пропозиції роботи
Adam W. running machine
Sylwia Z.:
CODZIENNIE? :OO
skoro fajnie się tak zimowo biega to co sobie będę żałował :D
skoro fajnie się tak zimowo biega to co sobie będę żałował :D
Robert Zakrzewski free *
14 na raty
więc 95 272
więc 95 272
Robert Zakrzewski free *
Adam W.:
po wczorajszej regeneracji dorzucam moje 21,1 km :) postanowiłem w tym tygodniu biegać codziennie półmaraton :) ciekawe ile razy mi się uda.. trzymajcie kciuki.. niestety przez 95% trasy miałem świeży śnieg pod którym był stary zmrożony śnieg więc nie dało się biec szybko, wyszło 4:55/min :( jutro spróbuję szybciej.. od dziś pomaga mi mierzyć prędkość mój nowy gadżecik, zegarek "z łyżwą" ;)
+21 km
=95 248
Ty to już śpij, bo energii na jutrzejsze 21 zabraknie ;-)
Podobają mi się Twoje pomysły - duża różnorodność i fajna motywacja!
Jakbyś biegał wolniej, jak normalny człowiek, to można razem trening zrobić, a tak to figa. I widzisz - po co Ci to!
Myślę sobie żeby w styczniu zrobić 40 w lesie - może masz ochotę? Oczywiście wolno, czyli nie po 5'/km. Jest pętla 5 km w Lesie Kabackim więc może kibice też by pobiegali dla otuchy?
Ja z najnowszych mam dzisiejsze postanowienie żeby (jednak) sumiennie robić siłę biegową. Zrobiłem dziś trochę ćwiczeń i jestem słaby leszcz. Więc w każdy wtorek dokładam, a w pt siłka klasyczna. nawet kosztem objętości km warto. W sumie wszędzie o tym mówią, a człowiek i tak nie robi ;)
Więc zaczynam! Dobrej nocy wszystkim co biegają i tym co dopiero planują ;-)
konto usunięte
Dorzucam w sumie +10 km (od poniedziałku do dziś). Miło tak sobie pobiegać, gdy śnieg prószy:)
= 95 282 km
= 95 282 km
Olga W. .
+6
=95 288
=95 288
+12
= 98 300 km
= 98 300 km
Adam W. running machine
dziś walczyłem ostro z sobą. zrobiłem kolejną połówkę ale ciężko było poprawić wczorajszy czas, wyszło w sumie tylko odrobinę lepsze tempo, 4:52/min.. spaliłem przy tym 1950 kalorii.. odwodniłem się o 2,4 kg :) jeśli dam radę to jutro powtórzę ten dystans, ale już na pewno wolniej.. bieganie po śniegu bardziej męczy i dziś w końcu to poczułem :) teraz zasłużona 24-godzinna regeneracja..
+21
=98321
+21
=98321
Adam W. running machine
Robert Zakrzewski:
Myślę sobie żeby w styczniu zrobić 40 w lesie - może masz ochotę? Oczywiście wolno, czyli nie po 5'/km. Jest pętla 5 km w Lesie Kabackim więc może kibice też by pobiegali dla otuchy?
5:00 to właśnie wolno jest :D to chcesz się umówić ze mną na spacer czy na bieganie ;) ?
nie, no spoko, może być np. 5:30 albo 6:00, chętnie sobie potruchtam z kimś, bo jak sam biegam to za bardzo wyrywam do przodu :D tylko nie przepadam za bieganiem w kółko.. coś pomyślimy.. jak będą lepsze warunki pogodowe to będę musiał pobiegać więcej i wolniej gdzieś po bezdrożach (Kabacki albo Kampinos) w ramach treningu do ultra..
Robert Zakrzewski free *
Może być po 10 km koło. Dzieki temu będziemy mieli punkty żywienia na trasie ;-)
Celowo chciałem biegać po 5 km żeby żele przećwiczyć ...
Celowo chciałem biegać po 5 km żeby żele przećwiczyć ...
Ania
Gasińska
Osti-hotele
Senacki****/Kossak**
**
Mariusz
M.
"Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...
Arkadiusz
Gros
Inżynier mechanik
energetyk,
konstruktor
Piotr
Ciuk
Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...
+9km
Total: 98 364 km
Total: 98 364 km
Katarzyna
N.
Chief Accountant /
Główna Księgowa
wczorajsze 10 km w moich glebogryzarkach :)
Tylko dlaczego jakiś mądry człowiek posypał deptak solą na trasie Jelitkowo-Sopot?... Dzięki temu miałam plażę już na chodniku, wszystko sie pieknie pofałdowało, włączając moje tempo.
+ 10 km = 98 374 km
Tylko dlaczego jakiś mądry człowiek posypał deptak solą na trasie Jelitkowo-Sopot?... Dzięki temu miałam plażę już na chodniku, wszystko sie pieknie pofałdowało, włączając moje tempo.
+ 10 km = 98 374 km
Adam W. running machine
Katarzyna N.:
wszystko sie pieknie pofałdowało, włączając moje tempo.
Kasiu, tempo musimy sobie na razie odpuścić, siła wyższa ;)
konto usunięte
98 381km
konto usunięte
+10km wczoraj po śniegu i lodzie, moja motywacja cały czas leży i kwiczy, nawet nie wiem czy wpisywałem 10km sprzed tygodnia
98 391km
98 391km
Robert Zakrzewski free *
14 km
98 405
98 405
Adam W. running machine
z dnia na dzień jest tu coraz mniej wpisów :/
dodaję moje kolejne 21,1 km, dziś już wolno, trochę powyżej 5:00/km
czwórki mnie bolą :( ale spróbuję do jutra się zregenerować, jeśli ktoś ma patent na ból w czwórkach to dajcie znać.. ja tylko dużo się rozciągam..
+21
=98 426
dodaję moje kolejne 21,1 km, dziś już wolno, trochę powyżej 5:00/km
czwórki mnie bolą :( ale spróbuję do jutra się zregenerować, jeśli ktoś ma patent na ból w czwórkach to dajcie znać.. ja tylko dużo się rozciągam..
+21
=98 426
Hanna Sypniewska właściciel, FH
Mała przerwa w bieganiu;
Podobne tematy
-
Bieganie » Muzyka do biegania - może zespół POOBIEDZIE -
-
Bieganie » Może ktoś się skusi ;) -
-
Bieganie » Czy bieganie może zmiejszyć masywne uda? -
-
Bieganie » Może ktoś lubi biegać o świcie na Woli? -
-
Bieganie » Może ma ktoś ochotę dołączyć ;) -
-
Bieganie » Onkobieg 2011 – Razem możemy więcej -
-
Bieganie » A może ktoś chce wystartować w triathlonie? -
-
Bieganie » A może wątek kulinarny? -
-
Bieganie » Polar Loop + h7 nie ma zamiaru się połączyć, czy ktoś... -
-
Bieganie » Może ktoś biega w Gdyni? -
Następna dyskusja:
