GoldenLine
Zaloguj się
Piotr T.

Piotr T. Radca prawny

Adam W.:
czy użądliła Was kiedyś pszczoła podczas biegania? a w palec u nogi?
Oby to nie było złośliwe afrykańskie, zmutowane bydle :) Mnie nie użądliła, ale sporo się nałykałem insektów.
Link do wypowiedziLink
Marek Szymański

Marek Szymański grafikam i detepczę

Piotr T.:
Adam W.:
czy użądliła Was kiedyś pszczoła podczas biegania? a w palec u nogi?
Oby to nie było złośliwe afrykańskie, zmutowane bydle :) Mnie nie użądliła, ale sporo się nałykałem insektów.

Nie trzeba tak szybko biegać :D

+7 = 137 637
Link do wypowiedziLink
Marcin Bieniek

Marcin Bieniek Regionalny
koordynator ds.
sprzedaży w Black
Red White ...

+20 = 137 657
Link do wypowiedziLink
Łukasz G.

Łukasz G. CIP Manager

+ 11 km = 137 668 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Nocne już 6km. Razem = 137 674 km.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+11km - dzisiaj o 8 rano to już nawet top to była przesada :) w czwartek to chyba wyjdę o 4 rano biegać :)

spotkałam przy okazji Pielgrzymów; szukałam naszej Moniki ale niestety.

= 137 685
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Upał to mi chyba dzisiaj mózg zlasował..., zamiast w domu siedzieć to pognałam, w największy żar...

+ 21 km
= 137 706 km
Link do wypowiedziLink
Marek Szymański

Marek Szymański grafikam i detepczę

+8
= 137 714 km

ciepło :D
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+11 km w GL-owym towarzystwie przy 28 stopniach o godzinie 21 ...
= 137 725 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joasia L.:
Adam W.:
a przy okazji, co się robi jak użądli pszczoła? chyba spróbuję przyłożyć lód..
podobno tzreba nacierać cebulą ale ile w tym prawdy nie wiem ;)

Nie wiem jak inni, ale ja w takich momentach uwielbiam wstrzyknąć sobie działkę adrenaliny w celu uniknięcia wstrząsu anafilaktycznego. ;))
Link do wypowiedziLink
Paweł R.

Paweł R. Diabeł wie wszystko,
nie wie tylko gdzie
kobiety ostrzą s...

Tomasz D.:
+11 km w GL-owym towarzystwie przy 28 stopniach o godzinie 21 ...

po zimnym Leżajsku czułem się jak by było tylko 20 stopni ;)

+11 km
= 137 736 km
Link do wypowiedziLink
Tomek S.

Tomek S. Korzystaj z życia
zanim ono ciebie
wykorzysta

Tomasz D.:
+11 km w GL-owym towarzystwie przy 28 stopniach o godzinie 21 ...
= 137 725 km

11 km i 250 metrów, ale rozumiem że zaokrąglenie w dół ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziś zacząłem właściwe przygotowania do maratonu warszawskiego, będę próbował zejść poniżej 3:10 (tempo 4:30 lub szybciej) i wiem że będzie trudno ale nie jest to niemożliwe.. robię 8-tygodniowy plan Greifa w wersji na 6 dni, biegania tygodniowo będę miał ok 110 km, taki kilometraż jakoś specjalnie mnie nie powala na kolana ;) ale niektóre jednostki treningowe będą bardzo ciężkie, np. wybiegania 35-kilometrowe gdzie trzeba ostatnie kilka, kilkanaście km biec w tempie maratonu.. zobaczymy czy dam radę.. na razie jest lekko.
przesunąłem sobie ten plan o jeden dzień bo wybiegania wolę robić w niedziele..

dziś dzień pierwszy z pierwszego tygodnia:
w skrócie - OWB2
najpierw było 2 km rozgrzewki - po 4'50/min
potem 15km bieg ciągły (ekstensywny) - po 4'40
i na koniec 3 km truchtu - po ok 5'30

w mojej prywatnej skali trudności powyższy trening to 5/10.. choć dziś to bardziej 6 albo 7, bo przez upał miałem wrażenie że biegnę po 4'30 albo szybciej..
kolejne takie treningi będę robił wcześnie rano
no i dziś błędem było założenie plecaka na gołe ciało, zapomniałem o plastrach, poobcierałem sutki i wracałem do domu wymazany krwią jak Indianin :D ale ogólnie pozytywnie :) jutro tylko regeneracyjne truchtanie 20 km..

http://connect.garmin.com/activity/354593193

+ 20
= 137 756Ten post został edytowany przez Autora dnia 06.08.13 o godzinie 22:41
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Adam W.:
czy użądliła Was kiedyś pszczoła podczas biegania?

do dzisiaj nie.....a dzisiaj podczas długiego wybiegania już na 6-tym kilometrze użądliło mnie bydle w przedramię,troszkę napuchło i bolało w trakcie ,a teraz jeszcze bardziej boli:(
Adam jakieś porady ? Dominika sposób jest niezawodny ,ale zacząłem 8-mio tygodniowy program - przygotowanie do maratonu warszawskiego więc alkohol odstawiony;)

tak czy inaczej,ciepłooooo było ale udało się dokończyć bieg

+32 km

total: 137 788 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 06.08.13 o godzinie 23:33
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Mariusz M.:

Adam jakieś porady ?
wyluzuj, do jutra ból minie :) ja nic nie robiłem..
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

+ 9 KM
= 137 797 KM :)

straszna duchota, łydki ciągnęły niemiłosiernie, ale trzeba być twardym nie miętkim :P
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

poranne + 6 km

= 137 803 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

wieczorne 5 km = 137 808 km
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

+ 11 km z wczoraj , gorąco jak cholera ale towarzystwo miłe więc jakoś zleciało to 11 ;)

= 137 819 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Wczorajsze, wieczorne, słoneczne i bardzo przyjemne 15 km :)

Total: 137 834 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj