GoldenLine
Zaloguj się
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 11 KM = 140 264 KM
Gorąco...polecam;)
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

6 km porannego of rołdu. Do tej pory mam na odnóżach ślady pokrzywowych ukąszeń...
140 270 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Przed korektą

Obrazek


Po korekcie

Obrazek


Korekta obejmuje 3 ostatnie miesiące z tym włącznie

= 136 539 KmTen post został edytowany przez Autora dnia 28.07.13 o godzinie 16:35
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Pewnie wszystkie toksyny wylałam z siebie dzisiaj...

+ 30 km
136 539km + 30 km = 136 569 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

+ 21 km Windsor półmaraton, ciężko.....zawiało mnie dwa dni temu i masakra ,dzisiaj z łóżka nie mogłem się wyczołgać,takie połamane plecy,trochę maści rozgrzewających i dawaj na start :) Oczywiście nawet rozgrzewki się nie dało przeprowadzić, bo nie na każdą stronę mogłem skręcić tułów, ale co tam :)
Mimo przeciwności i problemów zarówno z plecami jak przeszkodami na trasie ( kilka razy wchodzenie po schodach na mosty, pokonywanie mnóstwa bramek i szlabanów oraz bieg gęsiego przez część trasy ) w dusznej atmosferze dobiegłem do mety z nowym PB - 1:40:47 :)
Za miesiąc test generalny przed MW :)
A teraz leżenie plackiem i szukanie pozycji, w której grzbiet boli najmniej :(

P.S. Haniu 30 km w taki upał,normalnie brak słów !

total : 136 590 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 28.07.13 o godzinie 20:35
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

+ 5 km = 136 595 km
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Hmm, to jaki jest total w końcu tych km, bo się pogubiłam???
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

6 km w pełnym słońcu. Nie wiem w sumie ile tych km juz jest...
Link do wypowiedziLink
Dorota Krawczykiewicz

Dorota Krawczykiewicz Logistic Manager,
Vitis Pharma Sp. z
o.o.

+5km za wczorajszy Bieg Powstania Warszawskiego. Zaczęłam zdecydowanie za szybko nie umiem jeszcze wyczuć w jakim tempie biegnę),próbowałam ciut zwolnić, potem zaczęłam odczuwać skutki pogody. Jednak dla mnie było za gorąco i dość ciężko mi się biegło. W efekcie wynik słabiej niż liczyłam, udało się o 10 sek poprawić wynik z She runs the night. Ale jeszcze trochę pracy przede mną i może do końca roku uda się złamać 30min (na razie jest 32.05, a zaczynałam w maju od 35:26). Małymi krokami ale do przodu!

=136 600km
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Dorota K.:
+5km za wczorajszy Bieg Powstania Warszawskiego. Zaczęłam zdecydowanie za szybko nie umiem jeszcze wyczuć w jakim tempie biegnę),próbowałam ciut zwolnić, potem zaczęłam odczuwać skutki pogody. Jednak dla mnie było za gorąco i dość ciężko mi się biegło. W efekcie wynik słabiej niż liczyłam, udało się o 10 sek poprawić wynik z She runs the night. Ale jeszcze trochę pracy przede mną i może do końca roku uda się złamać 30min (na razie jest 32.05, a zaczynałam w maju od 35:26). Małymi krokami ale do przodu!

=136 600km

Gratulacje! :)

P.S. ... + 6 km Grzegorza czyli wychodzi na to, że mamy 136 606 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+23
= 136 629

Ostatnie 4km średnio 5:30 a chwilami nawet poniżej piątki. Nie mam pojęcia, skąd taki pałer na finiszu. Chyba nogi same do domu niosły, byle szybciej z tej duchoty uciec ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

niedzielne dłuższe wybieganie..
najpierw 19,5 km sam.. z Bielan na Kabaty.. strasznie gorąco, zaczynałem o 17, o tej porze temperatura męczy... tempo ok 4:45-4:50.. normalnie to granica moich zakresów, dziś chyba miejscami było już OWB2..
potem 13,5 razem z Joasią i Krzyśkami :) po lesie.. wolno..
w sumie 3 godziny biegania.. i wypite 3 L wody :)
a teraz zasłużone piwko ;)

http://connect.garmin.com/activity/349826634

+ 33
= 136 662
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

ja o 17 ruszyłem, w cieniu 33C pokazał termometr. W sumie 18km, wszystkie w lesie, więc jako tako. woda wypita - 0l w trakcie, a po prysznic w ogrodzie :)

136 680 km
Link do wypowiedziLink
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

poranne, ciężkie + 6 km

= 136 686 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+10 = 136 696 km
Link do wypowiedziLink
Marek Szymański

Marek Szymański grafikam i detepczę

+15 = 136 711
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Wczorajsze, wieczorne, duszne i upalne 21km w super towarzystwie, co zrekompensowało mi warunki pogodowe.
JoAsia, Krzysiek, Adam, dzieki :)

Total: 136 732 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Robert Z.:
woda wypita - 0l w trakcie,

podziwiam :)
ja ważyłem się przed i po biegu.. i mimo wypitej wody się odwodniłem.. pocę się obficie..
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Adam W.:
Robert Z.:
woda wypita - 0l w trakcie,

podziwiam :)
ja ważyłem się przed i po biegu.. i mimo wypitej wody się odwodniłem.. pocę się obficie..

Ja dwie butelki wody min. i dwie pajdy chleba ze smalcem na wczorajszej trasie;

136 732 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

dodam 20 km wczorajsze, miało być po lesie i rano w sobotę, a tak nie było. :-( No cóż. Zrobili mi znajomi psikusa i zabrali mi rano w sobotę- buty, cobym dłużej towarzysko została. Mam zaległości i wypadałoby nadrobić :-). Rower też doczekał się jazdy ;-P

= 136 752 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj