GoldenLine
Zaloguj się
Adam W.

Adam W. running machine

ja tak łącznie za wczoraj i dziś, jakiś taki zabiegany jestem ostatnio, ciągle w biegu.. wczoraj było wolne bieganie (4:50/min), dziś trochę szybciej i połowę z tego to interwały (20 x 250m w tempie 4:00/min, przy zbieganiu trucht 6:00/min), moja górka interwałowa jest niestety mało wymagająca.. biegam Podleśną przy IMGiW, małe nachylenie.. Belwederska czy Agrykola są trudniejsze, wybieram się tam w tygodniu poćwiczyć trochę.. szkoda że w tym roku na trasie półmaratonu nie ma nigdzie większego zbiegu, rok temu wbiegaliśmy Agrykolą a potem zbiegając Belwederską nadrabialiśmy straty.. no dobra, nie rozpisuję się już, bo i tak nikt tego nie czyta ;)

+ 40
= 114 315Adam W. edytował(a) ten post dnia 12.03.13 o godzinie 19:57
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

+6

=114 321 km
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Adam W.:
szkoda że w tym roku na trasie półmaratonu nie ma
nigdzie większego zbiegu, rok temu wbiegaliśmy Agrykolą a potem zbiegając Belwederską nadrabialiśmy straty..

no szkoda. Mnie ten podbieg cieszy bo nie lubię monotonii na trasie ale potem przydałby się jakiś zbieg, coby "samo się przez chwilkę pobiegło" i można byłoby odsapnąć. Ale cóż, jest jak jest-damy radę :)

= 114 321Joasia L. edytował(a) ten post dnia 12.03.13 o godzinie 20:27
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M.
transport/zakupy/sur
owce/złom/stal/otwar
ty na nowe wyzwania!

Czyta, czyta. Twoje wpisy stanowią motywację do biegania a o kilometrach nie wspomnę. Tak trzymaj.

Pozdrawiam.
Adam W.:
ja tak łącznie za wczoraj i dziś, jakiś taki zabiegany jestem ostatnio, ciągle w biegu.. wczoraj było wolne bieganie (4:50/min), dziś trochę szybciej i połowę z tego to interwały (20 x 250m w tempie 4:00/min, przy zbieganiu trucht 6:00/min), moja górka interwałowa jest niestety mało wymagająca.. biegam Podleśną przy IMGiW, małe nachylenie.. Belwederska czy Agrykola są trudniejsze, wybieram się tam w tygodniu poćwiczyć trochę.. szkoda że w tym roku na trasie półmaratonu nie ma nigdzie większego zbiegu, rok temu wbiegaliśmy Agrykolą a potem zbiegając Belwederską nadrabialiśmy straty.. no dobra, nie rozpisuję się już, bo i tak nikt tego nie czyta ;)

+ 40
= 114 315
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M.
transport/zakupy/sur
owce/złom/stal/otwar
ty na nowe wyzwania!

Dzisiaj biegałem w nowych trudnych warunkach tzn. zupełnie w ciemności po lesie i niebezpiecznej drodze. Nie powiem miałem nawet trochę stracha, że jak jakieś zwierzę wyskoczyło albo nogą gdzieś w jakiś dół wpadnie albo, że mnie samochód przejedzie ale oczywiście trening musiałem zrobić więc strach szybko minął, zatem

Plus 8 km

Total 114 329 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+6 km

= 114 335 km
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Adam W.:
.. no dobra, nie
rozpisuję się już, bo i tak nikt tego nie czyta ;)

+ 40
= 114 315

Ja też czytam zawsze :) i mnie bardzo , bardzo motywujesz , od kiedy jestem na tym forum :)
Dziś + 8 km , właściwie przed chwilą zrobione...brak czasu wcześniej..

= 114 343
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam. W , żebyś nie miał wątpliwości podsłuchuję Cię :-) tzn. czytam, czytam i nawet ze zrozumieniem:P już odróżniam te cyferki biegu bo wcześniej to nie miałam zielonego pojęcia ;)

Dorota jestem pod wrażeniem Twoich kilometrów, trzymam kciuki ! Za Kasie. Z. też:-) powodzenia dziewczyny życzę i kibicuje Wam! ( na odległość ale jestem myślami z Wami)

dodaję + 7 km za wczoraj

114 350 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz R.

Mariusz R. Główny Specjalista
ds. Współpracy
Międzyoperatorskiej

+ 9 km
= 114 359 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 16 km
= 114 375 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

I ja dokładam 16 km. Wczorajsze, wspólne z JoAsią :)

Total: 114 391 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wolniutkie 6km testuję się i biję z myślami czy wystartować w PM Warszawskim. Wydaje się, że jak nie będę przekraczał tempa 5:50 to dobiegnę. :)

= 114 397km
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

no może nie o 6 ale zawsze poranne 10km prosto z Łodzi

razem 114 407 km

btw: ładny ten park Poniatowskiego. A, i jeszcze spotkałem kolegę biegacza ;-)
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

+ 10 km znowu w śniegu

= 114 417 km
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

śnieżne +9 km
=114 426 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

kiedy to białe g.. przestanie padać! Masakra! Okulary zasypane tak, że lepiej widziałam bez.. kilku spacerowiczów z psami oczywiście bez kagańca i smyczy.. Jeden to czekał jak jego pies na mnie zareaguje - jak skoczył to usłyszałam "Kama, chodź".. Powiesiłabym nie wiem za co... a! pies .. owczarek :) ale i tak nie dam się zastraszyć! dalej będę biegać!

+10km - znów zamiast kawy :)

total = 114 436
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

też mam dość śniegu.. liczyłem na szybsze bieganie w marcu, przed półmaratonem.. ale wygląda na to że jeszcze parę dni będzie tak jak jest :/ dziś np. planowałem robić tempówki ale jak je robić gdy po odśnieżonym chodniku biegłem po 3:50 a po śniegu wychodziło 4:50? wyszedł z tego bardziej fartlek.. może jutro porobię interwały na bieżni mechanicznej.. a w piątek podbiegi na Belwederskiej.. albo odwrotnie.. zostało już tylko 10 dni do PM.

+ 20
114 456
Link do wypowiedziLink
Rafał Brzóska

Rafał Brzóska Regionalny
Przedstawiciel
Handlowy, PHU
HYDROBUD Sp.J.

A ja bym właśnie chciał żeby spadło tak z 10 cm śniegu u mnie, serio. Właśnie kupiłem buty trailowe i chętnie bym je przetestował na białym puchu bo u nas już dawno szaro :)
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Siennicka

Agnieszka Siennicka pedagog, SPOR-T

+ 10km

= 114 466 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

dawno nie dodawałem to dzisiaj dodam + 5km zaległe, dzisiaj + 10km była wiosna i poszła sobie nie lubię tak jak da zasmakować i ucieka dosyć mam śniegu i chodników oblodzonych i odśnieżania auta 4 razy na dzień :/ do pr itd... dziś pobiegałem potańczyłem trochę na lodzie, - 5C ale nie czuć tego było. Ogólnie wszystko ok tylko coś odcisk sie wkoło się chcę tworzyć na spodzie stopy tak nietypowo czyżby skarpetki, buty mają coś z tym wspólnego?:)

+ 5 km
+ 10 km

= 114 481 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj