GoldenLine
Zaloguj się
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**



Kasiu, książka do Ciebie z autografem oczywiście, w pierwszej kolejności trafi. A to nie byle co, bo jak będę sławny to będziesz mogła ja opylić i na przykład polecieć na księżyc na obóz treningowy w warunkach zmniejszonej grawitacji co jest jednym z elementów bezkontuzyjnej układanki, ale ciii.. ;))

Dominik podeślij mi trochę tego co bierzesz ;)
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Ania G.:


Kasiu, książka do Ciebie z autografem oczywiście, w pierwszej kolejności trafi. A to nie byle co, bo jak będę sławny to będziesz mogła ja opylić i na przykład polecieć na księżyc na obóz treningowy w warunkach zmniejszonej grawitacji co jest jednym z elementów bezkontuzyjnej układanki, ale ciii.. ;))

Dominik podeślij mi trochę tego co bierzesz ;)
Ja też poproszę.............
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Ania G.:


Kasiu, książka do Ciebie z autografem oczywiście, w pierwszej kolejności trafi. A to nie byle co, bo jak będę sławny to będziesz mogła ja opylić i na przykład polecieć na księżyc na obóz treningowy w warunkach zmniejszonej grawitacji co jest jednym z elementów bezkontuzyjnej układanki, ale ciii.. ;))

Dominik podeślij mi trochę tego co bierzesz ;)

Ja też poproszę ;) może mi się z kontuzją polepszy po tym :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wieczorna Vuelta Wieliczka. 14 km po górkach i pagorkach.

124 839 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dorzucam mój pierwszy dzisiejszy trening..
najpierw było mocno nierówne tempo, crossowe, po górkach w lesie Bielańskim, 12 km średnio po jakieś 5'30/min..
potem wybiegłem z lasu i trzymałem równe tempo (4'30) przez kolejne 16 km, i ostatnie kilka km szybko.. niestety na 1,5 km przed domem padła mi bateria w garminie.. no ale większość treningu się zapisała..
http://connect.garmin.com/activity/316430014

a przy okazji, czy ktoś wie ile tygodniowo biegają ultrasi w okresie przygotowań?

+ 33
= 124 862Ten post został edytowany przez Autora dnia 22.05.13 o godzinie 11:57
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

pierwszy trening? jezu.
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Krzysztof Z.:
Arkadiusz S.:
Szybkie (jak na mnie), bo Żona mnie wqr....zmotywowała...wqr...a ;)

To jest akurat bardzo dobry środek dopingowy :)
Po "rozmowach" z małożnką zawsze mam świetne czasy/dystanse ;)

aaa, to po to się żenicie?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Sylwia Z.:
pierwszy trening? jezu.

no wiesz, kąpiel, coś zjem, zdrzemnę się i podładuję garmina.. i dalej w trasę.. nie ma opi$#dalania się ;D
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Adam W.:
Sylwia Z.:
pierwszy trening? jezu.

no wiesz, kąpiel, coś zjem, zdrzemnę się i podładuję garmina.. i dalej w trasę.. nie ma opi$#dalania się ;D

a praca?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Sylwia Z.:
Krzysztof Z.:
Arkadiusz S.:
Szybkie (jak na mnie), bo Żona mnie wqr....zmotywowała...wqr...a ;)

To jest akurat bardzo dobry środek dopingowy :)
Po "rozmowach" z małożnką zawsze mam świetne czasy/dystanse ;)

aaa, to po to się żenicie?

Wiesz, Sylwia, z czasem człowiekowi nudzi się spokojny żywot i szuka większych ekscytacji ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Sylwia Z.:
a praca?

dziękuję, nie narzekam :)
pracowałem już rano i pracuję jeszcze dziś od 16 do 21 :)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Adam W.:
a przy okazji, czy ktoś wie ile tygodniowo biegają ultrasi w okresie przygotowań?

To zależy od ultrasa, od dystansu i od celu jaki ma.
Biegając 6xtydz powinieneś 160-200km zrobić. Dobrze jest część rozbić na 2 treningi dzienne. Planujesz 80km, ale po górkach, więc poszukaj sobie górki jakiejś i ćwicz. Wydolnościowo dasz radę na luzie, kwestia siły w nogach.
Wbiec na Giewont to nie problem, chodzi o to, żeby zbiec .. ;-)
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

a jak już się komuś znudzi zwykłe bieganie to zawsze można spróbować tak http://befit24.com.pl/spartan-race/?fb_action_ids=5778...
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

mój drugi dzisiejszy trening:

17 km OWB2 - średnie tempo 4'37, najpierw po lesie Bielańskim, ostatnie kilka km trochę szybciej i po Kępie Potockiej...końcówka - 4'00
http://connect.garmin.com/activity/316500249

3 km - schłodzenie, powrót do bazy :)
http://connect.garmin.com/activity/316500259

właśnie się zastanawiam jaki trening zrobić wieczorem.. może jakieś dłuższe wybieganie ;)

+ 20
= 124 882
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

wieczorem to już zabawa, np na bosaka po trawie...
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

+30km , długie wybieganie w narastającym tempie , pierwsze 10km - 5:35 min/km ,
drugie 10km - 5:26 min/km, trzecie 10km - 5:16 min/km w idealnej do biegania pogodzie :)

przy okazji to moje pierwsze 30km w tym roku i co najważniejsze po urazach nie ma już śladu:) yupi;)

total : 124 912 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Skromne 5 km na biezni, gdyż aura pod chmurka nie sprzyjala :)
A w niedziele Interrun w krakowie kto biegnie? ;)
124 912 + 5 km = 124 917Ten post został edytowany przez Autora dnia 22.05.13 o godzinie 21:17
Link do wypowiedziLink
Dorota Krawczykiewicz

Dorota Krawczykiewicz Logistic Manager,
Vitis Pharma Sp. z
o.o.

Właśnie zastanawiałam się czy można dopisywać km z bieżni, ale już widzę, że można :)

+6km

=124 923
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

+ 9 km (w zasadzie powinno być więcej, ale wpisuję wg endożercy, który pochłonął mi dziś co najmniej 300 m). Bardzo przyjemny bieg z deszczem i tęczą po drodze ;)
= 124 932
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

Mój "endożerca" liczył mi tylko czas, ale + 7, tym razem tallińskie spokojnie mogę dopisać :)
Razem: 124 939 KM
Róża Z.:
+ 9 km (w zasadzie powinno być więcej, ale wpisuję wg endożercy, który pochłonął mi dziś co najmniej 300 m). Bardzo przyjemny bieg z deszczem i tęczą po drodze ;)
= 124 932
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj