GoldenLine
Zaloguj się
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

+ 14 krakowskim przedmieściem troche ale nie polecam - za duzo ludzi jednak...

100 618 km
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

witam
wczoraj 6km
dziś 8 km

razem 100 632 km
Link do wypowiedziLink
Andrzej F.

Andrzej F. członek etatowy
Kolegium,
Samorządowe Kolegium
Odwoławcze...

plus 15 km
po świątecznym opychaniu :)

Słodkie, nie tylko świąteczne, czemu jesteś takie dobre
i czemu tak wolno opuszczasz cielsko :)

TOTAL 100 647 km
Link do wypowiedziLink
Radzivon Charnikovich

Radzivon Charnikovich Futures trader

+5km
=100 652km

wcześnie rano.. w ciemnym lesie.. po lodzie.. to prawdziwa przygoda)))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

14 km dzisiejszego poranka po lodzie i śniegu całkiem ciekawie :-)
czyli razem 100 652km + 14km = 100 666 km ;-)
Link do wypowiedziLink
Paweł Lisiak

Paweł Lisiak manager FMCG,
sprzedaż

czwartkowe 9 po dwutygodniowej przerwie / kontuzja/.
Już nic nie boli, więc dzisiejsze bieganie powinno być ok..
razem +9 = 100675 km
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Gros

Arkadiusz Gros Inżynier mechanik
energetyk,
konstruktor

+ 7km

= 100 682 km
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Siennicka

Agnieszka Siennicka pedagog, SPOR-T

+ 12 km

= 100 694 km
Link do wypowiedziLink
Ania Gasińska

Ania Gasińska Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**

+ 6 km interwały na bieżni

= 100 700 km
Link do wypowiedziLink
Róża Z.

Róża Z.

+ 6 z początkującym kolegą
= 100 706 km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

ja dorzucam dziś tylko 13,3 km, za to w miłym goldenlajnowym towarzystwie.. planowałem z 20 ale brak czasu :/ no i dziś w kabackim lodowisko.. a przy okazji.. zdecydowałem że ograniczam kilometraż, bieganie 20km dzień w dzień nie było do końca mądrym pomysłem :) od dziś postaram się nie przekraczać 100km/tydzień..

+ 13 km
= 100 719 kmAdam W. edytował(a) ten post dnia 29.12.12 o godzinie 13:17
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

+ 5km IV Koszaliński Bieg Sylwestrowy (5,3km, czasu nie piszę, bo Adam czyta :D )

= 100 724km
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

+9km (Zimowe Biegi Górskie Falenica 2013) - wg organizatora miało być 10km a wyszło 9,3.
W każym razie jak dla mnie po powrocie z choroby mega cięzki bieg.
Total: 100 733km
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Marek S.:
(5,3km, czasu nie piszę, bo Adam czyta :D )

że niby ja? :) no bez przesady, ja swoje czasy (prędkości) porównuję tylko i wyłącznie do swoich.. nie do cudzych. i zalecam to wszystkim innym...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:

że niby ja? :) no bez przesady, ja swoje czasy (prędkości) porównuję tylko i wyłącznie do swoich.. nie do cudzych. i zalecam to wszystkim innym...

ale czytając Twoje prędkości, to normalnie czuję się jak upośledzony :D Nawet nie daję sobie tego wytłumaczyć tym, że poza bieganiem jeżdżę na rowerze czy pływam, co ogranicza czas na treningi biegowe ;)

Właściwie to nawet zastanawiam się co jest nie tak, ze po względem prędkości nie widzę u siebie postępu (zacząłem biegać w lutym, i o ile znacznie wzrósł dystans jaki mogę przebiec to prędkość nie rośnie), ale to chyba temat na inny wątek.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Marek,
to ja tylko napiszę w skrócie że biegam 2,5 roku, przez pierwszy rok bez pulsometra, nie zwracałem uwagi na prędkość (choć była ok 6min/km średnio), bez żadnego konkretnego planu, biegałem po 5-7 km 3-4 razy w tygodniu.. po roku biegania kupiłem pulsometr, zacząłem biegać bardziej z głową i zdecydowałem się przebiec pierwszy maraton, 3 miesiące przygotowań, konkretny plan (interwały, podbiegi, wybiegania) i pobiegłem go w tempie 6:00/min, w zimie nabrałem masy ale nie odpuszczałem planów biegowych, pół roku później półmaraton pobiegłem w tempie 5:00/min, a potem wziąłem się za siebie i przed kolejnym maratonem jesiennym oprócz treningu pod maraton i codziennej siłowni (siłowy + dużo cardio) miałem dietę, właściwie cały czas mam, zrzuciłem kilkanaście kg tłuszczu i biegam teraz jeszcze szybciej, maraton pobiegłem w tempie 4:55 a kolejny planuję w 4:30 lub szybciej.. także biegaj z głowa, dobierz sobie dobry plan treningowy, urozmaicaj, mocniejsze akcenty przeplataj lekkimi treningami, dieta nie zaszkodzi, odpowiednia regeneracja.. z moich doświadczeń wynika że szybkość najbardziej poprawiają różnego rodzaju interwały, dają nieźle w kość, ale działają :)
sorry za offtopic..
Link do wypowiedziLink
Piotr Ciuk

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

i ja myślę, że te kilkanaście kg tłuszczu mocno zaważyły na obecnych wynikach. Dla organizmu to jak nowe narodzenie ;-)))
swoją drogą ja dzisiaj miałem tempo średnie pow. 7min/km i wcale się tym nie przejmuję - idę swoją drogą ;-)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Piotr Ciuk:
ja dzisiaj miałem tempo średnie pow. 7min/km

o, nam na dziś na wspólnym bieganiu wyszło podobne tempo, średnie 7:00/km, pierwsze 3 km po lodzie, więc BARDZO wolno, kolejne 10 km po suchym już cykaliśmy średnio po 6:30
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Adam W.:
bieganie 20km dzień w dzień nie było do
końca mądrym pomysłem :) od dziś postaram się nie przekraczać 100km/tydzień..

to w ramach postanowień noworocznych?
Sorki, ale czasem jak czytałam Twoje wpisy zastanawiałam się kiedy Sam Siebie "zajedziesz"

+ 10 km (jakbym wiedziała że będziecie taki dystans biegli może bym dołączyła-na dłużej tez nie miałam czasu:( )
= 100 743 kmJoasia L. edytował(a) ten post dnia 29.12.12 o godzinie 14:50
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

czasami jest to po prostu przerost ambicji :) ale człowiek uczy się na błędach :)
i widzisz, biegałaś sama zamiast do nas dołączyć.. minus ;) i dla Sylwii minus ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj