GoldenLine
Zaloguj się
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

No ładnie jestem pod wrażeniem
Adam W.:
dziękuję wszystkim którzy trzymali za mnie kciuki w maju, chyba nie przyniosłem Wam wstydu ;D udało mi się zrobić ponad 1000 km z czego zdecydowana większość w dwa ostatnie tygodnie..
http://www.endomondo.com/challenges/9882030

no i tu byłem drugi, na ponad 45 tys. osób :)
http://www.endomondo.com/challenges/9867341

przy okazji, proszę mnie nie naśladować.. bieganie tylu km jest bardzo niezdrowe..nawet po miękkim lesie czy parku.. ja już obcinam mocno miesięczny kilometraż..będę pracował nad szybkością potem przygotowania do maratonu warszawskiego..

teraz dzień, no może dwa regeneracji...

No ładnie jestem pod wrażeniem. Gratulacje 1000!
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

Spiska ósemka...bardziej męcząca niż płaska piętnastka
Chyba będę mięć zakwasy ;]
= 127 740 km
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Dzisiejszy wieczór z Nukim

+ 6 km
= 127 746 km
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

dzisiaj

+ 11 km
=127 757 km :)
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

Adam W.:
dziękuję wszystkim którzy trzymali za mnie kciuki w maju, chyba nie przyniosłem Wam wstydu ;D udało mi się zrobić ponad 1000 km z czego zdecydowana większość w dwa ostatnie tygodnie..
http://www.endomondo.com/challenges/9882030

no i tu byłem drugi, na ponad 45 tys. osób :)
http://www.endomondo.com/challenges/9867341

przy okazji, proszę mnie nie naśladować.. bieganie tylu km jest bardzo niezdrowe..nawet po miękkim lesie czy parku.. ja już obcinam mocno miesięczny kilometraż..będę pracował nad szybkością potem przygotowania do maratonu warszawskiego..

teraz dzień, no może dwa regeneracji...
Jestem, pod ogromnym wrażeniem :) Gratulacje.
do tej pory nie zdawałam sobie sprawy , że tyle można.
siedzę z mężem na kanapie po przebiegniętych 11km, on jechał na rowerze . czytamy twoja wypowiedz i nie możemy wyjść ze zdziwienia.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ostatnie wyczyny moje to 12 km. W tym dziś życiówka na 5km na Parkrun w postaci 23:04.

127 769 km
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

9km nocnego biegania z wytyczaniem nowej trasy

total 127 778 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M.
transport/zakupy/sur
owce/złom/stal/otwar
ty na nowe wyzwania!

przy Adamie to wstyd wpisywać
plus 8 km
total 127 786 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 01.06.13 o godzinie 23:42
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

A tam wstyd od razu, każdy ma swoje pułapy :-)
Ja za wczoraj pięć i dziś 9, z czego 5 bardzo szybko. Nowy PB na 5km od dziś: 20'43". trzeba w tym roku poniżej 20'...

= 127 800 km
Link do wypowiedziLink
Adam K.

Adam K. PH / DT a mimo to
ISTOTA LUDZKA [+48
602 678 250]

+ 8 km
= 127 808 km
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

+ 9.00 (no, prawie)

Nadal Krosno City, the last day :(( taki EINTOPF - BNP + podbiegi (najszybciej pokonana góra odkąd pamiętam) + rytmy + OWB1

1-4km: BNP (jeeest!! udało się w końcu choć tylko na paru km ;))
5 km: rozluźnienie
6-7km: trening szybkościowy, 6x100m

127 817 km
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

+126km od ostatniego wpisu (w tym Bieg Rzeźnika)
Total: 127 943km
Link do wypowiedziLink
Andrzej F.

Andrzej F. członek etatowy
Kolegium,
Samorządowe Kolegium
Odwoławcze...

plus 56 km z Biegu Rzeźnika
przyjacielowi wysiadły kolana
i moja przygoda też musiała zakończyć się na 56 kilometrze...

TOTAL 127 999 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Andrzej F.:
plus 56 km z Biegu Rzeźnika
przyjacielowi wysiadły kolana
i moja przygoda też musiała zakończyć się na 56 kilometrze...

TOTAL 127 999 km


Andrzej gratuluję i jednocześnie współczuję... Ten post został edytowany przez Autora dnia 02.06.13 o godzinie 18:50
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+9 (czwartek leśne bieganie z tatą i dziś 3km rozgrzewka + interwały)

= 128 008
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

+ 11

= 128 018 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz Gut

Mariusz Gut Kierownik Obszaru -
Region Południe,
Lotos Paliwa Sp. z
o.o.

= 128 019 km, poprawka :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

bardzo niegrzeczny ze mnie chłopiec..
miałem dziś odpoczywać, regenerować się po majowych szaleństwach..
ale oczywiście nie wytrzymałem..
wychodząc z domu założyłem sobie że zrobię z 20 km wolno (OWB1)..
jednak wyjątkowo dobrze się dziś biegło a dodatkowo była fajna pogoda, mżawka, chłodno.. potem mocniej padało.. pierwszą połowę dystansu zrobiłem w lesie.. w średnim tempie ok 4:35/min (drugi zakres), potem postanowiłem że drugą połowę zrobię szybciej, bo muszę nauczyć się biegać negative splitem.. łatwiej też przyspieszyć po płaskim..więc druga połowę biegłem średnio po 4:25.. a ostatnie kilometry 4:20, 4:15, 4:10 i 3:57.. wyszedł z tego półmaraton w 1:33:59, średnia 4:27/min.. czyli mniej więcej taka z jaką planuję biec maraton warszawski na jesieni.. podsumowując, bardzo udany trening, muszę wprowadzić na stałe jednostkę treningową o nazwie 'regeneracja' bo nawet po dniu przerwy biega mi się lepiej..
http://connect.garmin.com/activity/321855617

no a potem to już 4 km truchcikiem (5:20) do domu
http://connect.garmin.com/activity/321855647

+ 25
= 128 44
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

a, Ten...przedmówca to mój Kolega ;-)
Adam, gratuluję kilometrów wybieganych i tego I miejsca :-)

wyrwałam się dzisiaj na trochę i dodaje 10 km, deszczowe. Po powrocie córka mówi do mnie : "mamo spójrz jak Ty wyglądasz", ja jej odpowiadam: nie ważne jak wyglądam dziecko,ważne jak się czuje :-)
Deszcz wcale mi nie przeszkadza w biegu:-)kwestia naszego nastawienia.

= 128 54
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Robert Z.:
A tam wstyd od razu, każdy ma swoje pułapy :-)
Ja za wczoraj pięć i dziś 9, z czego 5 bardzo szybko. Nowy PB na 5km od dziś: 20'43". trzeba w tym roku poniżej 20'...

= 127 800 km


Dobrze,że tego wstydu tutaj nie widać ;-)
Robert, podziwiam i gratuluję...Ja to wiem, z kim się zadać ;-) Z Najlepszymi.
Powodzenia życzę w dalszych planach biegowych, zadowolenia i radości.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj