GoldenLine
Zaloguj się
Przemysław N.

Przemysław N. starszy inspektor,
Administracja
Państwowa

+ 8 km wtorkowe + 8 km czwartkowe = 16 km

= 123 572 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 12 KM = 123 584 KM
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Marek S.:
Sylwia Z.:
28 a zatę tyle ile wiosen mam, o!

chyba jedynka z przodu nieopatrznie Ci się wygięła w kształt dwójki ;)

dziękuję! :*
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

+ 8

boleść kolan po wczorajszym dowaleniu ilościowym, odczuwalna na początku, potem rozbiegana, trening jakościowy, specjalistyczny wyglądał dziś tak:
1-2km - rozgrzewka
3km - Agrykola krośnieńska podbieg w rozmiarze XXL
4-5km -dobiegnięcie do stadionu MOSIR Krosno
6km - 7x100m przebieżki (bardzo pilnowałam jakości kroku biegowego)
7-8km - cool down + drugi podbieg

123 592
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

tak, tak.. wiem doskonale co niektórzy z Was o mnie myślą ;D .. ale dziś znowu biegałem..
najpierw 20 km regeneracyjnie po wczorajszym, truchtanie po lesie Bielańskim i Kępie Potockiej z Asią..miało padać a było słonecznie i gorąco, na szczęście w lesie zawsze chłodniej..
http://connect.garmin.com/activity/320733407

a potem pięciokilometrowy bieg z narastającą prędkością.. od 4:30 do 3:58.. na ostatnim km towarzyszył mi starszy pan na rowerze krzycząc mi do ucha co chwilę "ależ prędkość!! 15 km/godz!!" :D pozdrowienia dla pana! :)
max. kadencja 98.. wow! nie wiedziałem że potrafię tak szybko przebierać nogami :D
http://connect.garmin.com/activity/320733422

+ 25
= 123 617Ten post został edytowany przez Autora dnia 31.05.13 o godzinie 21:03
Link do wypowiedziLink
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

+ 5 km = 123 622 km
Link do wypowiedziLink
Adam K.

Adam K. PH / DT a mimo to
ISTOTA LUDZKA [+48
602 678 250]

+ 8 km
= 123 630 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

ojezusienazareński, po raz pierwszy przebiegłem więcej od Adama - Hurraaaaaaaaa :)

+26
=123 656
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Krzysztof Z.:
ojezusienazareński, po raz pierwszy przebiegłem więcej od Adama - Hurraaaaaaaaa :)

przecież jeszcze dziś nie biegałem ;D
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Planowa czternacha

Total: 123 670 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
Krzysztof Z.:
ojezusienazareński, po raz pierwszy przebiegłem więcej od Adama - Hurraaaaaaaaa :)

przecież jeszcze dziś nie biegałem ;D

Adam, bądź koleżeński i nie psuj mi dnia dziecka ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

ok, będę :)
to dziś nie biegam wcale..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
ok, będę :)
to dziś nie biegam wcale..

Tylko obiecujesz .... a wieczorem dopiszesz +40 km ...... już my Ciebie znamy :D
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+12KM = 127 682 KM
Dzis jak na patelni, az niemal woda w butelce zagotowala sie.Ten post został edytowany przez Autora dnia 01.06.13 o godzinie 13:40
Link do wypowiedziLink
Leszek Kanfel

Leszek Kanfel handel

15.21 km 01:27:16
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Poranna piątka.

127 702 km.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dziękuję wszystkim którzy trzymali za mnie kciuki w maju, chyba nie przyniosłem Wam wstydu ;D udało mi się zrobić ponad 1000 km z czego zdecydowana większość w dwa ostatnie tygodnie..
http://www.endomondo.com/challenges/9882030

no i tu byłem drugi, na ponad 45 tys. osób :)
http://www.endomondo.com/challenges/9867341

przy okazji, proszę mnie nie naśladować.. bieganie tylu km jest bardzo niezdrowe..nawet po miękkim lesie czy parku.. ja już obcinam mocno miesięczny kilometraż..będę pracował nad szybkością potem przygotowania do maratonu warszawskiego..

teraz dzień, no może dwa regeneracji...
Link do wypowiedziLink
Mariusz R.

Mariusz R. Główny Specjalista
ds. Współpracy
Międzyoperatorskiej

+ 21 km
= 127 723 km
Teraz czas na grilla i małe piwko ;)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

+ 5 km = 127 728 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+4 = 127 732
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj