GoldenLine
Zaloguj się
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Przypadkiem tak wyszło. Musiałem JoAsi coś przekazać ;)
Jutro za to przekazuje cos komu innemu :D
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Krzysztof Wojciechowski:
Przypadkiem tak wyszło. Musiałem JoAsi coś przekazać ;)

Kurcze, wielkie dzieki raz jeszcze!
Ależ mamy muzycznie podobny gust!
Jakbym nie musiała iść jutro do pracy odsłuchiwałabym całą noc (choć i tak czasu by zabrakło)
Sorki za mały spamik... ;)

= 107 948 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
i proszę nie komentować głupio że biegam za mało/dużo, za szybko albo za wolno..
niech każdy biega tak jak lubi i tyle ile lubi.. i nie patrzy na innych..


Adam, wiem że możesz tak odbierać to co niegdyś pisałem ;) ale dla mnie jesteś guru, naprawdę. Podziwiam Cię i zawsze czekam na Twoje wpisy i dziwnie było jak nie pisałeś nic ;)
Jakby co, to jestem hetero, więc nie bój się, że trochę przysłodziłem :D
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Bezbolesna dziesięcina. Dobrze jest.

= 107 958km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Okropna pogoda w Krk, sypie mokrym śniegiem w twarz, większość chodników nieodśnieżona, a tam gdzie śniegu nie było to lodowisko. Dodatkowo miałam problemy z oddychaniem, bo smog znowu wisi nad miastem- nic dziwnego jak na ulicach w każdym kierunku korek;(
ledwo.ledwo + 13 km
= 107 971 km
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

Dorota Mazia:
Okropna pogoda w Krk, sypie mokrym śniegiem w twarz, większość chodników nieodśnieżona, a tam gdzie śniegu nie było to lodowisko. Dodatkowo miałam problemy z oddychaniem, bo smog znowu wisi nad miastem- nic dziwnego jak na ulicach w każdym kierunku korek;(
ledwo.ledwo + 13 km
= 107 971 km
dlatego obudziłam się dziś o 6 rano i zrezygnowałam z biegania, liczę na to , że wieczorem będzie lepiej bo teraz to się nawet ode mnie nie da autem wyjechać tak jest ślisko , policja musiała zacząć kierować ruchem i kierować na objazdy na odśnieżone już i posypane czymś drogi . Chyba wszyscy założyli, że już wiosnę mamy

gratuluję tych 13 km w takich warunkach :)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

+ 12 z pogodą wiosenną dla odmiany

razem 107 983 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Biegłam właśnie po Twojej trasie i się rozglądałam za Tobą;) wieczorem może będzie lepiej;)
Ania G.:
Dorota Mazia:
Okropna pogoda w Krk, sypie mokrym śniegiem w twarz, większość chodników nieodśnieżona, a tam gdzie śniegu nie było to lodowisko. Dodatkowo miałam problemy z oddychaniem, bo smog znowu wisi nad miastem- nic dziwnego jak na ulicach w każdym kierunku korek;(
ledwo.ledwo + 13 km
= 107 971 km
dlatego obudziłam się dziś o 6 rano i zrezygnowałam z biegania, liczę na to , że wieczorem będzie lepiej bo teraz to się nawet ode mnie nie da autem wyjechać tak jest ślisko , policja musiała zacząć kierować ruchem i kierować na objazdy na odśnieżone już i posypane czymś drogi . Chyba wszyscy założyli, że już wiosnę mamy

gratuluję tych 13 km w takich warunkach :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Słota

Krzysztof Słota Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa

+ 12 km = 107 995 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

nie wiedziałem że to kiedyś napiszę ale dziś męczyłem bieżnię na siłowni.. przez całe 20 km.. właściwie to męczyliśmy się nawzajem, ja ją, ona mnie.. ;)
miałem po prostu ochotę na odrobinę odmiany po ostatnim dość długim bieganiu tylko w terenie..
najpierw zrobiłem sobie 10 x 1km na prędkościach 17 i 18km/h.. tym się trochę zmęczyłem ale było mi mało więc zrobiłem sobie jeszcze 2 x 5km biegu z narastającą prędkością.. zaczynałem od 14km/h i stopniowo zwiększałem aż do 16km/h.. i taki trening lubię :) różnica wagi - 1,8 kg (mimo wypicia 1.5 litra wody)..
prędkości oczywiście należy brać z przymrużeniem oka, to tylko bieżnia.. gdybym to samo robił w terenie to wiem z doświadczenia że wyszłoby ok 10-15 % gorzej... no i na siłowni jest zdecydowanie za gorąco/duszno na bieganie..
jutro pobiegam na świeżym powietrzu.. jak człowiek..

+ 20 108 015Adam W. edytował(a) ten post dnia 06.02.13 o godzinie 18:42
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

+10 km we mgle i z motywem przewodnim " Nothing else matters" (w wykonaniu Jamesa H., nie Edyty G. ;))
= 108 025 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Końcówka w ciemnościach - światło mi w parku wyłączyli..

+ 6 km
= 108 031
Link do wypowiedziLink
Andrzej F.

Andrzej F. członek etatowy
Kolegium,
Samorządowe Kolegium
Odwoławcze...

plus 12 km
oczywiście przegadane w grupie...
młodzież się podrzucała jak by tu szybciej biec....
echchch...normalnie..jak dzieci...jak dzieci :)
jak by im towarzyskie tempo 5.20 nie wystarczało :-)

TOTAL 108 043 km
Link do wypowiedziLink
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

+ 7 km = 108 050 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Takze 7km = 108 057 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 12 km, czyż pogoda nie jest zaskakująca? Wczoraj wiosennie a dziś już zimowo i... dobrze, toż to można kształtować siłę na tym śniegu i wytrzymałość ...nie mówiąc o spalaniu kalorii po dzisiejszych zjedzonych pączkach a było ich 2 ( nie ma co się oszukiwać) i wybiegać je trzeba!

108 068 km
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

dziś + 11 km po lesie ślizgawica miejscami lód!!! za wczoraj + 4 km :)

+ 15 km

= 108 083 km
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Intensywne rozciąganie przynosi efekty, jeszcze trochę i będzie już całkiem dobrze :)
Spadł śnieg i znowu Kraków jest ładny :), nawet jak zachmurzony. I dzisiaj ludzi jakoś więcej biegało - pewnie spalali pączki :)

wg planu +15 km

= 108 098 km
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Kolejna piąteczka :)

= 108 103
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

+ 15
= 108 121 km
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj