пропозиції роботи
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Adam W. running machine
back on track..
po tygodniowej przerwie (shin splints) w końcu się tu dopisuję, niektórzy z Was mogli już pomyśleć że przestałem biegać :D
bieganie w środku dnia przy temperaturze powyżej 30 stopni i bezchmurnym niebie jest dobre dla prawdziwych masochistów.. postanowiłem jednak zmierzyć się z upałem, bo lubię jak jest trudno.. no i trzeba trenować w każdych warunkach, i przy -20 i przy +30.. biegłem oczywiście topless.. więc przy okazji się opaliłem.. biegło się ciężko, mimo że tempo wolne (średnia 4:50) i w normalnych warunkach byłby to mój pierwszy zakres, dziś był zdecydowanie drugi.. po 12 km zrobiłem sobie dłuższą przerwę, 1.5 h drzemki na trawie.. i potem 4 km - powrót do domu..
http://connect.garmin.com/activity/330602400
+16
= 130 717
po tygodniowej przerwie (shin splints) w końcu się tu dopisuję, niektórzy z Was mogli już pomyśleć że przestałem biegać :D
bieganie w środku dnia przy temperaturze powyżej 30 stopni i bezchmurnym niebie jest dobre dla prawdziwych masochistów.. postanowiłem jednak zmierzyć się z upałem, bo lubię jak jest trudno.. no i trzeba trenować w każdych warunkach, i przy -20 i przy +30.. biegłem oczywiście topless.. więc przy okazji się opaliłem.. biegło się ciężko, mimo że tempo wolne (średnia 4:50) i w normalnych warunkach byłby to mój pierwszy zakres, dziś był zdecydowanie drugi.. po 12 km zrobiłem sobie dłuższą przerwę, 1.5 h drzemki na trawie.. i potem 4 km - powrót do domu..
http://connect.garmin.com/activity/330602400
+16
= 130 717
Robert Zakrzewski free *
Myślisz, że po tygodniowej (!) przerwie noga już zdrowa? ;-)
Polecam ten materiał: http://4run.pl/shin-splint-przyczyny-i-leczenie/
No chyba, że specjaliści z Ortorehu polecili Ci bieganie jako terapię ...
uważaj na tą nogę Kolego.
Polecam ten materiał: http://4run.pl/shin-splint-przyczyny-i-leczenie/
No chyba, że specjaliści z Ortorehu polecili Ci bieganie jako terapię ...
uważaj na tą nogę Kolego.
Adam W. running machine
Robert Z.:
Myślisz, że po tygodniowej (!) przerwie noga już zdrowa? ;-)
czytałem czytałem..
ból przeszedł po 3-4 dniach.. odczekałem jeszcze 3 dni i dziś lekko pobiegałem.. no i oczywiście robiłem ćwiczenia.. i robię je..
będę biegał zdecydowanie mniej i lżej. a jeśli ból wróci to wtedy zrobię USG i wybiorę się do fizjo..Ten post został edytowany przez Autora dnia 20.06.13 o godzinie 18:37
Mariusz
Gut
Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.
Mariusz
D.
zakupy,
zaopatrzenie,
logistyka,
administracja,
zarządzanie
plus 8 km
total 130 737 km
total 130 737 km
Arkadiusz
Gros
Inżynier mechanik
energetyk,
konstruktor
Wiele zmian w życiu, zawirowań i problemów... ale bieganie pozostało. Ba - nawet zwerbowałem parę nowych osób na trasę.
Zatem dorzucam swój wynik z kilku ostatnich miesięcy:
+190km
=130 927 km
Pozdrawiam serdecznie!
Zatem dorzucam swój wynik z kilku ostatnich miesięcy:
+190km
=130 927 km
Pozdrawiam serdecznie!
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
+ 6 km kiedyś tam
dziś upalne kombinowane na tętnie 14 km
w sumie + 20 km
co daje: 130 947 km
dobranoc ^^Ten post został edytowany przez Autora dnia 20.06.13 o godzinie 22:42
dziś upalne kombinowane na tętnie 14 km
w sumie + 20 km
co daje: 130 947 km
dobranoc ^^Ten post został edytowany przez Autora dnia 20.06.13 o godzinie 22:42
Rafał
S.
Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb
+ 7 km dzisiaj dziwnie się biegało łydkę nadal trochę czuję ale ból jest stały, i zaległe 14 km
Dziś upał i komarów chyba 10 000 na m2 nie pozwalają zbytnio na zmniejszanie tempa, bo obsiadają.
+ 7 km
http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Hik...
http://www.navime.pl/wykresytrasy/138130 gpsa zapomniałem wznowić i tak wyszło :)
+ 14 km zaległe
= 130 968 km
Dobranoc ALL :..Ten post został edytowany przez Autora dnia 20.06.13 o godzinie 22:54
Dziś upał i komarów chyba 10 000 na m2 nie pozwalają zbytnio na zmniejszanie tempa, bo obsiadają.
+ 7 km
http://www.sportstracklive.com/track/detail/muzfix/Hik...
http://www.navime.pl/wykresytrasy/138130 gpsa zapomniałem wznowić i tak wyszło :)
+ 14 km zaległe
= 130 968 km
Dobranoc ALL :..Ten post został edytowany przez Autora dnia 20.06.13 o godzinie 22:54
Aleksandra
K.
Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.
+ wczorajsza, upalna 4 = 130 972 km
Tomasz
D.
Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji
Ja pierdziele, ale duszno. 23 stopnie o 23 godzinie ... :)
Zimo wróć (żartuje)
+12 km
= 130 984 km
Zimo wróć (żartuje)
+12 km
= 130 984 km
konto usunięte
po 12 km zrobiłem sobie dłuższą przerwę, 1.5 h drzemki na trawie.. i potem 4 km - powrót do domu..
Hehe, że też żadna straż wiejska Cię nie zamknęła za te drzemki na trawie. Leży facet bez koszulki i śpi :-)Ten post został edytowany przez Autora dnia 21.06.13 o godzinie 07:17
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
Aktywny był wczoraj dzień. 30km na rowerze, basen i wieczorne bieganie.
+13 km
A dziś piątunio, relaksik, leżak,ogród, grill, piwko, słońce :) ...i kika godzin w pracy. Mam nadzieję, że szybko minie.
Total: 130 997 km
+13 km
A dziś piątunio, relaksik, leżak,ogród, grill, piwko, słońce :) ...i kika godzin w pracy. Mam nadzieję, że szybko minie.
Total: 130 997 km
konto usunięte
Pobudka o 4:40 i... Gdzie jest moja kondycja ja sie pytam? Czy to możliwe, żeby człowiek tak zmarniał po tygodniu ochleju i obżarstwa?
+12
= 131 009
+12
= 131 009
Adam W. running machine
Adam W.:
po 12 km zrobiłem sobie dłuższą przerwę, 1.5 h drzemki na trawie.. i potem 4 km - powrót do domu..
Hehe, że też żadna straż wiejska Cię nie zamknęła za te drzemki na trawie. Leży facet bez koszulki i śpi :-)
Przecież po Garminie widać że strudzony sportowiec się regeneruje.. a nie jakiś, że tak powiem, moczymorda ;D
Ania
Gasińska
Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**
+ 12 km ale ledwo przebiegłam , stwierdzam że zdecydowanie wolę biegać w zimie niż przy 30 stopniach
Dorota
Krawczykiewicz
Logistic Manager,
Vitis Pharma Sp. z
o.o.
konto usunięte
Adam W.:
Przecież po Garminie widać że strudzony sportowiec się regeneruje.. a nie jakiś, że tak powiem, moczymorda ;D
Bajerancki zegarek z GPS nie wyklucza nieumiarkowania w przyjmowaniu "elementu bajkowego".
Wiem o czym mówię ;)
konto usunięte
Ania G.:
+ 12 km ale ledwo przebiegłam , stwierdzam że zdecydowanie wolę biegać w zimie niż przy 30 stopniach
Ja 17 km i to po górkach wielickich. Nawet późna pora nie pomogła w upale. Ale było ciekawie.
Razem:
131 042km
Leszek Kanfel handel
wczoraj 6 km
razem 131 048 km
razem 131 048 km
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
