km w truchcie (5'08)
http://connect.garmin.com/activity/371112642
potem zacząłem właściwą część treningu, dziś wyłączyłem w garminie auto-lapa i wciskałem sam przy słupkach (trasa 5km na Kępie jest dokładnie oznaczona), biegło się raczej kiepsko, kręciło mi się w głowie, nie mogłem złapać rytmu, to tempo dziwnie mnie męczyło, więc po 6km dałem sobie spokój, spróbuję ten trening zrobić jutro..
http://connect.garmin.com/activity/371112662
po powrocie do domu zmierzyłem sobie temperaturę, mam 39'3 C, to chyba dość dużo, ciekawe co jest przyczyną.. muszę się położyć, dobranoc
+ 10
= 142 952
najpierw ponad 3 km w truchcie (5'08)
http://connect.garmin.com/activity/371112642
potem zacząłem właściwą część treningu, dziś wyłączyłem w garminie auto-lapa i wciskałem sam przy słupkach (trasa 5km na Kępie jest dokładnie oznaczona), biegło się raczej kiepsko, kręciło mi się w głowie, nie mogłem złapać rytmu, to tempo dziwnie mnie męczyło, więc po 6km dałem sobie spokój, spróbuję ten trening zrobić jutro..
http://connect.garmin.com/activity/371112662
po powrocie do domu zmierzyłem sobie temperaturę, mam 39'3 C, to chyba dość dużo, ciekawe co jest przyczyną.. muszę się położyć, dobranoc
+ 10
= 142 952
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
po powrocie do domu zmierzyłem sobie temperaturę, mam 39'3 C, to chyba dość dużo, ciekawe co jest przyczyną.. muszę się położyć, dobranoc
Zdrowiej nam Miszczu!
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
Krzysztof Kowalewski tu stoje, tam ide
konto usunięte
+10 = 142 981 km
konto usunięte
Adam W.:
po powrocie do domu zmierzyłem sobie temperaturę, mam 39'3 C, to chyba dość dużo
Podobno facet jak ma stan podgorączkowy już jest chory ;-), więc to nie mało. Ewidentnie organizm wysyła jakieś sygnały. Zdrowia!
Piotr
Kloc
Inżynier Spawalnik
IWE
+10 wieczorową porą. Grrrr zimno się robi....
Total 142 991km
Total 142 991km
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
Wczorajsze, wieczorne 22km. Chłodno, rześko, aż chce się szybciej nogami przebierać. Na taką pogodę liczę na maratonie, a będzie dobrze. 10km w tempie 4'35-4'40/km. Taki mały teścik przed Tarczynem, bo zastanawiam się, jak to pobiec, aby nie przesadzić przed maratonem, a a jednocześnie być zadowolonym z wyniku.
Total: 143 013 km
Total: 143 013 km
Aleksandra
M.
Specjalista ds.
testów
Krzysztof W.:
Wczorajsze, wieczorne 22km. Chłodno, rześko, aż chce się szybciej nogami przebierać. Na taką pogodę liczę na maratonie, a będzie dobrze. 10km w tempie 4'35-4'40/km. Taki mały teścik przed Tarczynem, bo zastanawiam się, jak to pobiec, aby nie przesadzić przed maratonem, a a jednocześnie być zadowolonym z wyniku.
Total: 143 013 km
Krzyś - wczoraj rozmawiałam z Anią i odradzała na 2 tyg przed biec na maksa więc ja będę na lajcie - organizm może nie zdążyć się w pełni zregenerować po mocnym wysiłku
konto usunięte
Adam W.:
po powrocie do domu zmierzyłem sobie temperaturę, mam 39'3 C,
Płyn w chłodnicy się zagotował ;)
Adam W. running machine
Krzysztof W.:Krzysiek,
ja sam nie wiem czy biegnę czy tylko kibicuję w Tarczynie..na Twoim miejscu przebiegłbym te 21 km w tempie maratonu, równo po 4'55 czy 4'57, jak tam sobie wolisz.. bez żadnych szaleństw.. na pewno nie szybciej..
Katarzyna
C.
Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...
po powrocie do domu zmierzyłem sobie temperaturę, mam 39'3 C, to chyba dość dużo, ciekawe co jest przyczyną.. muszę się położyć, dobranoc
+ 10
= 142 952
Adam to bardzo wysoka temperatura...może jednak 2-3 dni przerwy na doleczenie? ciepły kocyk i herbatę z cytryną :-)))
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
Zgadzam się. Na maksa nie zamierzam biec. Myślałem o tempie 4'45/km. A Ty na Tarczyn na jakie tempo się nastawiasz?
Aleksandra M.:
Krzysztof W.:
Wczorajsze, wieczorne 22km. Chłodno, rześko, aż chce się szybciej nogami przebierać. Na taką pogodę liczę na maratonie, a będzie dobrze. 10km w tempie 4'35-4'40/km. Taki mały teścik przed Tarczynem, bo zastanawiam się, jak to pobiec, aby nie przesadzić przed maratonem, a a jednocześnie być zadowolonym z wyniku.
Total: 143 013 km
Krzyś - wczoraj rozmawiałam z Anią i odradzała na 2 tyg przed biec na maksa więc ja będę na lajcie - organizm może nie zdążyć się w pełni zregenerować po mocnym wysiłku
Adam W. running machine
Katarzyna Z.:
Adam to bardzo wysoka temperatura...może jednak 2-3 dni przerwy na doleczenie? ciepły kocyk i herbatę z cytryną :-)))
dzięki za rady.. chociaż ja bardziej myślałem o okładach z (..... ......) ;)
a temperatury już nie mam.. dziś pobiegam.
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
Ja bym sobie odpuścił. Organizm na pewno jest osłabiony i chwyta wszystko, co w powietrzu, a bieganie na pewno nie pomoże. Tak szybciej dojdziesz do siebie.
Dla liczących: Total - 143 013 km
Adam W.:
Katarzyna Z.:
Adam to bardzo wysoka temperatura...może jednak 2-3 dni przerwy na doleczenie? ciepły kocyk i herbatę z cytryną :-)))
dzięki za rady.. chociaż ja bardziej myślałem o okładach z (..... ......) ;)
a temperatury już nie mam.. dziś pobiegam.
Dla liczących: Total - 143 013 km
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
Adam W.:hahaha-chciałam to napisac ale pomyslałam, że może jednak nie ;)
Katarzyna Z.:
Adam to bardzo wysoka temperatura...może jednak 2-3 dni przerwy na doleczenie? ciepły kocyk i herbatę z cytryną :-)))
dzięki za rady.. chociaż ja bardziej myślałem o okładach z (..... ......) ;)
a temperatury już nie mam.. dziś pobiegam.
143 013 km
Artur
K.
Gdy wieje wiatr
zmian, jedni szukają
schronienia, inni
bu...
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
