GoldenLine
Zaloguj się
Adam W.

Adam W. running machine

jasne jasne..
przyznaj się że chciałeś złamać 8000 wypowiedzi w tym wątku ;)
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

no dobra, chciałem :) będzie jakaś nagroda ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 12 = 110 472km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 15 km
= 110 487 km
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Marcin Kotlarski:
no dobra, chciałem :) będzie jakaś nagroda ?

Łasuch...
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Hanna Sypniewska:
Marcin Kotlarski:
no dobra, chciałem :) będzie jakaś nagroda ?

Łasuch...
co to, to nie, jestem na diecie, i nie łasuchuję :)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

+10 km - dziś bez pięter :) w tempie wg Garmina "wolnego biegu".

=110 497 Aleksandra Mądzik edytował(a) ten post dnia 21.02.13 o godzinie 11:44
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 12 KM = 110 509 KM
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

+ 10
= 110 519 km
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Nie lubię mrozu (dzisiaj -4 stopnie), ale jakoś przyjemnie się dzisiaj biegało :) bez problemów, gdyby nie to, że byłem umówiony i kumpel mnie poganiał byłoby dłużej :)

+15 km
=110 534 km
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M.
transport/zakupy/sur
owce/złom/stal/otwar
ty na nowe wyzwania!

Wczorajsze wieczorne i mroźne ale w dobrym biegowym nastroju

Plus 10 km

Total 110 544 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Dziś za radą Magdy K. robiłem trening 'aerobowy' :)
czyli pilnowałem tylko i wyłącznie tętna.. biegłem tak wolno żeby było tam 70-75% mojego HRMax.
oczywiście z ciekawości patrzyłem też na tempo, przy 70% wychodziło 5:10/min, przy 75% 4:55, nie jest to jednak do końca tak miarodajne, bo bieganie było po śniegu.. no i cały czas nie jestem pewien jaki mam HRmax

+ 12 km
110 556
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

No proszę, to tak jak ja :)
Postanowiłem wczoraj przebiec w okolicach 75% HRMax (chociaż też w 100% nie wiem, czy jest ono dobrze policzone). I tak po śniegu i lodzie przetruchtałem 9km, naturalnie przy tempie wolniejszym... 6min/km

= 110 565
Adam W.:
Dziś za radą Magdy K. robiłem trening 'aerobowy' :)
czyli pilnowałem tylko i wyłącznie tętna.. biegłem tak wolno żeby było tam 70-75% mojego HRMax.
oczywiście z ciekawości patrzyłem też na tempo, przy 70% wychodziło 5:10/min, przy 75% 4:55, nie jest to jednak do końca tak miarodajne, bo bieganie było po śniegu.. no i cały czas nie jestem pewien jaki mam HRmax

+ 12 km
110 556
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Siennicka

Agnieszka Siennicka pedagog, SPOR-T

+ 10km

= 110 575 km
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

kolejna 6-tka
= 110 581
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 22 km
= 110 603 km
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Adam W.:
Dziś za radą Magdy K. robiłem trening 'aerobowy' :)

Czyli jednym słowem nudziłeś się i 'zasypiałeś'? :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Magda Królikowska:
Czyli jednym słowem nudziłeś się i 'zasypiałeś'? :)

trochę tak :) to już za wolno dla mnie.. najlepiej czuję się gdy biegam dłuższe dystanse po 4:30-4:40.. kolejny maraton chciałbym biec właśnie po 4:30/min (3:10).. no ale najważniejsze teraz dla mnie to ograniczyć kilometraż tygodniowy i przeplatać cięższe treningi lekkimi..
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Pisałam Ci w mail'u dlaczego akurat taki, a nie inny pomysł.
Link do wypowiedziLink
Stanisław Machałowski

Stanisław Machałowski Główny Księgowy,
wykładowca z zakresu
rachunkowości
finan...

... jeszcze dziś "0" ale powoli czuję głód ... od wtorku nawet kilometra nie przebiegłem, wiec czas założyć dresik i botki ...;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj