GoldenLine
Zaloguj się
Mariusz M.

Mariusz M.
transport/zakupy/sur
owce/złom/stal/otwar
ty na nowe wyzwania!

wczorajsze, wieczorne, rodzinne i wciąż z bolącą łydką

plus 9 km
total 133 168 km
Link do wypowiedziLink
Piotr T.

Piotr T. Radca prawny

plus: 33 km
total: 134.201 km
ps. bieganie wzdłuż Wisły, rano wymarzona temperatura, choć na Wale Miedzeszyńskim, Moście Siekierkowskim i potem po drugiej stronie wiało solidnie. Sporo ludzi na długim, niedzielnym bieganiu z bidonami, butelkami, plecakami i skupionym wyrazem twarzy :) Czerwiec zamykam 410 km - teraz czas na porządne trenowanie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dodaję czwartkowy trening i dzisiejszy bieg w Niepołomicach. Czyli 29 km.

Total = 134 230 km.
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

No to do Was powolutku wracam :-)
4 km biegu na testowanie kolana:-) i jest chyba dobrze ;-)
Wiem juz ze zyje po to zeby biegac ;-) Wielkie dzis szczescie;-)

134234 km
Link do wypowiedziLink
Leszek Kanfel

Leszek Kanfel handel

w piątek 7km
134241
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 12 KM = 134 253 KM
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Ech, te endorfiny...Teraz u Róży wyskoczyło 900 km do przodu a u Piotra aż 1000...

134 253 km - 1900 km= 132 353 km;

Teraz dopisuję swoje dzisiejsze, I Półmaraton Żarnowiecki , dookoła jeziora, bardzo ładna, malownicza trasa, organizacja na piątkę, mieszkańcy wspaniali - doping na trasie, prywatna woda i...prysznic! Wielkie święto w Czymanowie, konkurs orkiestr dętych, wspaniały piknik biegnących , mieszkających tu i grających w orkiestrach. Polecam ten bieg w przyszłym roku!

+ 21 km = 132 374 km
Link do wypowiedziLink
Piotr T.

Piotr T. Radca prawny

Hanna S.:
Ech, te endorfiny...Teraz u Róży wyskoczyło 900 km do przodu a u Piotra aż 1000...
Aaaa! Dzięki!
Teraz dopisuję swoje dzisiejsze, I Półmaraton Żarnowiecki , dookoła jeziora, bardzo ładna, malownicza trasa, organizacja na piątkę, mieszkańcy wspaniali - doping na trasie, prywatna woda i...prysznic! Wielkie święto w Czymanowie, konkurs orkiestr dętych, wspaniały piknik biegnących , mieszkających tu i grających w orkiestrach. Polecam ten bieg w przyszłym roku!

+ 21 km = 132 374 km
Świetne są takie biegi.
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

wczoraj 5 km, dzisiaj 8 km - dopadł mnie kryzys biegowy :( , mam nadzieję , że szybko przejdzie

= 132 387 km
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

dziś 14, a w tym 10 szybko, a później ponad 1,5km na bosaka. Co za uczucie!

132 401 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

+ 10 km,

132 411 km...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

dopiero dostrzegłem taką grupę :)
więc z ostatniego tygodnia tylko, + 10 i +10 = 132 431 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 30.06.13 o godzinie 21:11
Link do wypowiedziLink
Leszek Kanfel

Leszek Kanfel handel

dzisiaj 10km
132 441 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Katarzyna Z.:
No to do Was powolutku wracam :-)
4 km biegu na testowanie kolana:-) i jest chyba dobrze ;-)
Wiem juz ze zyje po to zeby biegac ;-) Wielkie dzis szczescie;-)

134234 km

Witam witamy powrotu Kasia !
4 km na początek nieźle...

I ja też niedawno powróciłem do biegania, i teraz jestem o wiele mądrzejszy jeśli chodzi o powstawianie kontuzji.

Teraz będę wiedział że dzień dniowi nie jest równy.
Np. Nie można jednego dnia biec szybko a drugiego na pewno będzie można szybciej lub w takim samym tempie jak poprzednio, to tak nie ziała.

Czujesz dyskomfort podczas biegu w danym momencie pieczenie, kłucie, naprężenie, itd. to przerwij bieg lub na chwilę przejdź do marszu, truchtu niby proste proste. To nie zawody gdzie się daje z siebie wszystko, (biegać ma nam się komfortowo wtedy nie będzie żadnej kontuzji).

Co do techniki biegu to odsyłam do po czytania temat technika biegu ostatnio działo się tam 
muszę przyznać nawet to działa.Ten post został edytowany przez Autora dnia 01.07.13 o godzinie 15:20
Link do wypowiedziLink
Paweł R.

Paweł R. Diabeł wie wszystko,
nie wie tylko gdzie
kobiety ostrzą s...

żubrowe 8 km :)

razem 132 449 km
Link do wypowiedziLink
Dorota Krawczykiewicz

Dorota Krawczykiewicz Logistic Manager,
Vitis Pharma Sp. z
o.o.

5km w She Runs The Night - czas jak na mnie rewelka - kto ma ochotę - kilka słów o wrażeniach napisałam w wątku o tym biegu :)

=132 454km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+ 6 km za She Runs The Night ( 5km + 3 pętelki)

= 132 460
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Tradycyjne już, niedzielne, poranne 7 km
= 132 467
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Sobotnie wspólne cykliczne z Allą, JoAsią, Adamem i Krzyśkiem. Dzięki za wspolne bieganie :) W takim towarzystwie te 20km mija migiem. Z Wami spokojnie bym ultra pewnie zrobił i nie zauważył mety :)

W sumie wyszło mi 21km

Total: 132 488 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Kasia, witaj w końcu w tym wątku! :) Gratki
Katarzyna Z.:
No to do Was powolutku wracam :-)
4 km biegu na testowanie kolana:-) i jest chyba dobrze ;-)
Wiem juz ze zyje po to zeby biegac ;-) Wielkie dzis szczescie;-)

134234 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj