пропозиції роботи
Wojciech W. IT Executive
+15 km
= 99 485 km
= 99 485 km
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
+13 km z czego 6km przegadane z Sylwią. Dzięki temu pyszczek nie przymarzł ;D Dzięki!
Jakiś towarzyski ten tydzień biegania. Wcześniej z Wojtkiem, a w sobotę tradycyjne wspólne bieganie po Kabatach :)
= 99 498 km
Jakiś towarzyski ten tydzień biegania. Wcześniej z Wojtkiem, a w sobotę tradycyjne wspólne bieganie po Kabatach :)
= 99 498 km
Ania
Gasińska
Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**
Mariusz
M.
transport/zakupy/sur
owce/złom/stal/otwar
ty na nowe wyzwania!
Robert Zakrzewski free *
przy minus 10 plus 7naście km
wymieszane 99 535Robert Zakrzewski edytował(a) ten post dnia 21.12.12 o godzinie 13:07
wymieszane 99 535Robert Zakrzewski edytował(a) ten post dnia 21.12.12 o godzinie 13:07
Piotr
Ciuk
Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...
+10km
Total: 99 545km
Total: 99 545km
Krzysztof
Słota
Umysł człowieka jest
jak spadochron-
zamknięty nie działa
+ 10 km = 99 555 km (fajna liczba, a w sumie to mój nietypowy dystans, bo dziesiątka:))
Adam W. running machine
dorzucam świeżo zrobione 20km, z tego pierwsze 10 w 45, drugie w 47 minut..
średnia 4:36/min, juppiii !!! ;D
dziś obserwowałem jak skakało mi tempo w zależności od podłoża.. a naliczyłem chyba 5 rodzajów tego ostatniego.. po bezśniegowych chodnikach/asfalcie na Żoliborzu wychodziło mi dziś 4:00-4:10.. po śniegu posypanym piaskiem niewiele wolniej, po ubitym ale nie śliskim śniegu 4:30, po śliskim 4:40 a na lodzie i nieubitym śniegu tempo spadało do 5:00.. najgorszy jest jednak zbrylony śniegolód, taki nierówny, i niebezpieczny.. kostkę sobie można zwichnąć..
podsumowując.. dziś było szybko za to jutro relaks ;)
3/10
+ 20
= 99 575
średnia 4:36/min, juppiii !!! ;D
dziś obserwowałem jak skakało mi tempo w zależności od podłoża.. a naliczyłem chyba 5 rodzajów tego ostatniego.. po bezśniegowych chodnikach/asfalcie na Żoliborzu wychodziło mi dziś 4:00-4:10.. po śniegu posypanym piaskiem niewiele wolniej, po ubitym ale nie śliskim śniegu 4:30, po śliskim 4:40 a na lodzie i nieubitym śniegu tempo spadało do 5:00.. najgorszy jest jednak zbrylony śniegolód, taki nierówny, i niebezpieczny.. kostkę sobie można zwichnąć..
podsumowując.. dziś było szybko za to jutro relaks ;)
3/10
+ 20
= 99 575
Katarzyna
C.
Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...
Brawo Adam :)
Ja też dodaje świeże 8 km :)
zrobione z wielką radością dla portalu 4run.pl bo wygrałam u nich naramiennik Pumy na mój smartfon , w końcu nie będzie mi po kieszenie bluzy latał :)))
= 99 583
Ja też dodaje świeże 8 km :)
zrobione z wielką radością dla portalu 4run.pl bo wygrałam u nich naramiennik Pumy na mój smartfon , w końcu nie będzie mi po kieszenie bluzy latał :)))
= 99 583
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
Adam W.:
Dominik Ł.:
Ciekawe od czego to zależy..
pewnie czasami np. od poziomu tkanki tłuszczowej, w moim przypadku raczej nie :) nie mam jej dużo.. Ty na pewno też.. może geny, nie wiem..
Znaczy w okolicach pupy nie mam prawie wcale tłuszczu bo mi zmarzła?
Hm...ciekawa teoria powstaje
99 583 km
Adam W. running machine
to było akurat do Dominika ;)
posta do Ciebie wysmażyłem nieco wcześniej :)
posta do Ciebie wysmażyłem nieco wcześniej :)
Sylwia
Kalińska
Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker
+9
= 99 592 km
= 99 592 km
Wojciech W. IT Executive
+15 km
= 99 607 km
= 99 607 km
Adam W. running machine
no, szybko nam to idzie.. w takim tempie na pewno się uda...
zostało niecałe 400 km :) tyle co nic.. ;)
zostało niecałe 400 km :) tyle co nic.. ;)
Aneta W. wizażystka
mi dziś stuknęło +20 km w tempie takim, ze...... Robert zgubił sie :D
łącznie: 99 627 km
łącznie: 99 627 km
Adam W. running machine
dziś w miłym towarzystwie GoldenLajnerów wyszedł mi dokładnie dystans półmaratonu :D
świetna pogoda i piękne okoliczności przyrody :) tylko Robert gdzieś nam się zgubił.. :/
4/10
+ 21
= 99 653
świetna pogoda i piękne okoliczności przyrody :) tylko Robert gdzieś nam się zgubił.. :/
4/10
+ 21
= 99 653
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
Mi wyszło trochę mniej, bo Adam robił za grupę pościgową za Robertem :)
plus 20 km
= 99 673 kmKrzysztof Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 22.12.12 o godzinie 15:36
plus 20 km
= 99 673 kmKrzysztof Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 22.12.12 o godzinie 15:36
Sylwia
Kalińska
Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker
+ 6
= 99 679 km
= 99 679 km
Agnieszka Siennicka pedagog, SPOR-T
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
