GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

+12
=124 674

Pobudka 4:40. Czekolada, myju-myju i w trasę.
Pękło pół tysiąca nabieganych kilometrów. Nawet bym się ucieszył, ale zaraz Adam się zamelduje i tyle będzie z moich sukcesów ;)
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Dominik Ł.:
Trzynaście i pół dzisiaj bardzo przyjemnie. Testuję nowy, autorski sposób biegania absolutnie bezkontuzyjnego. Ale nie mogę zdradzić Wam szczegółów, bo wtedy nie zakupilibyście mojej książki na ten temat, którą niebawem napiszę jeśli wszystko pójdzie zgodnie z założeniami. I wtedy stanie się ona bestselerem i będę miał mnóstwo czasu na bieganie, które będzie już tylko przyjemnością bez względu na dystanse. Muszę się śpieszyć, żeby zdążyć przed książką Adama! ;)

= 124 636km

ale dla koleżanki skontuzjowanej, która niedługo pewnie wraca do biegania chyba zdradzisz sekret :-)
Link do wypowiedziLink
Adam K.

Adam K. PH / DT a mimo to
ISTOTA LUDZKA [+48
602 678 250]

po krótkiej przerwie na "obżarstwo i leżenie bykiem"

+ 8 km
= 124 682 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

walcząc z własnymi słabościami (mało czasu), niechęcią do biegania w tak wysokiej temperaturze i ostrym słońcu a na koniec uciekając przed deszczem wyszła mi całkiem ładna dyszka :) dobrze że był wiaterek

+10

= 124 692
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Dominik Ł.:
Sylwia Z.:
[bestseler]
ale czy będzie tak dobra jak "50 twarzy Greya"?? no nie wiem, nie wiem :P tam też dużo metodologii chociaż w stosunku do innej dyscypliny :D

No proszę Cię, to będzie porządny kawałek literatury, a nie jakieś rozdymane *wieco. ;]

=124 662 km

nie chojrakuj, tylko napisz i zobaczymy czy możesz porównywać swoją klate do klaty pani James :D
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Krzysztof Z.:
+12
=124 674

Pobudka 4:40. Czekolada, myju-myju i w trasę.
Pękło pół tysiąca nabieganych kilometrów. Nawet bym się ucieszył, ale zaraz Adam się zamelduje i tyle będzie z moich sukcesów ;)

jutro tez tak robię, o 4.30 jest juz jasno mniej więcej? ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Sylwia Z.:
Krzysztof Z.:
+12
=124 674

Pobudka 4:40. Czekolada, myju-myju i w trasę.
Pękło pół tysiąca nabieganych kilometrów. Nawet bym się ucieszył, ale zaraz Adam się zamelduje i tyle będzie z moich sukcesów ;)

jutro tez tak robię, o 4.30 jest juz jasno mniej więcej? ;)

Jest jasno jak w dzień. Świta tak w okolicach 03:40.
W sumie, to jest jakiś pomysł...
Link do wypowiedziLink
Mirosław Dyluś

Mirosław Dyluś Mistrz Zmiany, Huta
Pokój Profile Sp. z
o.o.

+12
=124 686
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

u mnie dziś trening bardzo udany.. gorąco więc zdjąłęm koszulkę i straszyłem nagim torsem :) , dopiero pod koniec zrobiło się chłodniej i bardziej pochmurno..

pierwsza część to klasyczne długie wyj*#banie.. tzn. wybieganie.. w pierwszym zakresie (OWB1)..
nastawiłem w garminie autopilota i tempomat na 5'00/min i tak leciałem przez 20 km, było trochę nudno więc przyciąłem sobie komara , obudziłem się pod koniec i zacząłem przyspieszać, kolejne 4 km leciałem coraz szybciej i na koniec ogień - 3'54..
http://connect.garmin.com/activity/316086078

potem trochę rozciągania, zimna woda... i druga część treningu czyli 6 km schłodzenia, wyszedł z tego truchting z narastającą prędkością
http://connect.garmin.com/activity/316086094

+ 30
= 124 716
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Znowu poprawiam

Podsumowanie Oli 124 692

+ Mirek 12

+ Adam 30

----------------------------------------------------------------
124 734 km

Dodaję moje 11 km

total 124 745 km
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Jakoś nie mam parcia, żeby się tu wpisywać po każdym treningu, ale co tam, dziś się pochwalę ;)

Zrobiłam sobie małą próbę przed półmaratonem w Grodzisku Wielkopolskim. 20,25 km w 1h40 minut. Czasowo wychodzi podobnie, jak na PM Warszawskim, choć pogoda mniej sprzyjająca do długich intensywnych biegów. Więc jestem dobrej myśli :)

Total: 124 765
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Adam W.:
u mnie dziś trening bardzo udany.. gorąco więc zdjąłęm koszulkę i straszyłem nagim torsem :) , dopiero pod koniec zrobiło się chłodniej i bardziej pochmurno..

pierwsza część to klasyczne długie wyj*#banie.. tzn. wybieganie.. w pierwszym zakresie (OWB1)..
nastawiłem w garminie autopilota i tempomat na 5'00/min i tak leciałem przez 20 km, było trochę nudno więc przyciąłem sobie komara ...

Adam, Twoje OWB1 to mój drugi zakres, hahaha ;) No, prawie, bo schodzę poniżej 5min./km :)
Link do wypowiedziLink
Andrzej Pasiński

Andrzej Pasiński
Grafik/Animator/Game
Designer

Po dwutygodniowej przerwie spowodowanej bolącym kolanem udało się dzisiaj zrobić 6km. Chciało się więcej ale kolano miało inne zdanie. Teraz tylko pytanie czy w niedzielę na Interrunie pozwoli zrobić pełną dyszkę :(

+ 6km
= 124 771kmTen post został edytowany przez Autora dnia 21.05.13 o godzinie 20:06
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M.
transport/zakupy/sur
owce/złom/stal/otwar
ty na nowe wyzwania!

pogoda podeszczowa, świeże powietrze i wyszło

plus 8 km
total 124 779 km

przeglądam wpisy i widzę, że nie wpisałem sobotniej 10 zatem +

10 km za sobotę
total 124 789 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 21.05.13 o godzinie 21:05
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Dzisiaj po dwóch godzinach badmintona skończył mi się prąd ..
Ale godzinka odpoczynku i lekkie powolne bieganie, w sumie kaszlę już mało i kataru jest tylko trochę ;)
+ 6km
=124 795 km

Zapomniałbym - testowanie i rozbijanie nowych butów trailowych, zobaczymy czy w piątek coś mi pomogą:)Ten post został edytowany przez Autora dnia 21.05.13 o godzinie 22:31
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

zdrowe i uśmiechnięte 12 na koniec dnia

= 124 807 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Katarzyna Z.:
[...]
ale dla koleżanki skontuzjowanej, która niedługo pewnie wraca do biegania chyba zdradzisz sekret :-)

Kasiu, książka do Ciebie z autografem oczywiście, w pierwszej kolejności trafi. A to nie byle co, bo jak będę sławny to będziesz mogła ja opylić i na przykład polecieć na księżyc na obóz treningowy w warunkach zmniejszonej grawitacji co jest jednym z elementów bezkontuzyjnej układanki, ale ciii.. ;))

= 124 807 kmTen post został edytowany przez Autora dnia 22.05.13 o godzinie 00:12
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

6,4km na koniec dnia (w sumie dla niektórych to już głęboka noc była) dlatego nie więcej.
Szybkie (jak na mnie), bo Żona mnie wqr....zmotywowała...wqr...a ;)

total 124 813 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Arkadiusz S.:
Szybkie (jak na mnie), bo Żona mnie wqr....zmotywowała...wqr...a ;)

To jest akurat bardzo dobry środek dopingowy :)
Po "rozmowach" z małożnką zawsze mam świetne czasy/dystanse ;)
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

+ 12 km

= 124 825 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj