GoldenLine
Zaloguj się
Aleksandra K.

Aleksandra K. Specjalista ds.
sprzedaży, NAP
Invest Management
Sp. z o.o.

+ 10 km = 106 512 km :)
Link do wypowiedziLink
Stanisław Machałowski

Stanisław Machałowski Główny Księgowy,
wykładowca z zakresu
rachunkowości
finan...

to straszne ... wszyscy tu dopisują 10-20 dziennie, a jak ja zrobię 3-4,5 truchcikiem to wstyd dopisywać ... :(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Stanisław M.:
to straszne ... wszyscy tu dopisują 10-20 dziennie, a jak ja zrobię 3-4,5 truchcikiem to wstyd dopisywać ... :(

Podstawowa zasada. Patrz na siebie, a nie na innych. Olej krygowanie. I dopisz.

Total: 106 512km
Link do wypowiedziLink
Stanisław Machałowski

Stanisław Machałowski Główny Księgowy,
wykładowca z zakresu
rachunkowości
finan...

dziś odpoczynek, jutro interwały, w poniedziałek znów odpoczynek, ale we wtorek może uda się coś dopisać ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dobra. ;)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

+ 20 km z czego 5 km z czwartkowych interwałów (wyliczyłam że wychodzi między 5-6 ale nie będę zawyżała) i dzisiejsze 15 km. Poza tym że jest super na zewnątrz to podczas biegu 2 miłe akcenty.Starszy Pan który się do mnie mocno uśmiechał i zszedł na bok jak biegłam oraz 9 miesięczna labrador-ka którą spotkałam na trasie i domagała sie zabawy po czym rozłożyła sie na śniegu na plecach (brzuchem do góry) żeby ją głaskać :). Sroki za trochę dlugi wpis

razem: 106 532 km
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

+ 8 km , miało byż 15.....ale po tylko 4 godzinach snu ciężko było :( Nadrobię w kolejny weekend:) Ale pogoda u mnie super, pieknie bylo dziś w lesie , nawet słoneczko się przebijało :)))

= 106 540 km
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

12 km z czworonogiem, dwie trzecie marsz z przerwami na tarzanie się w śniegu, siusiu, wyrywanie smyczy, jedna trzecia bieg bez przystanków, czuję piszczele i mięśnie z gruszką w nazwie;
12 km + 106 540 =106 552 km
==========
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

+ 16 km, a dzisiaj 13 km po lesie biegło się dosyć ciężko po śniegu złożonego z 2 warstw jak się chciałem odbić to się zapadałem głębiej i głębiej :) -6 C ciepło było podczas biegu, Uwaga idą upały!!

= 106 568 kmRafał S. edytował(a) ten post dnia 27.01.13 o godzinie 17:51
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

+18@-5 stopni, chyba muszę więcej jeść przed dłuższymi przebieżkami :)

= 106586 km
Link do wypowiedziLink
Andrzej F.

Andrzej F. członek etatowy
Kolegium,
Samorządowe Kolegium
Odwoławcze...

plus 21 km
w towarzystwie przyjaciół...
biegło 10 Chudych ( Chude i Chudzi )
oraz dwóch, którzy jeszcze na Chudego Wawrzyńca się nie zapisali
a ponieważ biegliśmy trasą naszego półmaratonu i maratonu olęderskiego
to tu...
https://picasaweb.google.com/105163623502889587420/Oled...

no to biegło nam się super nastrojowo :)
Stado saren tylko ćwiczyło intrwały przed nami w lesie

Total 106 489 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

a ja planowałem dziś 30 ale wczoraj niejaka Ania G. podziałała mi trochę na ambicję więc zrobiłem odrobinę więcej :) fajnie się biegało bo fajna pogoda i nie za zimno, dziś obyło się bez czapki.. też dało się biec dość szybko jak na obecne warunki..
dziś już chyba odpuszczę siłownię.. bez wyrzutów sumienia.. porobię sobie w domu pompki i brzuszki.. pomyślę jeszcze czy biegać jutro, nie pamiętam już kiedy miałem ostatnio dzień bez biegania..

trochę statystyk, bo je lubię ;)
średnia prędkość - 5:10
wciągnięte - 2 żele, 0.5 izotonika i 2 półlitrowe wody..
odwodnienie - 2,5 kg (a nawet więcej bo przecież sporo piłem w trakcie)
spalone kalorie - 3650
tętno - głównie drugi zakres, starałem się nie przekraczać progu mleczanowego..

+ 40
106 529
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Andrzej F.:
Stado saren tylko ćwiczyło intrwały przed nami w lesie

oo.. a ja dziś widziałem sarenki w mieście :) szukały jedzenia na Gocławiu, przy moście Siekierkowskim.. szkoda że nie miałem telefonu przy sobie..
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

+ 19
= 106 548 km
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

+11

= 106 559 km
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

Adam W.:
a ja planowałem dziś 30 ale wczoraj niejaka Ania G. podziałała mi trochę na ambicję więc zrobiłem odrobinę więcej :)

no bo co to takie 20 km na Ciebie ;)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

21

= 106 580 km
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 15 km
= 106 595 km
Link do wypowiedziLink
Szymon D.

Szymon D. Biuro Rachunkowe
->Daltax

+37km
= 106 632km
Link do wypowiedziLink
Olga W.

Olga W. .

+ 8. W parku ktoś porzucił cały wózek z książkami i innymi bibelotami, wzięłam 3 tomy Tołstoja i jakaś biografię .Ostatni km do domu z obciążeniem;D Wychodzi na to, ze Will Smith miał rację

http://youtu.be/5SWXYoHukpY
=
106 640
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj